Embedded Files
Сайт посвящен одному из современных направлений когнитивно-поведенческой терапии, АСТ терапии.
Для кого этот ресурс? В первую очередь конечно для практикующих психологов и людей интересующихся психологией и современными направлениями психотерапии. Однако он также может оказаться полезным, как средство самопомощи.
Терапия принятия и ответственности (на английском аббревиатура АСТ читается, как Акт- действие, в дальнейшем я буду пользоваться ей). Это терапия основанная на осознанности и принятии страданий, жизни в настоящем времени, определении ценностей и работе над ними.
Важными понятиями в АСТ являются :
Зачем нужна терапия принятия и ответственности?
В первую очередь , для того чтобы стать более осознанным, научиться принимать себя и свои мысли, осознать все то, что мешает жить, изменить то, что можно изменить, и принять то, что изменить нельзя. АСТ так же поможет менее реактивно реагировать в сложных ситуациях, справляться с негативными мыслями и в целом снизить уровень стресса и укрепить здоровье.
Google Sites
Report abuse