Mindfulness

¿Cómo acompaña el Minfuldnes los procesos de salud y enfermedad?

La actividad de la mente es intensa y continua y, muy a menudo, no está conectada con la realidad presente. Mindfulness significa ser consciente y estar plenamente presente en lo que ocurre en ese momento, entrar en el momento presente.

La práctica de Mindfulness produce un aumento de nuestra conciencia, nos ayuda a abandonar nuestros juicios y, en consecuencia, el estrés y la ansiedad,  nos conduce hacia una experiencia más rica y plena de la vida, su objetivo es ayudarnos a reemplazar los comportamientos reactivos, automáticos (y tal vez hasta destructivos) de nuestra vida cotidiana por elecciones conscientes y funcionales.

¿Cómo se practica la atención plena? Mindfulness se puede practicar en cualquier momento del día, de manera formal e informal, te iremos guiando en el proceso de incorporación de cada una de las técnicas de manera que puedas integrarlas como parte de tu vida.

La conciencia en el momento presente nos permite detectar patrones de pensamiento antes de que nos abrumen e interfieran con nuestro bienestar,  nos devuelve el control de nuestras vidas.

¿Cuáles son los beneficios de su práctica?

• Mantiene el equilibrio emocional

• Desarrolla un pensamiento sin prejuicios.

• Mejora la serenidad y la confianza.

• Desarrolla la capacidad de mantenerse en el momento presente, sin juzgar, aceptando las emociones y los pensamientos que surgen.

• Disminuye los niveles de estrés.

• Mejora la capacidad de toma de decisiones.

• Aumenta la capacidad para afrontar situaciones difíciles y estados emocionales dolorosos.

• Disminuye la impulsividad.

• Desarrolla la capacidad de escuchar.

• Mejora las relaciones con los demás.

• Aumenta la autoestima.

• Aumenta las capacidades cognitivas.

• Mindfulness es capaz de aumentar la complejidad y la flexibilidad

• cognitivas. Aumenta la concentración y disminuye las distracciones,

• produciendo efectos positivos en la memoria y la capacidad de

• Mejora la calidad de vida

• Mejora la gestión emocional.

• Reduce el dolor.

• Mejora la función inmunitaria.

Si querés saber más, te invitamos a que te pongas en contacto