9 tác dụng của massage body đá nóng với sức khỏe đáng kinh ngạc

Massage body đá nóng là phương pháp trị liệu toàn thân hiệu quả đã được người dùng đánh giá cao. Đây là phương thức an toàn, sử dụng những viên đá nóng để xoa bóp các vị trí trên cơ thể của bạn và đem lại những hiệu quả tốt nhất với sức khỏe lẫn làm đẹp. Đặc biệt, những tác dụng của liệu pháp này đã được kiểm chứng tốt với cơ thể và không gây tác dụng phụ, nếu thực hiện theo đúng quy trình.

Tác dụng của massage body đá nóng

Massage body đá nóng là một phương thức trị liệu dùng đá nóng để xoa bóp, mát xa trên cơ thể của bạn, đặt đá ở những vị trí chính xác trên cột sống, cơ bắp để có kết quả tốt nhất. Cùng tìm hiểu cụ thể hơn các tác dụng của liệu pháp này ngay sau đây nhé.

1. Hạn chế căng cơ

Tác dụng đầu tiên của massage body đá nóng chính là: giảm căng cơ. Khi thực hiện các động tác massage, xoa bóp trên cơ thể sẽ giúp oxy lưu thông ở cơ bắp dễ dàng hơn. Từ đó, cơ bắp sẽ được thư giãn, giảm căng cơ, giải tỏa mọi mệt mỏi, căng thẳng và hỗ trợ ngăn ngừa các chấn thương một cách tốt nhất.

2. Tăng chất lượng giấc ngủ

Áp lực công việc, học hành, deadline đôi lúc sẽ làm bạn cảm thấy mệt mỏi, stress. Điều này gây ảnh hưởng đến giấc ngủ khiến bạn ngủ không ngon giấc, hay giật mình thức dậy lúc nửa đêm. Tuy nhiên, vấn đề này sẽ dễ dàng được giải quyết nếu bạn áp dụng phương pháp massage đá nóng.

Khi massage, nhiệt độ từ các viên đá cùng với lực tay nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể lẫn tinh thần bạn trở nên thả lỏng, thư giãn hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhờ vậy, bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ say giấc hơn.

3. Giảm stress

Một trong các cách giúp giảm stress tốt nhất chính là: Massage. Theo như một số nghiên cứu đã cho thấy massage sẽ giúp hạn chế căng thẳng, giảm lo âu và stress hiệu quả. Bên cạnh đó, liệu pháp này còn có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ tim mạch. Đặc biệt, liệu pháp massage body đá nóng còn giúp tinh thần bạn thư giãn, giảm stress và mệt mỏi. Hơn nữa, tùy vào nhiệt độ và kích thước khác nhau, mỗi viên đá nóng sẽ mang đến những tác dụng khác nhau và đều tốt cho sức khỏe.

4. Tăng cường chức năng đề kháng

Massage body đá nóng không những cải thiện sức đề kháng mà còn giúp hỗ trợ điều trị một số căn bệnh mãn tính, đặc biệt là các bệnh về thần kinh, xương khớp và cơ bắp. Có thể kể đến một số bệnh như: Viêm xương khớp, hội chứng ổng cổ tay, cơ bắp căng cứng...

5. Nâng cao khả năng miễn dịch

Một trong những tác dụng phải kể đến của massage đá nóng chính là: Tăng cường chức năng miễn dịch, nhờ vậy giúp cơ thể chống lại một số bệnh và bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Bên cạnh đó, massgae còn có tác dụng hạ nồng độ arginine -vasopressin, ổn định huyết áp, điều hòa hormone trong cơ thể hiệu quả.

6. Hỗ trợ điều trị ung thư

Tác dụng đặc biệt của massage body đá nóng không thể không nhắc đến chính là: Hỗ trợ điều trị căn bệnh ung thư. Liệu pháp này cùng với các phương pháp như: Reiki, dùng hương liệu có tác dụng giảm các cơn đau và hạn chế tình trạng lo âu, căng thẳng của người bệnh hiệu quả. Nhờ vậy, người bệnh sẽ hội phục sức khỏe nhanh chóng và tốt hơn.

7. Thư giãn tinh thần và cải thiện sức khỏe

Không phải ngẫu nhiên mà nhiều người yêu thích các biện pháp mát xa, nhất là massage body đá nóng. Bởi liệu pháp này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn cực tốt cho tinh thần. Khi massage sẽ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả, hỗ trợ điều trị trầm cảm và giúp cơ thể lẫn tinh thần đều được thư giãn tốt nhất.

8. Tăng cường lưu thông máu

Liệu pháp massage đá nóng còn giúp làm giãn các mạch máu ở dưới da, đẩy mạnh tuần quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, nhiệt độ của những viên đá còn giúp tăng đều nhịp tim, nhờ vậy quá trình cung cấp oxi đến tế bào diễn ra nhwnh hơn. Điều này giúp ổn định khí huyết, tránh các bệnh suy tim, huyết áp.

Bên cạnh đó, nhiệt độ từ những viên đá nóng khi tác động đến cơ thể còn giúp thanh lọc và đào thải chất độc, chất dư thừa ra ngoài. Nhờ vậy, quá trình lọc chất độc ở gan và thận diễn ra nhanh chóng, cơ thể bạn sẽ trở nên khỏe mạnh và tươi tắn hơn nhiều.

9. Làm đẹp hiệu quả

Không chỉ tốt cho sức khỏe mà liệu pháp massage đá nóng còn có nhiều tác dụng trong làm đẹp. Các động tác massage kết hợp cùng đá nóng sẽ giúp đánh tan mỡ thừa, đem lại cho bạn vòng eo thon gọn, thanh lọc và đào thải độc tố lẫn chất dư thừa ra ngoài cơ thể. Nhờ vậy, chị em sẽ giảm cân hiệu quả, lấy lại vóc dáng nóng bỏng, quyến rũ.

Bên cạnh đó, phương pháp trị liệu này còn giúp đem đến một làn da sáng hồng, mịn màng cho chị em, từ đó, bạn sẽ tự tin hơn khi giao tiếp và làm việc với mọi người.

Quy trình massage body đá nóng

Các bước thực hiện massage body đá nóng không quá khó nhưng đòi hỏi sự cẩn thận và tay nghề tốt của nhân viên. Cụ thể hơn quy trình của liệu pháp này như sau:

• Bước 1: Khi tiến hành massage body đá nóng, các kỹ thuật viên sẽ nhấn chìm và làm nóng các viên đá ở bên trong nước, với nhiệt độ từ 110-150 độ F.

• Bước 2: Bạn bắt đầu nằm ở tư thế sấp xuống, sau đó chuyên giã sẽ tiến hành một vài động tác Body Massage trên cơ thể bạn trong một khoảng thời gian ngắn, từ 5 - 10 phút.

• Bước 3: Kế tiếp, các kỹ thuật viên sẽ vớt các viên đá nóng ra khỏi nước và tiến hành các động tác mát xa, xoa bóp chúng lên vùng da của bạn. Các viên đá có kích thước lớn sẽ dùng để mát xa cho nhóm cơ lớn, những viên đá nhỏ hơn thường dành cho vùng lưng và các khu vực phức tạp trên cơ thể.

• Bước 4: Khi viên đá mất hết độ nóng, kỹ thuật viên sẽ để chúng sang một bên hoặc đăt lên các vị trí chính xác tại một số nơi trên cơ thể như: Cột sống, bụng, tay, ngón chân hay lưng của bạn. Điều này giúp đẩy mạnh quá trình lưu thông diễn ra nhanh chóng và cơ thể lẫn tinh thần trở nên thư giãn và thoải mái hơn.

• Bước 5: Đây có thể là bước cuối cùng trong quy trình massag bằng đá nóng, trong khi những người khác sẽ liên quan đến việc loại bỏ đá chậm, kèm theo một massage truyền thống hơn trên các cơ bắp được nới lỏng và thư giãn.​

Lưu ý khi massage body đá nóng

Khi thực hiện liệu pháp massage body đá nóng, cả kỹ thuật viên lẫn quý khách đều nên chú ý đến những vấn đề sau đây, để tránh xảy ra bất kỳ sai sót nào trong quá trình và đem lại kết quả tốt như mong muốn. Cụ thể như sau:

Lựa chọn đá nóng thích hợp với quá trình massage

Các viên đá nóng sử dụng khi massage nhất định là những viên đá bazan từ núi lửa, có màu đen và được mài giũa rất cẩn thận, để không gây ra các vết thương trên da khách. Ngoài ra, các viên đá này cần phải hấp thụ và giữ nhiệt tốt, vẻ ngoài của chúng không được sần sùi.

Tuy nhiên, không phải mua đá nóng ở cơ sở nào cũng tốt. Bởi nhiều địa chỉ sản xuất chỉ thấy lợi trước mắt mà đã sản xuất và bán ra thị trường những viên đá kém chất lượng, làm từ bột đá, xi măng. Nếu dùng phải những viên đá này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, khiến làn da trở nên thương tổn, nội mụn, làm viêm loét da... Vì vậy, những trung tâm, spa sức khỏe - làm đẹp nên lưu ý lựa chọn những viên đá thật với chất lượng tốt nhất, phù hợp để massage body đá nóng.

Nhiệt độ viên đá phải thích hợp với từng quy trình massage

Nhiệt độ của viên đá quá cao sẽ khiến làn da trở nên nóng rát, gây cảm giác khó chịu, hơi đây hoặc nghiêm trọng hơn làm bỏng da. Còn ngược lại nhiệt độ quá thập, viên đá sẽ không có đem lại nhiều hiệu quả, không giúp ích nhiều trong việc giảm đau nhức xương khớp hay lưu thông máu...

Vì vậy, khi thực hiện làm nóng nhiệt độ của viên đá nên ở vào khoảng 50 - 60 độ C. Trước khi tiến hành massgae, kỹ thuật viên nên kiểm tra nhiệt độ của viên đá cẩn thận, bạn nên đặt chúng vào trong cổ tay. Đây là vùng da mỏng và nhạy cảm. nếu để đá ở đây mà bạn thấy dễ chịu, không nóng rát, tức là nhiệt độ của nó phù hợp. Lúc này, kỹ thuật viên mới có thể dùng những viên đá này để massage lên cơ thể của khách.

Uống nước đầy đủ trước và sau khi massage body đá nóng

Khi thực hiện massage, nhiệt độ nóng từ các viên đá sẽ thúc đẩy máu tuần hoàn tốt hơn, lượng bạch huyết cũng vì vậy mà lưu thông dễ dàng hơn. Nhờ vậy, các cơ quan đều hoạt động tốt, hồi phục và tăng cường sức khỏe một cách hiệu quả. Tuy nhiên, điều này khiến cơ thể bạn đổ lượng mồ hôi nhiều đồng nghĩa với việc mất một lượng nước lớn.

Do đó, trước và sau quá trình massage body đá nóng, bạn nên bổ sung nước cho cơ thể đầy đủ để tránh tình trạng đau đầu, chóng mặt hoặc ngất xỉu. Một điều lưu ý nữa là: Nếu cơ thể khó chịu, hãy nằm nghỉ một lúc để hồi phục sức khỏe và không nên ngồi bật dậy quá nhanh.

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi massage body đá nóng

Đây là một trong những vấn đề quan trọng cần chú ý khi massage. Nếu bạn đang dùng một số loại thuộc điều trị bệnh, làm cơ thể chịu nhiệt rất kém mà còn thực hiện massage body đá nóng. Điều này sẽ làm cơ thể gặp phải một vài triệu chứng như: Nhịp tim tăng nhanh dần, huyết áp mất cân bằng, buồn nôn... Vì vậy, bạn cần phải hỏi ý kiến bác sĩ cẩn thận để biết được mình có nên thực hiện massage trong quá trình sử dụng thuốc hay không nhé.

Ngoài ra, nếu bạn lần đầu thực hiện massage, cơ thể sẽ xuất hiện một số dấu hiệu như: Chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, mồ hôi đầm đìa cả người. Đây chính là một số triệu chứng bình thường và không ảnh hưởng tới sức khỏe, nên bạn không cần quá lo lắng đâu nhé.

Những trường hợp không nên massage body đá nóng

Ngoài ra, dưới đây là những trường hợp chống chỉ định với việc massage đá nóng nói riêng và massage nói chung cần lưu ý. Cụ thể là:

• Người bị sốt hoặc bị các bệnh truyền nhiễm lây qua máu.

• Người mắc bệnh cao huyết áp, giãn tĩnh mạch.

• Người bị bệnh ung thư.

• Với một vài trường hợp như: Đau lưng, loãng cương, viêm da, vết thương chưa lành, đau cột sống... kỹ thuật viên không nên thực hiện các động tác massage, xoa bóp quá mạnh lên cơ thể của khách, để tránh đụng đến các vùng da, khu vực bị viêm, đau nhức.​

Địa điểm massage body đá nóng uy tín nhất tại thành phố Hồ Chí Minh

Hiện nay có rất nhiều nơi đều mở dịch vụ massage body đá nóng. Tuy nhiên, không phải địa điểm nào cũng thực hiện đúng liệu trình và đem lại kết quả như mong muốn. Vì vậy, haydocla.com sẽ giới thiệu đến bạn những địa chỉ massage đá nóng chất lượng nhất thành phố Hồ Chí Minh ngay phần viết dưới đây.

1. Hoa Kieu Spa & Massage

Nhắc đến một trong những địa chỉ massage tốt nhất thành phố Hồ Chí Minh không thể bỏ qua Hoa Kieu Spa & Massage. Đây là spa dành cho nam giới với những dịch vụ chất lượng, đạt chuẩn Nhật Bản. Các dịch vụ tại Hoa Kieu luôn đảm bảo các tiêu chí: Sạch sẽ, an toàn, chất lượng và lành mạnh.

Hoa Kieu Spa gây ấn tượng với quý khách bởi không gian sang trọng, hiện đại. Với ánh đèn dịu nhẹ, hương tinh dầu thơm ngát khắp không gian, các chậu cây nhỏ xanh tươi xung quanh, tất cả đem lại cho bạn một cảm giác dễ chịu, thoải mái. Bên cạnh đó, không gian spa mang đậm dấu ấn phong cách truyền thống Á Đông, ấm cúng mà tinh tế, từ đó quý khách đã cảm thấy cơ thể thư thái hơn dù chưa thực hiện phương pháp massage nào.

Hoa Kieu Spa & Massage đem đến nhiều phương pháp trị liệu, chăm sóc sức khỏe đa dạng. Do đó, bạn có thể tha hồ lựa chọn liệu pháp thích hợp nhất. Có thể kể đến một số dịch vụ như: Massage đá nóng giảm đau nhức, massage Thái với những động tác mạnh mẽ giúp máu lưu thông tốt hay Massage Thái với các phong cách mạnh mẽ... Tất cả liệu pháp đều được thực hiện bởi những kỹ thuật viên chuyên nghiệp, nhiệt tình và tay nghề tốt.

So với các trung tâm cùng thị trường, các dịch vụ của Hoa Kieu Spa & Massage đều có mức giá rõ ràng, hợp lý và không xảy ra tình trạng "chặt chém" hay tính giá cao hơn. Các liệu trình của Hoa Kieu Spa đều đã gồm toàn bộ chi phí, VAT lẫn phí dịch vụ. Vậy còn chờ gì mà không đến ngay với Hoa Kieu Spa để tận hưởng những giây phút thư giãn nhất nhé.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 192 đường Trần Quý, Phường 6, Quận 11, Thành phố Hồ Chí Minh.

• Điện thoại: 028 3535 0611.

• Email: contact@hoakieu.vn.

• Giờ mở cửa: 11:00 AM - 02:00 AM.

• Website: http://hoakieu.vn.

2. Mineral Spa

Đây là một trong các spa được yêu thích nhất thành phố Hồ Chí Minh. Nơi đây tọa lạc tại một vị trí nhỏ nhắn ngay giữa lòng trung tâm Sài Thành. Khác với sự náo nhiệt bên ngoài, Mineral Spa nổi bật với không gian bình yên, thanh tĩnh với ánh đèn ấm áp cùng với tiếng nhạc êm ái, tạo cảm giác dễ chịu và thoải mái cho bất kỳ vị khách nào khi ghé thăm nơi đây.

Một trong những điểm cộng của Mineral Spa đó là: Trình độ massage của kỹ thuật viên. Nhân viên ở dây có kỹ thuật massage chuyên nghiệp, dùng lực massage vừa phi, nhẹ nhàng làm nhiều khách yêu thích. Bên cạnh đó, các liệu pháp massage tại đây không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, giảm đau nhức, xua tan stress mà còn có tác dụng làm đẹp hiệu quả.

Địa chỉ: 140 Ký Con, Phường Nguyễn Thái Bình, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh.

3. Massage Hương Sen Sài Gòn

Một cái tên tiếp theo xuất hiện trong danh sách địa chỉ spa uy tín nhất thành phố Hồ Chí Minh đó là: Massage Hương Sen Sài Gòn. Đến đây, mọi mệt mỏi đều tan biến với các phương pháp chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Không gian spa thanh tĩnh với lối thiết kế đơn giãn, thân thuộc tựa như những căn nhà truyền thống Việt, tất cả giúp quý khách cảm thấy thoải mái và dễ chịu nhất.

Bên cạnh đó, Hương Sen còn phục vụ thêm các món ăn nhẹ dành cho những khách dùng dịch vụ tại đây khoảng nửa ngày hoặc cả ngày. Đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp cùng với các liệu trình chăm sóc sức khỏe khoa học, chắc chắn bạn sẽ có những trải nghiệm tốt nhất tại Hương Sen.

Địa chỉ: 21 Nguyễn Sơn Hà, Phường 05, Quận 03, Thành phố Hồ Chí Minh.

4. Khỏe massage

Đây là một trong địa điểm massage lành mạnh nhất thành phố Hồ Chi Minh dành cho cả nam lẫn nữ. Khỏe Massage đem đến cho quý khách nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe sắc đẹp, massage ấn huyệt tốt nhất được thực hiện bởi những kỹ thuật viên tay nghề cao, chuyên nghiệp của spa. Sau quá trình massage, quý khách sẽ cảm thấy cơ thể dễ chịu và tinh thần trở nên sảng khoái hơn nhiều.

Bên cạnh đó, Khỏe massage chính là nơi có sự kết hợp hài hòa giữa các liệu pháp massage truyền thống và hiện đại. Dịch vụ ở đây khá phong phú với nhiều liệu trình nổi bật như: Massage tinh dầu, massage body đá nóng Tây Tạng, mát xa bấm huyệt Shiatsu, matxa chân...

Địa chỉ: Số 10, đường 10, quận 7, thành phố Hồ Chí Minh.

5. The prime

Tọa lạc ngay Lê Lai - vị trí đắc địa tại trung tâm Sài Gòn, đây là một địa chỉ massage được nhiều khách yêu thích và đánh giá cao về chất lượng. Đây là một trung tâm spa - massage chuyên chăm sóc sức khỏe cho phái mạnh. Không thua kém các spa nữ, các dịch vụ của nơi đây rất đa dạng đi kèm với chi phí hợp lý.

The Prime Spa gây ấn tượng với khách hàng bởi spa được thiết kế với 2 gam màu chủ đạo trắng - đen, làm toát lên không khí sang trọng và hiện đại của nơi đây. Hơn nữa, không gian spa còn tràn ngập hương thảo mộc thơm nhẹ nhàng cùng tiếng nhạc êm ái, giúp quý khách cảm thấy thư thái, dễ chịu từ sâu trong tâm hồn.

The Prime Spa for Men cung cấp đến quý khách 5 gói dịch vụ để bạn có thể lựa chọn như: Chăm sóc da cơ bản, chăm sóc da chuyên sâu, điều trị chuyên sâu, các phương pháp massage body và các gói dịch vụ combo khác. Ngoài ra, các sản phẩm sử dụng trong quá trình massage đều có nguồn gốc từ tự nhiên, không gây tác dụng phụ và đảm bảo an toàn với sức khỏe.

Địa chỉ: 192 Lê Lai, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh.

6. Ánh Dương

Đây là một trong những địa điểm massage đặc biệt nhất thành phố Hồ Chí Minh. Tại sao lại nói như vậy? Bởi những kỹ thuật viên thực hiện các liệu trình massage cho khách đều là người khiếm thị. Tuy nhiên, họ thực sự chuyên nghiệp, tay nghề tốt, thân thiện, vì vậy bạn có thể yên tâm đến đây tận hưởng những giây phút chăm sóc sức khỏe, làm đẹp tuyệt vời nhất.

Không thua kém với bất kỳ spa nào, Ánh Dương cũng đem đến cho quý khách nhiều gói dịch vụ đa dạng với những liệu trình cải thiện sức khỏe, để bạn có thể lựa chọn. Một số dịch vụ massage nổi bật tại đây như: Matxa body gói 1, massage body kết hợp xông hơi, matxa bấm huyệt, liệu trình dưỡng thể... Với từng liệu pháp mà sẽ có từng mức giá tương ứng, nhìn chúng chi phí massage ở đây khá phải chăng và "mềm" hơn so với nhiều địa điểm khác.

Địa chỉ: Số 10, đường 10, quận 7, thành phố Hồ Chí Minh.

7. Sen Spa

Cái tên cuối cùng khép lại danh sách các trung tâm spa - massage uy tín nhất Sài Gòn chính là: Sen Spa. Không chỉ về tên gọi mà biểu tượng của spa này chính là hoa sen - quốc hoa của nước ta, đại diện cho nhân cách của cả dân tộc Việt Nam . Cũng chính vì vậy, những khách đến spa đều cảm thấy không gian nơi đây vô cùng gần gũi, thân quen và vô cùng thoải mái.

Sen Spa đem đến cho quý khách nhiều liệu trình chăm sóc sức khỏe, các phương pháp massage tốt nhất, đảm bảo sẽ làm hài lòng quý khách. Không chỉ có các liệu trình thường thấy, Sen Spa còn cung cấp thêm nhiều dịch vụ khác như: Xông hơi khô và ướt, liệu trình tinh dầu, chườm đá nóng... Tất cả đều được áp dụng những công nghệ kỹ thuật hiện đại nhất cùng với đó là mức giá mỗi dịch vụ đều rất hợp lý.

Địa chỉ: 26 – 28 đường Đông Du, quận 1, thành phố Hồ Chí Minh.

Với bài viết trên, chúng tôi đã nêu ra những tác dụng của massage body đá nóng. Chắc chắn khi sử dụng liệu pháp này, bạn sẽ thấy sức khỏe trở nên tốt hơn, tinh thần thoải mái và bao mệt mỏi đều tan biến. Đừng quên chọn cho mình một địa điểm massage uy tín trong danh sách mà chúng tôi đã giới thiệu ở trên để tận hưởng những phút giây thư giãn tốt nhất nhé,

Nguồn: https://www.haydocla.com/tot-nhat/9-tac-dung-cua-massage-body-da-nong-voi-suc-khoe