TRABAJOS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

OBJETIVOS:

• Motivar al estudiante a crear una disciplina mínima básica en torno a la actividad física. 

• Dar a conocer algunos términos derivados del entrenamiento físico funcional. ÁREA DEPORTIVA EJERCICIOS FUNCIONALES.

• La ciencia a demostrado que el entrenamiento funcional es la manera más eficiente de mejorar nuestras capacidades físicas. Esto nos permite adaptarnos más rápido a un entrenamiento deportivo de alta intensidad.

• Para llevar una vida sana es necesario vivir en movimiento y tener un plan acorde a las necesidades de nuestra vida, pero no todo movimiento vale.

• Todas estas capacidades físicas (junto con las mentales, emocionales y sociales) son las que nos permiten sobrevivir como especie. Esta es la premisa detrás del entrenamiento funcional. Realizar esos movimientos que tienen sentido para nuestro cuerpo, es decir, que simulan funciones reales. De ahí el nombre de Ejercicios Funcionales.

• Los siguientes ejercicios estarán diseñados para romper esa monotonía del común y así salir de la rutina, permitiendo mejorar posturas y una actividad física mínima aceptable.

• MATERIALES: Ninguno, sólo tener la actitud y la mente abierta para este trabajo corto y eficaz.

• TIEMPO DE DURACIÓN TOTAL: Aproximadamente 30 minutos.

• NÚMERO DE EJERCICIOS A REALIZAR: 10 con descansos de 30 segundos entre cada ejercicio.

• EVALUACIÓN DE LA ACTIVIDAD: Realizar un breve video (semanal) donde se observe el trabajo realizado y enviarlo al correo institucional Edgar.fernandez@upb.edu.co como evidencia y así tener su respectiva asistencia.