Á námskeiðinu verður farið vel yfir alla tækni í ólympískum lyftingum, aukaæfingar til þess að byggja upp styrk og mobility. Myndbandsgreining með bar path og bar speed í huga.

Kennt verður á mánudögum og miðvikudögum kl 20:10 og stendur yfir í 3 vikur.

Námskeiðið hefst 1 apríl. Á námskeiðinu byrjum við á 12 vikna prógrammi sem að þið getið síðan klárað sjálf.

10 pláss í boði kennarar Gunnar og Gísli - Athugið minnst 8 manns þurfa að skrá sig svo námskeiðið verði haldið.

Verð aðeins 6000 kr.

Uppselt er í námskeiðið!

Okkur langar að hvetja alla til að taka þátt í skemmtilegu móti þar sem hægt er að skala allar æfingar niður (allir geta því tekið þátt). Það er gaman að setja sér markmið og reyna að standa við það, mótið getur verið liður í því.

Mótið er í fimm vikur og er eitt WOD á viku.

Open tekur allt fyrir:

• Ólympískar lyftingar
• Fimleika
• Metcon

Þú þarft að ná í Crossfit games appið (sjá mynd) á símann þinn og skrá þig þar. Það kostar 20 dollara að taka þátt.

Skráning er:

• Affiliate: Crossfit 550

Hlökkum til að sjá alla taka þátt og halda áfram að bæta sig.

Steinar Már Ragnarsson gerði sér lítið fyrir og vann brons í einstaklingskeppni þrekmótaraðarinnar. Frábær árangur hjá honum og öllum þeim keppendum sem tóku þátt frá Reit.

Liðin okkar sem tóku þátt voru eftirfarandi:

• Júllurnar að vestan: Rósa, Steinunn, Berglind og Rebekka
• Ónýt hné: Gísli, Gunnar, Óskar og Birkir
• Litlu ljótu andarungarnir: Steinar, Jón Páll, Andri og Finnbogi

Hérna má sjá öll úrslit: Þrekmótaröðin