Webbtidning - Perfekta kroppen

Kroppsideal

Det finns många olika anledningar till att skönhetsidealet har blivit så viktigt nyligen. Idag ser vi dem mesta idealen online, på reklamer, filmer och appar. Man måste vara smal som en pinne, ha stora läppar, stor rumpa, långa ögonfransar och stora bröst, de är dessutom bara idealen för kvinnorna. Dessa grova kroppsideal är dessutom väldigt svåra att nå, de flesta bilder du ser och jämför med är oftast även fotoshoppade. Sociala medier skulle jag säga är den största källan till det här “onda”.

Men vad är det egentligen som driver dessa idealen? Är det de smala fotoshoppade modellerna på olika modesajter eller är det någonting annat?

Vissa människor kanske tror att den idealiska kroppen är bra för marknaden eftersom den ger arbete och pengar till den sociala ekonomin. Men för att mode- och skönhetsindustrin ska öka i försäljningen har var femte tjej en ätstörning, och hur många människor ska dö av sjukdom eller psykisk sjukdom? Är det värt det? Vi lever i ett samhälle där mode och skönhet är viktigare än människors hälsa. Det är dags att förändra våra prioriteringar!

Kroppsidealen är även grunden till mycket ångest och även många negativa beteenden som barn och ungdomar men även vuxna upplever idag. Ungdomar som svälter sig själva för att bli smalare är ett bra exempel på en av de främsta negativa beteenden ungdomar har idag.

Enligt studier har antalet personer med ätstörningar såsom anorexia och bulimi haft en stor ökning de senaste åren. Anorexia har den högsta dödligheten av alla psykiska diagnoser, det beror på de allvarliga fysiska följderna men också risken för självmord. En undersökning visar att var tionde anorexi sjuk dör.

Jag tror att vi måste börja tänka på vad vi säger till varandra, men viktigast av allt så måste vi sluta driva oss själva med de negativa aspekterna utan växla dem till de positiva istället. Alla är olika, och vi måste tillåta det. Om alla ser likadana ut, hur skulle då samhället vara?

Carro Pozo Veter

Kroppsideal

Alltför många unga pressas idag till osunt vanor och förvrängda bilder över hur man bör se ut. Vi unga drivs av sociala mediers krav på perfektion och omöjliga krav att leva upp till, där man lär sig att inte uppskatta sin egen kropp. Mycket av det här bidrar till det alldeles för höga självmordstalen och mentala problemen som dessa destruktiva bilder bidrar till.

Därför är det viktigt att det finns förebilder som väljer att inte visa bilder som förvränger sanningen och lurar följarna, utan faktiskt sanningen. Detta bör samhället stödja med extra stöd till de instagrammare som stödjer en positiv kroppsbild. Man bör även försöka anta kampanjer för att bidra till en mer positiv kroppsbild. Man bör heller inte ekonomiskt stödja personer eller organisationer som bidrar till dessa osunda kroppsbilder. Man bör också stödja barn och ungdomspsykiatrin i deras arbete för att minska psykisk ohälsa.

Det finns även mycket som vi enskilda medborgare kan göra, som att inte gilla eller på andra sätt stödja och supporta destruktiva bilder, samt försöka ge vårt stöd till de som istället verkar för en sundare kroppsbild för våra unga. Det finns helt enkelt mycket vi kan, och behöver göra för att få bukt med problemen och vi behöver det eftersom alltför många unga fortfarande pressas till att tycka illa om sig själva och att tvingas in psykisk ohälsa. Ingen kan gör allt ensam, men tillsammans kan vi åstadkomma verklig ändring.

Hur får man den ideala kroppen?

Den ideala kroppen är något som folket har försökt att uppnå i tusentals år. Under tiderna har det kommit fram många metoder, men sorgligt nog verkar det som om de flesta personerna har glömt eller aldrig fått reda på vad de viktigaste metoderna är. I denna text vill jag försöka berätta för er hur man får en bra kropp som man kan vara stolt över, oavsett kön. Jag kan säga från början att det inte kommer vara enkelt.

Det första ni måste alla inse är att den ideala kroppen är i stort sett omöjlig att uppnå. Det är därför den heter “ideal”. Att försöka få den mest perfekta, otroliga och gudomliga kroppen någonsin är poänglöst för att det går inte, och det är därför man inte ska sikta på det. Det första steget till en bra kropp, är att inte sikta för högt. Om du siktar för högt, så kommer du inte komma långt. Det är viktigt att fokusera på det möjliga.

Det andra steget är att avstå från plastikoperationer. I dagens samhälle så kommer många personer tro att plastikoperationer är det enda sättet att få den ideala kroppen. Fast detta är fel. Det ser tydligen ut som om plastikoperationer är den gudomliga lösningen, men plastikoperationer ger oftast inte de fantastiska resultaten man har förväntat sig. Egentligen är plastikoperationer ganska farliga, för att om de går fel så kan resultaten vara katastrofala.

Man kan säga att lösa sina skönhets problem med plastikoperation är som att värma en kall måltid genom att tända eld på den. Maten blir så klart varmare, fast all smak och glädje har försvunnit. Alternativet är att lägga den kalla måltiden vid en brasa, så att den långsamt och försiktigt kan värmas upp och behålla sin smak.

Det tredje steget är skönhetsprodukter. Skönhetsprodukter är viktiga och hjälper mycket med att se bra ut. Man ska inte vara rädd för att använda dem. Skönhetsprodukter är speciellt gjorda för att öka skönheten av en person. Att använda skönhetsprodukter på rätta sätt kräver också övning, så bli inte ledsen om det inte blir bra de första gångerna, det kräver övning. Man ska inte heller anse plastikoperationer som en skönhetsprodukt.

Det fjärde, och enligt mig det viktigaste steget, som egentligen är många steg i ett, är att ta hand om dig själv. Jag vet att det låter antiklimatiskt. Det låter även ganska tråkigt, men det är också sant. De flesta personer inser inte hur viktigt det är att ta hand om sig själv för att få ett vackrare utseende.

Att ta hand om dig själv betyder inte att du ska jogga två gånger i veckan, eller att du ska äta sallad lite oftare. Att ta hand om dig själv menas att du ska anse dig själv som en dyrbar artefakt, något som måste tas hand om.

Du ska tvätta dig själv varje dag, och regelbundet. Man ska duscha minst en gång varje dag, och ta på sig deodorant varje morgon innan skolan/jobbet. Borsta tänderna två gånger om dagen, 2-3 minuter vid varje omgång. Tvätta håret ofta.

Sömn är också viktigt till att ta hand om sig själv. Sorgligt nog verkar det som många personer anser 6 timmar sömn som mycket. Sanningen är att allt under åtta timmar är alldeles för lite sömn, även sju timmar. Att få mycket sömn är svårt. Speciellt i början, men det viktigaste man kan göra är att försöka gå och lägga sig vid samma tid varje dag, även fredagar och helger. Det blir även bättre om du också vaknar vid samma tid varje dag. Gör du detta regelbundet så kommer din kropp vänja sig och du kommer somna mycket lättare.

Att träna är uppenbarligen viktigt. Träning förbättrar hjärtat, förbättrar minnet, minskar stress, gör det lättare att sova, och gör oss mer rationella och glada. Problemet är att de flesta inte vet hur mycket man ska träna. Enligt mig ska man försöka att träna runt en kvart varje dag. Fast detta kan vara svårt. En väldigt bra metod för att träna effektivt är att börja med en sport. Inte bara är det kul, utan att ha en sport är ett väldigt enkelt sätt att träffa nya personer.

En bra och regelbunden kost är det sista kugghjulet i denna maskin som kommer få allt att fungera. Att skaffa en bra kost verkar väldigt komplicerat men egentligen är det faktiskt mycket enklare än vad man kan tro. En väldigt effektiv metod för en bättre kost är att följa den kända tallriksmodellen. Man ska försöka göra så att 50% av sin tallrik består av grönsaker, 30% av proteiner och 20% av kolhydrater (som pasta eller ris). Det finns många falska rykten om denna tallriksmodell, som att man kommer börja svälta. Men jag kan försäkra dig att ingenting kommer bli sämre. I början kommer allt kännas konstigt, men om du följer alla andra steg, så kommer kosten kännas mycket bättre.

Sammanfattningsvis så är en perfekt kropp något som skiljer sig från person till person, fast dessa metoder har visat sig fungera på nästan alla personer som har försökt att hålla sig vid dem. Och därför du måste arbeta hårt för att klara detta. Om du bara låter dina luster ta över dig, så kommer du inte få din perfekta kropp som du önskar dig. Det kräver hårt arbete, stora offringar, stora förändringar, och du måste vara redo för det. Det är svårt i början, men det är så himla värt det.