Kelahiran sang buah hati merupakan saat- saat yang ditunggu-tunggu oleh ibu. Persiapan persalinan harus dilakukan jauh-jauh hari sebelumnya. Salah satu persiapan fisik bagi ibu hamil adalah melakukan senam hamil secara teratur

The birth of a baby is a moment that mothers have been waiting for. Preparations for childbirth must be done well in advance. One of the physical preparations for pregnant women is to do pregnancy exercises regularly

Senam hamil adalah suatu bentuk latihan guna memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot dinding perut, otot dasar panggul yang berhubungan dengan proses persalinan.

Pregnancy exercise is a form of exercise to strengthen and maintain the elasticity of the abdominal wall muscles and pelvic floor muscles which are associated with the birthing process.