Beans Class

年齢や運動経験に関係なく、

それぞれのペースでご参加いただける

やさしいクラスです😊

更衣室はありません。

動きやすい服装でご参加ください。

激しい運動は行いませんが、

体調に不安のある方は、

無理のない範囲でご参加ください😊

福岡在住・渡邊耕太（ナベさん）

🇯🇵JSPO公認アスレティックトレーナー（2003年〜）

ホークス周東佑京選手などの

プロ・代表選手のパーソナルトレーナー

福岡第一高校バスケ部チームトレーナー

スポーツ選手だけでなく、

一般の方が日常生活の中で続けられる
コンディショニングを届けています。

▶︎ナベさんについてもっと知る。

「守る・回復する」

暑さ、冷房によって、

体力や睡眠の質の低下、

自律神経の乱れなど、

さまざまな不調が起こりやすくなる夏。

寝る前に誰でも行えるやさしい

リカバリーストレッチを通して、

整える習慣をお届けします。

日常の中で、

自分の体と向きあう

"きっかけ"になれば幸いです。

この季節のテーマ：

• リカバリーストレッチ

（椅子を使って行います）

こんな方におすすめ：

• 夏の疲れを整えたい方

• 睡眠や自律神経が気になる方

• 健康習慣を始めたい方

• 無理なく体を動かしたい方

開催日：

2026年6月8日（月）

19:00-20:00（18:30受付開始）

福岡市NPO・ボランティア交流センターあすみん

福岡市中央区今泉1-19-22

天神クラス4階

参加料金：

一般価格：3,000円（税込）

Booster価格：2,700円（税込）

お支払い：

当日（現金・Paypay・カード対応）

申込締切：

2026年5月31日（日）

20:00

お申込・お問い合わせ：
公式LINEまたは、インスタDMより

ご連絡ください😊

【送信内容】
・お名前
・夏の教室参加希望
・ご参加人数

【任意】

・参加者の年代

・気になること など

▶︎ 公式LINEはコチラ

▶︎ 公式インスタはコチラ

「整える・高める」

夏の疲れを整えながら、
“動ける体”を少しずつ育てる季節。

体の使い方など、

日常の動きを見直します。

この季節のテーマ：

• 整えるストレッチ

• 整える運動

「巡らせる・温める」

寒さで縮こまりやすい冬。
呼吸や血流を意識しながら、
体をゆるめ、巡らせていきます。

この季節のテーマ：

• 巡らせるストレッチ

• 呼吸

• 巡らせるストレッチ

• 温める食

「始める・軽くする」

環境の変化が多い春。
自律神経や生活リズムを整えながら、
“続けられる体づくり”を始めます。

この季節のテーマ：

• リセットストレッチ

• 体を軽くする運動習慣

少人数で開催しているため、

キャンセルの場合は、

できるだけ早めのご連絡を

お願いいたします😊

体調不良などの場合は、

無理をなさらずご相談ください。

無断キャンセルにつきましては、
今後のご予約を

お断りする場合がございます。

皆さまが気持ちよく参加できる

場づくりへのご協力をお願いいたします🌿