El cuidador sostenible

La feina del cuidador

Un cuidador d'una persona major amb deterioració cognitiva ha d'assegurar-se que la persona estigui segura i còmoda en la seva llar. Això pot incloure ajudar amb les activitats diàries, com banyar-se i vestir-se, preparar menjars i assegurar-se que la persona estigui prenent els seus medicaments correctament. També poden ser responsables de supervisar el benestar físic i emocional de la persona i comunicar-se amb els proveïdors d'atenció mèdica. És important també que el cuidador tingui paciència i comprensió ja que les persones amb deterioració cognitiva poden tenir dificultats per a comunicar-se i comprendre les instruccions.

Audio

La necessitat del descans

 El cuidador principal d'una persona major amb deterioració cognitiva ha de saber que ha de descansar per diverses raons:

1. La cura d'una persona amb deterioració cognitiva pot ser esgotador i estressant, tant física com emocionalment. Si el cuidador no pren el temps per a descansar i recarregar els seus bateries, pot experimentar fatiga, ansietat i depressió.

2. El cuidador que no descansa adequadament pot cometre errors o prendre decisions poc apropiades a causa de l'esgotament. Això pot posar en risc la seguretat i el benestar de la persona major.

3. El descans ajuda a mantenir la salut física i mental del cuidador. L'insomni i altres problemes relacionats amb el somni poden augmentar el risc de malalties cròniques com la diabetis, l'obesitat i la hipertensió.

4. El descans també ajuda al cuidador a ser més efectiu en el seu treball. En estar descansat, el cuidador pot prestar més atenció als detalls i prendre decisions més informades.

5. Finalment, el descans és essencial per al cuidador a llarg termini per a mantenir la seva salut i evitar l'esgotament. La cura a llarg termini d'una persona amb deterioració cognitiva pot ser un desafiament i és important que el cuidador tingui temps per a cuidar de si mateix i evitar el burnout.

Audio

Aprendre a mobilitzar el familiar

Moure a una persona major amb deterioració cognitiva i dependència física a casa pot ser desafiadora i requereix un enfocament acurat i segur. Alguns suggeriments per a moure a aquesta persona amb seguretat inclouen:

1.Consultar amb un metge: Abans de començar qualsevol programa de mobilització, és important consultar amb un metge per a assegurar-se que la persona estigui prou saludable com per a participar en activitats físiques.

2.Utilitzar tècniques de mobilització segures: Utilitzar tècniques de mobilització segures, com la mobilització passiva i la mobilització activa, per a ajudar la persona a moure's de manera segura.

3.Utilitzar un equip d'ajuda: Utilitzar una cadira de rodes, un caminador o un bastó per a ajudar la persona a moure's de manera segura.

4.Utilitzar l'ajuda d'un familiar o cuidador: Un familiar o cuidador pot ajudar a guiar i motivar a la persona a moure's.

5.Utilitzar l'ajuda d'un fisioterapeuta: Un fisioterapeuta pot ajudar a desenvolupar un pla d'exercicis i mobilitat segur i adequat per a cada persona.

6.Utilitzar l'adaptació a les necessitats individuals: És important adaptar les tècniques de mobilització i l'equip a les necessitats individuals de la persona.

7.Assegurar un ambient segur: Assegurar que l'ambient estigui lliure d'obstacles i que estigui ben il·luminat, per a evitar caigudes.

És important recordar que cada persona és diferent i el que funciona per a una persona pot no funcionar per a una altra. És important ser pacient i treballar amb la persona per a trobar un enfocament que funcioni per a ella.

Audio

Exercicis de manteniment del cuidador

Hi ha diversos exercicis i activitats que un cuidador principal d'una persona major amb deterioració cognitiva pot fer per a cuidar-se a si mateix. Alguns exemples inclouen:

1.Exercicis físics: fer exercicis regulars per a mantenir-se en forma i saludable, com caminar, nedar, caminar amb bicicleta o practicar ioga.

2.Prendre temps per a si mateix: programar temps regularment per a fer coses que li agradin i ho relaxin, com llegir, escoltar música o passar temps amb amics i familiars.

3.Estratègies de maneig de l'estrès: aprendre i practicar tècniques de relaxació, com a meditació, respiració profunda o tai chi, per a ajudar a manejar l'estrès de la cura.

4.Comunicar-se amb un grup de suport: parlar amb altres cuidadors o professionals de la salut per a obtenir suport i compartir experiències.

5.Buscar ajuda professional: parlar amb un psicòleg o conseller per a obtenir ajuda emocional i aprendre maneres de manejar l'estrès i la càrrega de la cura.

També hi ha diversos factors a tenir en compte en mobilitzar a una persona major dependent i amb deterioració cognitiva. Alguns consells inclouen:

1. Assegura't de comunicar-te de manera clara i comprensible. Parla lentament i en un to suau.

2. Proporciona instruccions pas a pas i assegura't que la persona comprengui el que s'espera d'ella abans de començar a moure's.

3. Ajuda a la persona a asseure's o aixecar-se utilitzant tècniques de mobilització segures, com la tècnica de transferència de maluc-genoll-maluc.

4. Utilitza un caminador o un bastó per a ajudar la persona a mantenir l'equilibri i augmentar la seva estabilitat.

5. Assegura't que la persona porti sabates còmodes i antilliscants per a evitar caigudes.

6. Si la persona necessita ajuda per a caminar, ofereix-li el teu braç per a secundar-se i ajuda-la a fer passos petits.

7. Assegura't que el camí estigui buidat i sense obstacles per a evitar caigudes.

8. Si la persona té problemes de memòria, és important que tingui una rutina establerta i que se li recordi de manera freqüent perquè no es perdi.

És important també tenir en compte que cada persona és diferent i és possible que necessiti un enfocament individualitzat. Consulti amb un professional de la salut si té preocupacions sobre la mobilitat d'una persona major en la seva cura.

És important recordar que la cura de si mateix és essencial per a poder proporcionar una cura de qualitat a la persona major amb deterioració cognitiva. 

Audio