Trouble de l'attention avec ou sans hyperactivité

Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) peut avoir un impact important sur la scolarité, le travail, les relations et l’estime de soi.
Chez l’adolescent comme chez l’adulte, il se manifeste souvent par des difficultés de concentration, d’organisation, de gestion du temps et des émotions.

Un accompagnement psychologique permet de mieux comprendre son fonctionnement, de réduire la souffrance associée au TDAH et de développer des stratégies adaptées au quotidien.

Comprendre le fonctionnement du TDAH

Le TDAH n’est ni un manque de volonté ni un défaut de motivation.
Il s’agit d’un fonctionnement neurodéveloppemental spécifique, impliquant notamment les fonctions exécutives (attention, planification, inhibition, régulation émotionnelle).

Mieux comprendre ce fonctionnement permet :

• de sortir de la culpabilité,

• de mettre des mots sur certaines difficultés,

• d’identifier ses points forts et ses ressources.

Difficultés fréquemment rencontrées

Le TDAH peut se traduire par :

• une attention fluctuante ou difficile à maintenir,

• une désorganisation dans les tâches scolaires ou professionnelles,

• une difficulté à gérer le temps et les priorités,

• une impulsivité ou une hyperréactivité émotionnelle,

• une fatigue mentale importante,

• un sentiment de décalage ou d’échec répété.

Ces difficultés peuvent être accentuées à l’adolescence, lors des études supérieures, dans le monde professionnel ou en situation d’expatriation.

Comment un accompagnement psychologique peut aider

L’accompagnement que je propose s’appuie sur :

• des apports issus de la neuropsychologie pour comprendre le fonctionnement attentionnel,

• des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC),

• une approche centrée sur la cognition sociale (relations, émotions, image de soi).

Le travail thérapeutique vise notamment à :

• développer des stratégies d’organisation et de gestion du temps,

• mieux gérer les émotions et l’impulsivité,

• renforcer l’estime de soi,

• adapter l’environnement aux besoins spécifiques,

• retrouver un sentiment de contrôle et d’efficacité.

Bilans et évaluation du TDAH à distance

Un bilan psychologique peut être proposé afin de mieux comprendre le fonctionnement cognitif et attentionnel.
Il s’appuie sur des outils standardisés adaptés au distanciel, tels que :

• les matrices progressives de Raven (efficience intellectuelle),

• des questionnaires portant sur les fonctions exécutives (BRIEF),

• des auto-questionnaires ciblés.

Ces évaluations permettent d’éclairer le diagnostic, d’orienter l’accompagnement et de proposer des recommandations personnalisées.

Adolescents, adultes et expatriés

Les consultations s’adressent :

• aux adolescents rencontrant des difficultés scolaires, attentionnelles ou émotionnelles,

• aux adultes découvrant ou redécouvrant leur fonctionnement TDAH,

• aux expatriés, pour qui le distanciel offre une continuité de suivi et une souplesse adaptée aux contraintes géographiques.

Les consultations se déroulent exclusivement à distance, dans un cadre sécurisé et confidentiel.

Quand consulter ?

Il peut être utile de consulter lorsque :

• les difficultés attentionnelles deviennent envahissantes,

• l’organisation du quotidien devient source de stress,

• le sentiment d’échec ou de découragement s’installe,

• un questionnement autour d’un possible TDAH émerge.

Prendre rendez-vous

Un accompagnement adapté peut vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement et à trouver des solutions concrètes pour le quotidien.

👉 https://www.doctolib.fr/psychologue/aigaliers/arnaud-rey-aigaliers 

Plus d'informations sur le cabinet à distance : Arnaud Rey, psychologue en ligne