FATIGA OCULAR

¿QUÉ ES?

Enfermedad frecuente que se produce cuando los ojos se cansan debido al uso intenso como, por ejemplo, cuando se conduce distancias largas o se mira la pantalla de la computadora o de otros dispositivos digitales.

El cansancio ocular puede ser molesto. Sin embargo, generalmente no es grave y desaparece cuando descansas la vista o tomas otras medidas para reducir la molestia en los ojos. En algunos casos, los signos y síntomas del cansancio ocular indican una enfermedad ocular oculta que necesita tratamiento.


CAUSAS

  • Mirar las pantallas de los dispositivos digitales

  • Leer sin hacer pausas para descansar la vista

  • El esfuerzo por ver con una luz muy tenue

  • Tener un problema no diagnosticado en la vista, como ojos secos o visión no corregida (error refractivo)

  • Estar estresado o cansado


SÍNTOMAS

  • Ojos doloridos, cansados, con ardor o picazón

  • Ojos llorosos o secos

  • Visión borrosa o doble

  • Dolor de cabeza

  • Cuello, hombros o espalda doloridos

  • Mayor sensibilidad a la luz

  • Dificultad para concentrarse

  • Sensación de que no puedes mantener los ojos abiertos

  • Ojos doloridos, cansados, con ardor o picazón

  • Ojos llorosos o secos

  • Visión borrosa o doble

  • Dolor de cabeza

  • Cuello, hombros o espalda doloridos

  • Mayor sensibilidad a la luz

  • Dificultad para concentrarse

  • Sensación de que no puedes mantener los ojos abiertos


TRATAMIENTO

Por lo general, el tratamiento de la fatiga ocular consiste en hacer cambios en los hábitos diarios o en el ambiente. Es posible que algunas personas necesiten tratamiento para una enfermedad ocular no diagnosticada.

Esta son las acciones que se deben realizar:

  • Ajustar iluminación

  • Tome descansos

  • Limite tiempos enfrente de pantallas

  • Usar lagrimas artificiales

  • Mejor la calidad de aire a su alrededor y evitar que este directo a sus ojos.

  • Elija lentes adecuados para ti.



CONSEJOS PARA EL USO DE COMPUTADORA

El uso de computadoras es una causa frecuente de la fatiga ocular. Si trabajas en un escritorio y usas una computadora, estas medidas de cuidado personal pueden ayudarte a aliviar un poco la fatiga ocular.

  • Pestañea con frecuencia para refrescar los ojos

  • Descansa la vista (cada 20 minutos)

  • Controla la iluminación y reduce el reflejo

  • Ajusta el monitor.

  • Usa un atril para documentos

  • Ajusta la configuración de la pantalla