Embedded Files
Pada akhir pelajaran ini, saya boleh berfikir sebelum bertindak - walaupun dalam keadaan marah, terganggu atau kecewa, dengan mempelajari cara
Pada akhir pelajaran ini, saya boleh berfikir sebelum bertindak - walaupun dalam keadaan marah, terganggu atau kecewa, dengan mempelajari cara
mengenal pasti langkah-langkah menguruskan emosi; dan
mengenal pasti manfaat pengurusan emosi
STOPP: Panduan Kendiri Pengurusan Emosi
STOPP: Panduan Kendiri Pengurusan Emosi
Rakan kelas yang lain mula berkongsi contoh bagaimana mereka menguruskan emosi.
Untuk rujukan kita, ini contoh yang dikongsi oleh mereka yang boleh digunakan untuk memastikan emosi kita berada di bahagian Emosi Positif pada Roda Emosi (Rujuk Pelajaran 1)!
Klik butang '>' untuk meneroka amalan yang telah dikongsi!
Apabila kamu berasa keliru dan tidak tahu apa yang patut dilakukan, latihan pernafasan ini boleh membantu.
Cuba latihan pernafasan ringkas ini dengan menarik nafas (inhale) dan melepas nafas (exhale) selama 1 minit. Klik 'Play' untuk mula.
Manfaat Menguruskan Emosi
Manfaat Menguruskan Emosi
Kieran menyambung, “Kebolehan mengurus emosi diri sendiri adalah kemahiran yang bagus kerana …”
(Klik butang '>' untuk melihat 3 faedah menguruskan emosi!)
Masih ingat manfaat menguruskan emosi? Klik butang 'MULA' untuk menjawab kuiz di bawah.
Page updated
Report abuse