Mengurangi sakit kepala, dan sesak nafa/ Reduce headaches and shortness of breath

Memperbaiki sistem pencernaan, dan fungsi usus besar/  Improves the digestive system and colon function

Meningkatkan rasa sehat/ Increases a sense of health

Menjaga dan meningkatkan kekuatan otot jantung/ Maintain and increase heart muscle strength

Meningkatkan kekuatan dasar panggul/ Increase pelvic floor strength

Memperbaiki sikap badan tubuh/ Improve body posture

Ibu hamil dapat mengendalikan perasaan tidak nyaman yang diakibatkan oleh perubahan tubuh selama kehamilannya/  Pregnant women can control uncomfortable feelings caused by body changes during pregnancy

Berkurangnya kecenderungan mendapatkan depresi/  Reduced tendency to get depression

Mengurangi terjadinya persalinan premature/ Reduces the occurrence of premature birth

Mengurangi terjadinya bayi berat lahir renda/ Reduces the occurrence of low birth weight babies