Осознанность

Нужно ли медитировать, чтобы прийти к осознанности?

В то время как большинство терапевтических методов, основанных на осознанности, делают основной упор на медитацию, АСТ видит ее как лишь один из буквально сотен методов для развития внимательности. Это хорошая новость, потому что медитация – это очень похоже на поход в тренажерный зал; все мы знаем, что это полезно, но мало кто ходит в него постоянно.

В этом архиве собраны книги по осознанности, которые могут помочь вам.