تعقيم
أفضل طريقة لحماية نفسك من COVID-19
أفضل طريقة لحماية نفسك من COVID-19
التدابير الوقائية هي خط الدفاع الأول. أفضل طريقة لحماية نفسك من COVID-19 هي ممارسة النظافة الجيدة وجعل توصيات CDC هذه جزءًا من روتينك:
اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ، خاصة بعد الذهاب إلى الحمام ؛ قبل الأكل؛ وبعد نفخ أنفك أو السعال أو العطس.
إذا لم يكن الصابون والماء متوفرين بسهولة ، فاستخدم مطهرًا لليدين يحتوي على 60٪ من الكحول. اغسل يديك دائمًا بالماء والصابون إذا كانت الأيدي متسخة بشكل واضح.
تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بأيدٍ غير مغسولة.
تجنب الاتصال الوثيق مع الناس الذين يعانون من المرض.
أبق في المنزل عندما تكون مريضا.
غطِ السعال أو العطس بمنديل ثم ارمِ الأنسجة في سلة المهملات واغسل يديك. إذا لم يكن لديك منديل أو سعال أو عطس في مرفقك ، وليس في يديك.
تنظيف وتطهير الأشياء والأسطح التي تلمسها بشكل متكرر.
قم بزيارة مركز السيطرة على الأمراض للحصول على إرشادات حول كيفية غسل يديك بشكل صحيح واستخدام معقم اليدين. (نعم ، هناك الكثير من العلم وراء هذه العادة الأساسية.)
ارتدِ قناع وجه من القماش
في 3 أبريل ، غيّر مركز السيطرة على الأمراض إرشاداته بشأن أقنعة الوجه ، وأوصى بأن يرتدي الناس أغطية من القماش في الأماكن العامة. يتم تشجيع هذا بشكل خاص في المواقف التي يصعب فيها الحفاظ على التباعد الاجتماعي (كما هو الحال في محل بقالة أو صيدلية) وفي المناطق التي تنتقل فيها المجتمعات بشكل كبير. ووفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فقد أظهرت الدراسات أن الأفراد المصابين بالفيروس التاجي الجديد يمكن أن يكونوا بدون أعراض أو أعراض ، مما يدفعهم إلى تقديم هذه التوصية الجديدة. على الرغم من أن هذا الإجراء يهدف إلى المساعدة في الحد من الانتشار ، من المهم ملاحظة أنه لا يحل محل توصيات التباعد الاجتماعي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تظل الأقنعة الجراحية وأجهزة التنفس N-95 محفوظة للعاملين في الرعاية الصحية والمستجيبين الطبيين الأوائل.
تجنب الاتصال الوثيق
يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بالحفاظ على مسافة 6 أقدام تقريبًا عن الآخرين في الأماكن العامة لأن قطرات الجهاز التنفسي الناتجة عن السعال أو العطس لا تسافر أكثر من 6 أقدام. أثناء وجودك في المنزل ، ذكّر الجميع بممارسة الإجراءات الوقائية اليومية - مثل غسل اليدين ومسح الأسطح - للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالمرض. إذا كنت مصابًا بأعراض وأثبتت أنك إيجابي لـ COVID-19 ولكنك لا تحتاج إلى دخول المستشفى ، فيجب عليك البقاء في "غرفة مرضية" معينة وبعيدًا عن الأشخاص الآخرين في منزلك قدر الإمكان واستخدام حمام منفصل ، إذا كان متاحًا.
المصدر: