Dudas frecuentes

Encuentra información detallada que te ayude a saber si mis servicios de nutrición podrán apoyarte en lo que estás buscando. Si tienes más dudas, puedes contactarme por email: berenutriologamx@gmail.com o al WhatsApp: (2217)80-15-43, para mí será un gusto saber de tu interés y apoyarte.

✔️ Lo que SÍ vas a encontrar en mi consulta:

✅Asesoría nutricia para: prediabetes, diabetes, resistencia a la insulina, hiperlipidemias (colesterol y/o triglicéridos elevados), hipertensión arterial, hígado graso, colitis, gastritis, estreñimiento, reflujo.

✅ Guía nutricia para saber más sobre tu padecimiento, rompiendo mitos y creencias limitantes.

✅ Reconocimiento de tus propias capacidades que ayudarán a lograr metas.

✅ Orientación alimentaria con materiales como réplicas de alimentos, presentaciones, infografías, quizzes.

✅Ejercicios en papel donde anotarás lo que aprendas y reflexiones. Y cuando la cita sea en línea, esas mismas hojas se comparten en pantalla y te ayudo a llenarlas.

✅Cuando lo creas necesario, te compartiré recetas que te ayuden a regular niveles de glucosa, colesterol y/o triglicéridos, presión arterial. (Las recetas pueden ser en documento PDF o a través de una aplicación, enviadas 48 horas después de la cita).

✅Orientación de cómo combinar alimentos y crear platillos adecuados a tus necesidades.

✅Orientación de cómo adecuar tus comidas en oficina y/o restaurantes.

✅Acompañamiento durante todo el proceso con la finalidad de que tengas tus propias herramientas de autocuidado sin depender de mi asesoría.

✅Seguimiento de "avances" con materiales como rastreador de hábitos, rastreador de disminución de síntomas, etc.

❌ Lo que NO encontrarás en mi consulta: 

❌ El uso de peso ideal o IMC (índice de masa corporal) o medidas corporales, como parámetros para evaluar los “avances”. Pero si tú eliges pesarte, lo haré con báscula de bioimpedancia Tanita o InBody, que nos dará datos de tu composición corporal, con esto sabrás mejor si podrías perder masa grasa, grasa visceral o ganar masa muscular. 

❌ Listas de alimentos “permitidos y no permitidos”.

❌ Planes de alimentación restrictivos para perder rápidamente peso.

❌ Dietas de moda (keto, paleo, detox, licuados, etc.)

❌Uso de medicamentos para bajar de peso (las nutriólogas NO tenemos licencia para prescribir medicamentos).

❌ Regaños o llamadas de atención por no haber seguido un plan. 

❌ Juicios por tu forma de comer o tu composición corporal. 

Preguntas frecuentes:

1. Si no consideras el peso ni las medidas corporales para evaluar avances, ¿entonces con qué evalúas?

El enfoque de mi consulta no centrada en el peso, fija los objetivos en la modificación de hábitos que favorezcan la salud cardiovascular y digestiva, por tanto, otras herramientas como por ejemplo, llevar un plan de acción, rastreador de los hábitos que te propongas adquirir, así como el registro de disminución de síntomas, ayudan mucho más a evaluar y redirigir el logro de metas. Sin embargo, si tú consideras necesario realizarte medidas, entonces se realiza con análisis de composición corporal InBody.

2. ¿Das dietas?

Desde la idea de dieta como un plan de alimentación restrictivo, NO. No doy dietas restrictivas, aún teniendo padecimientos como diabetes, hiperlipidemias (colesterol alto, triglicéridos altos), hígado graso, ácido úrico elevado, no manejo restricciones alimentarias pues mi objetivo es compartir conocimientos sobre cómo hacer combinaciones adecuadas, cómo incluir una gran variedad de alimentos que lleven a una alimentación saludable a largo plazo y darte la información necesaria para que tomes las mejores decisiones que favorezcan tu salud.

3. ¿Cada cuánto son los seguimientos?

Depende mucho de tus objetivos y de disponibilidad que tengas, recomiendo que en promedio sean cada 20 o 30 días. Se pueden extender a cada mes y medio o 3 meses. Al inicio, recomiendo que el seguimiento sea más cercano, cada 20 días. Y aún cuando no nos veamos en algunas semanas, tienes mi acompañamiento vía WhatsApp (dentro del horario laboral) o email.

4. ¿Das medicamento para bajar de peso?

No, las nutriólogas no estamos autorizadas a prescribir ningún tipo de medicamentos. La única prescripción que puedo ofrecer para apoyar el tratamiento nutricional, es la suplementación.