Залежність від Інтернету

За останнє десятиліття Інтернет став невід’ємною частиною життя більшості населення. Сьогодні будь-яка сучасний людина хоч раз в день, для спілкування, роботи або просто пошуку потрібної інформації відвідує мережі всесвітньої павутини. Безумовно, Інтернет має величезне значення в сучасному світі і приносить велику користь людству: як невичерпне джерело інформації, доступний спосіб набуття навичок і знань, як незамінний помічник у роботі та бізнесі, як засіб проведення і планування дозвілля, як місце для знайомств і спосіб підтримання зв’язку. Інтернет полегшує вибір та купівлю необхідних товарів і послуг, а також дозволяє заощадити на їх придбання…

Інтернет-залежність — психічний розлад, нав'язливе бажання вийти в Інтернет і хвороблива нездатність вчасно відключитися від нього. Це явище може спричинити стан, у якому людина фокусуватиметься на віртуальному, а не реальному світі. Людина в такому стані може ігнорувати потребу у їжі, туалеті, сні, живому спілкуванні, фізичній активності і тощо.

У 2008 році Інтернет-залежність офіційно визнано хворобою.Визначення захворювання і його діагностичні критерії булирозроблені співробітниками Пекінського центрального військового госпіталю за матеріалами 1300 «проблемних»користувачів Інтернету.

Багато людей почали використовувати Інтернет не тільки для роботи чи пошуку інформації, а як засіб соціального життя. Згодом з'явились чати, сайти знайомств, соціальні мережі, тощо.

Відповідно до нових діагностичних рекомендацій, Інтернет-залежною визнається людина, яка проводить в мережі не менше шістьох годин на день і у якої спостерігався щонайменше один з симптомів залежності протягом попередніх трьох місяців.

За статистикою, 54 % користувачів у віці від 13 до 23 років проводять в онлайні щоденно до 3 годин, ще 31 % сидить — 4-6 годин. Існує категорія людей, яка живе віртуальним життям, тобто користується Інтернетом 10 годин на добу і більше. Більше 45 % всіх опитаних заявили, що не уявляють життя без комп'ютера та Інтернету. Це значно більша частка, ніж для будь-якого іншого медіа-пристрою (наприклад, 28 % молодих людей не можуть жити без мобільного телефону, 11 % — без телевізора).

Симптоми захворювання:

  • непереборне бажання вийти в Інтернет;
  • нездатність контролювати час, проведений в мережі;
  • розумове або фізичне виснаження;
  • порушення сну або концентрації уваги;
  • дратівливість, депресія, знервованість, труднощі у спілкуванні з людьми в реальному житті;
  • постійний перехід між сторінками, часто без жодної мети;
  • хворобливе захоплення перепискою та сайтами знайомств, значне переважання останніх над живим спілкуванням;
  • ігрова залежність;
  • участь у онлайнових фінансових операціях. Це можуть бути гра на гроші, інтернет-магазини, аукціони, Форекс тощо;
  • постійне коментування записів в соцмережах.

Згубний вплив на людину Інтернет-залежності

Науковці академії наук, провівши високоточне дослідження — довели, що Інтернет-залежність згубно впливає на мозок людини. Як зазначають дослідники, вплив цього виду залежності на організм людини (а особливо на мозок) є подібним до впливу, який на собі відчувають наркозалежні та алкоголіки.

Внаслідок відсутності необхідної для підтримання форми фізичної активності розвивається гіподинамія, захворювання очей (особливо короткозорість), порушується постава хребта, грудної клітки, зменшується амплітуда дихання, з'являються головні болі, такі люди характеризуються зростанням ваги. Також така людина може не отримувати достатньо кисню, оскільки проводить багато часу в приміщенні. У залежної людини можуть розвинутися проблеми у соціальній комунікації, стосунках, появитисьвисока агресивність та роздратування. Ця залежність базується на прагненні особи отримати «відчуття віртуального світу». Внаслідок цього залежний прагне отримувати чергову «комп'ютерну дозу». Коли ж можливості зануритися у комп'ютерний світ немає, то може наступити істерика (часто у дітей).

А Ви Інтернет-залежні? Перевірте це!

Інструкція

Для визначення ступеня залежності від Інтернету, потрібно відповісти на нижче наведені запитання, вибираючи в якості відповідей, запропоновану шкалу варіантів:

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

Відзначайте номери варіанта відповіді, що одночасно є і балами для тесту на Інтернет-залежність. Важливо відповідати на питання чесно і відверто.

Тест на інтернет-залежність

1. Як часто Ви довше залишаєтеся on-line, ніж мали намір?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

2. Як часто Ви ігноруєте свої домашні обов'язки заради того, щоб довше побути в Інтернеті?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

3. Як часто Ви віддаєте перевагу Інтернет-світу порівняно з реальним світом?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

4. Частіше нові знайомства і спілкування у Вас виникають в Інтернеті чи в реальному житті ?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

5. Як часто скаржаться оточуючі Вас люди на те, що за комп'ютером Ви проводите занадто багато часу?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

6. Чи трапляється, що Ваша робота, або навчання страждає через занадто частого або довгого часу, який ви проводите on-line?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

7. Перевіряєте Ви пошту, перед тим, як зайнятися необхідними справами?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

8. Як часто страждає продуктивність Вашої роботи через заглибленість в комп'ютер?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

9. Чи трапляється Вам займати оборонну позицію або ставати потайним, коли Вас питає хто-небудь, чим Ви займаєтеся в мережі і навіщо Вам це потрібно?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

10. Як часто Ви прагнете позбутися тривожних думок про власне життя, замінюючи їх заспокійливими думками про мережі?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

11. Передчуваєте Ви з нетерпінням свій черговий сеанс on-line?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

12. Чи трапляється Вам відчувати, що без Інтернету життя було б нудне, порожнє і безрадісне?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

13. Чи часто Вам доводиться дратуватися, кричати і виходити з себе, якщо хтось Вам заважає, відволікає в процесі сеансу on-line?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

14. Як часто Ви відмовляєте самому собі у сні і відпочинку через нічні «входження у світ Інтернету»?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

15. Перебуваючи поза зоною покриття мережі Інтернет, як часто Ви думаєте про швидке підключення до неї, захоплюють Вас думки про Інтернет?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

16. Чи трапляється Вам, перебуваючи on-line, говорити собі: «ну ще одну хвилиночку ...»?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

17. Бували або чи бувають у Вас безуспішні спроби скоротити час, який Ви витрачаєте на перебування в мережі Інтернет?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

18. Наскільки часто Ви маєте намір приховати від оточуючих тривалість вашого перебування в Інтернеті або за комп'ютером?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

19. Наскільки часто Інтернет для Вас краще реального спілкування з людьми?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.

20. Наскільки часто у Вас відбувається погіршення настрою, пригніченість або дратівливість, коли Ви знаходитесь поза мережею, яке зникає, варто Вам тільки підключитися до Інтернету?

5 – завжди;

4 – досить часто;

3 – іноді;

2 – часом буває;

1 – дуже рідко;

0 – це не відноситься до мене.


Відповівши на всі питання тесту на Інтернет-залежність, складіть отримані бали (вони ж номери варіантів відповідей) в загальну суму. Чим підсумкова цифра більша, тим ваша залежність від Інтернету сильніше і серйозніше проблеми, які пов'язані з використанням комп'ютера і дозвіллям в мережі Інтернет.

Результати тесту на Інтернет-залежність:

20 - 49 БАЛІВ – у Вас не буде приводу для особливих переживань щодо Інтернет-залежності – ви самий звичайний Інтернет-користувач. Часом ви, звичайно, затримуєтеся трохи довше в мережі, ніж збиралися, але ви абсолютно не в змозі самостійно контролювати використання Інтернету, з урахуванням своєї потреби.

50 - 79 БАЛІВ – час від часу, а можливо останнім часом і часто, Ви стикаєтеся з певними проблемами через надмірне використання Інтернету. Вам слід звернути увагу на те, який вплив він робить на ваше життя і постаратися його контролювати.

80 - 100 БАЛІВ – у Вашому житті однозначно відбуваються значні проблеми, які породило надмірне використання Інтернету. У вас явна Інтернет-залежність. Вам просто необхідно усвідомити, наскільки сильно і згубно впливає Інтернет на ваше життя, постарайтеся відмовитися від нього на час і зайнятися проблемами, які накопичилися, поки ви «пропадали» у мережі, які з'явилися з вини Інтернету.