CLASE 5
I SEMESTRE 2022 - FUTSAL FUNCIONAL
CALENTAMIENTO
CALENTAMIENTO
SALTOS ALTERNADOS DE PIERNAS Y BRAZOS (PAYASITOS)
SALTOS ALTERNADOS DE PIERNAS Y BRAZOS (PAYASITOS)
3 series de 30 seg cada una
3 series de 30 seg cada una
CALENTAMIENTO
CALENTAMIENTO
SALTOS ALTERNADOS DE TIJERA
SALTOS ALTERNADOS DE TIJERA
3 series de 12 repeticiones
3 series de 12 repeticiones
FLEXIONES DE BRAZO CONTRA LA PARED
FLEXIONES DE BRAZO CONTRA LA PARED
HILOS TENSORES PARA DELTOIDES Y ESPALDA
HILOS TENSORES PARA DELTOIDES Y ESPALDA
FLEXIONES DE BRAZO
FLEXIONES DE BRAZO
COBRAS
COBRAS
TRABAJO PARA ESTABILIDAD, ELASTICIDAD Y FORTALECIMIENTO DE LA POSTURA CORPORAL
TRABAJO PARA ESTABILIDAD, ELASTICIDAD Y FORTALECIMIENTO DE LA POSTURA CORPORAL
EXTENSION DE BANDA ILIOTIBAL
EXTENSION DE BANDA ILIOTIBAL
2 SERIES POR CADA LADO, DE 30 SEG.
2 SERIES POR CADA LADO, DE 30 SEG.
POSTURA DEL NIÑO O REVERENCIA
POSTURA DEL NIÑO O REVERENCIA
TRABAJO DE ESTIRAMIENTO POSTULAR
TRABAJO DE ESTIRAMIENTO POSTULAR
3 VECES, CADA UNA DE 30 SEG
3 VECES, CADA UNA DE 30 SEG