Mindfulness
Did you know that mindfulness can help manage stress and other emotions, as well as cultivate positive emotions.
When is the last time you did absolutely nothing?
¿Cuándo fue la última vez que no hizo absolutamente nada?
What is Mindfulness?
¿Qué es Mindfulness?
Kobe Bryant shares how mindfulness enhanced his performance.
Kobe Bryant comparte cómo la atención plena mejoró su desempeño.
Some guided mindfulness practices to choose from.
Body Scan: Bringing Awareness to Each Part of Your Body
Escaneo corporal: sensibilización a cada parte de su cuerpo
Practice Gratitude
Practica la gratitud
Mindfulness practice that helps with concentration and relaxation
Práctica de atención plena que ayuda a la concentración y la relajación.
Did you know sound can influence our minds and bodies?
Calming Waves Sounds
Sonidos de olas calmantes
Gentle Rain Sounds
Sonidos suaves de lluvia
Nature Sounds
Sonidos de la naturaleza
Piano Music & Rain Sounds
Música de piano y sonidos de lluvia
Relaxing Jazz Music
Música de jazz relajante
Relaxing Harp Music
Música relajante de arpa
Visuals can also help distract us from day to day stressors.
Fire Place
Chimenea
Cosmic Space
Underwater Image
Free Apps to help mindfulness practices
Aplicaciones gratuitas para ayudar a las prácticas de atención plena
