¿QUÉ ES?

Enfermedad frecuente que se produce cuando los ojos se cansan debido al uso intenso como, por ejemplo, cuando se conduce distancias largas o se mira la pantalla de la computadora o de otros dispositivos digitales.

El cansancio ocular puede ser molesto. Sin embargo, generalmente no es grave y desaparece cuando descansas la vista o tomas otras medidas para reducir la molestia en los ojos. En algunos casos, los signos y síntomas del cansancio ocular indican una enfermedad ocular oculta que necesita tratamiento.

CAUSAS

• Mirar las pantallas de los dispositivos digitales

• Leer sin hacer pausas para descansar la vista

• El esfuerzo por ver con una luz muy tenue

• Tener un problema no diagnosticado en la vista, como ojos secos o visión no corregida (error refractivo)

• Estar estresado o cansado

SÍNTOMAS

• Ojos doloridos, cansados, con ardor o picazón

• Ojos llorosos o secos

• Visión borrosa o doble

• Dolor de cabeza

• Cuello, hombros o espalda doloridos

• Mayor sensibilidad a la luz

• Dificultad para concentrarse

• Sensación de que no puedes mantener los ojos abiertos

• Ojos doloridos, cansados, con ardor o picazón

• Ojos llorosos o secos

• Visión borrosa o doble

• Dolor de cabeza

• Cuello, hombros o espalda doloridos

• Mayor sensibilidad a la luz

• Dificultad para concentrarse

• Sensación de que no puedes mantener los ojos abiertos

TRATAMIENTO

Por lo general, el tratamiento de la fatiga ocular consiste en hacer cambios en los hábitos diarios o en el ambiente. Es posible que algunas personas necesiten tratamiento para una enfermedad ocular no diagnosticada.

Esta son las acciones que se deben realizar:

• Ajustar iluminación

• Tome descansos

• Limite tiempos enfrente de pantallas

• Usar lagrimas artificiales

• Mejor la calidad de aire a su alrededor y evitar que este directo a sus ojos.

• Elija lentes adecuados para ti.

CONSEJOS PARA EL USO DE COMPUTADORA

El uso de computadoras es una causa frecuente de la fatiga ocular. Si trabajas en un escritorio y usas una computadora, estas medidas de cuidado personal pueden ayudarte a aliviar un poco la fatiga ocular.

• Pestañea con frecuencia para refrescar los ojos

• Descansa la vista (cada 20 minutos)

• Controla la iluminación y reduce el reflejo

• Ajusta el monitor.

• Usa un atril para documentos

• Ajusta la configuración de la pantalla