Les cours hebdomadaires de Qi Gong

Un cours est proposé le Mardi

Reprise : Mardi 17 septembre 2024

Quand : Le Mardi de 19h à 21h15,

Nb de cours : 30 cours hors vacances scolaires

Intervenant : Martine Henriot

Adresse : Espace jeunes Léo Lagrange , rue du 19 Mars 1962, 38530 Pontcharra

Cours Qi Gong  et méditation « Avancé »

Public : 

Ce cours s’adresse aux personnes qui ont acquis une certaine endurance, autant

psychologique que physique par leurs pratiques du Qi Gong au sein d’Arts du Tao ou par le biais d’autres lieux et/ou pratiques (arts martiaux externes par exemple). 

Il est ouvert à celles et ceux ayant quelques années de pratique

- Souhaitant mieux appréhender les fondements du Qi Gong.

- Étant, au-delà de leur perfectionnement dans cette pratique, ouverts à une

transformation personnelle : une ouverture vers soi, les autres et le monde, un

équilibre des émotions et de l’état d’être dans la vie quotidienne.

- Souhaitant persévérer dans le Qi Gong, par une pratique régulière, voire quotidienne.

La pratique régulière des exercices travaillés pendant ce cours permet de révéler et éveiller son potentiel et sa force de vivre. Il s’agit d’évoluer au-delà des techniques et des

méthodes : démarche d’évolution personnelle vers la profondeur et la conscience corporelle.

Pédagogie : 

Qi gong

Apprentissage d’une méthode de Qi Gong nécessitant une conscience du corps plus développée.

Postures statiques, dont le Zhan Zhang (arbre), pratiquées de manière plus soutenue.

Seront effectués des exercices et/ou marches visant à une plus grande conscience et ressenti

du souffle dans le corps, à davantage d’enracinement, de lâcher-prise et d’ouverture.

Ce cours exige une réelle motivation pour évoluer dans sa pratique, pour atteindre

une autre dimension dans cette pratique et une autre conscience à la pratique.

Méthode enseignée en 2024-2025 : HUI CHUN GONG, maître SHEN XIN YANG, 20ème

Héritier de cette méthode taoïste – Mme MOK ZUANG MIN, 21ème héritière

Le Hui Chun Gong travaille les trois trésors (les 3 Dan Tian), le volume, le souffle et la

conscience. C’est une pratique dans la pure conscience qui vise à trouver la paix

intérieure et à réveiller le potentiel de vie.

L’enseignante se réfère à l’enseignement de Maître Ke Wen, directrice du centre de

culture chinoise “Les Temps du Corps” à Paris

Il sera recherché, à travers ces pratiques, d’entrer dans un état de calme profond

Méditation

Plusieurs méthodes et techniques de méditation seront proposées  et suivront un cycle de progression tout au long de l'année. Ces cycles seront accompagnés d'une partie théorique permettant à tous de pouvoir appréhender et approfondir aux mieux la pratique de la méditation. 

Méditation ?

Du latin « Meditare » qui signifie « contempler », la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes. Les mécanismes mentaux sont tels qu'ils produisent sans cesse des pensées souvent délétères.

L’objectif de la méditation est donc de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur nous, et de nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre vie.

Martine Henriot :

Elle  propose une pratique visant à favoriser la circulation du Qi (souffle de vie)

dans l’organisme en s’appuyant sur les fondamentaux du Qi Gong :

 La structure du corps doit être acquise pour ce cours avancé : processus

d’alignement conscient de la structure osseuse, qui permet de réguler le cœur et

d’apaiser le mental, relâchement et recherche de l’espace dans le corps, conscience

de l’unité du corps, enracinement, pour favoriser les mouvements d’énergie animant

et alimentant la forme physique,

 Conscientisation de la respiration,

 Disponibilité de l’esprit pour le calme intérieur (« état de Qi Gong »), par les postures

statiques debout, pour accumuler et renforcer le Qi interne, mais également pendant

la pratique des mouvements de Qi Gong. La séance de méditation qui suit ce cours

permettra d’entrer encore plus profondément dans le calme de l’esprit.

Complémentaire et indispensable à une pratique plus profonde du Qi Gong.

Le cours est hebdomadaire… mais à ce niveau, la pratique personnelle est quotidienne !