Твій режим дня

Режим дня – що це таке?

Коли людина виснажений і не може більше існувати в звичному потоці свого життя, він починає шукати відповіді на запитання, про таку річ, як режим дня, що це. Це основа здорового і щасливого життя. Людський організм влаштований так, що йому просто необхідно своєчасне харчування і достатній сон. Біологічний годинник працюють злагоджено, але, перебуваючи в нескінченних турботах, люди просто перестають звертати на них увагу. Тільки тоді, коли внутрішні процеси дають збій, виникають думки про те, що пора б налагодити режим дня.

Що впливає на режим дня?

Біоритми людини – головний внутрішній фактор, завдяки якому він може виробити правильний режим. Важливо розуміти, що всі фізіологічні та біохімічні процеси в живих організмах узгоджені із загальним часом. Пов’язані біоритми з сонцем, воно є основним регулюючим фактором. Від того, наскільки дотримуються біоритми організму, залежить працездатність людини, його розумові та фізичні можливості.

Зовнішнім фактором, що впливає на біоритми людини і режим його дня, є соціальне життя: відвідування навчальних закладів, робота, заняття спортом та інші види суспільної діяльності. Завдяки таким впорядкованим щоденним заняттям, формується певний режим дня і організм починає відчувати себе набагато краще.

Чому важливо дотримуватися режиму дня?

Чому режим дня важливий для людей? Тому що це дозволяє впорядкувати життя і дає організму впевненість в тому, що його внутрішні системи вчасно отримають необхідне харчування і відпочинок. Багато людей навіть не замислюються чому в їхньому життю немає режиму дня, а потім дивуються, звідки беруться страшні захворювання, втома і чому їх працездатність різко зменшується.

Режим дня – користь для здоров’я

Денний режим важливо дотримуватися для отримання наступних благ:

1. відмінне самопочуття. Розпорядок дня по годинах допомагає організму звикнути до повторюваного ритму. У нього є певний час для роботи, сну, прийому їжі і розваг. Всі системи починають працювати злагоджено, нервова система не перевантажується.

2. різнобічний розвиток. Багато дорослих людей не мають хобі або захоплень, їм просто ніколи цим займатися. Якщо правильно планувати свій день, цілком знайдуться пару «зайвих» годин на емоційне розвантаження.

3. висока продуктивність. Коли є певний розпорядок дня, людина робить все за графіком. Він лягає спати вчасно, не їсть на ніч жирну їжу і не дивиться до півночі трилери. Коли у організму є час набратися сил, він готовий на нові звершення.