Ateliers clé en main

Sthira-Sukha * La force et la volupté en équilibre * 2h30

Dans cet atelier nous irons explorer à travers la salutation au soleil, les extrêmes qui nous constituent: la structure et la liberté, pour rencontrer notre propre équilibre et mettre de la grâce dans le mouvement de nos vies.

Le grand défi de l’Etre Humain est souvent de trouver sa liberté dans le cadre ou de se structurer dans la souplesse. Dans cet atelier, en partant de la fermeté –Sthira- des postures de Hatha Yoga, nous expérimenterons la force et l’engagement, puis grâce à un vyniasa fluide nous ouvrirons les portes de la spirale, de la rondeur, de la transition entre les postures, du confort, Sukha, du rebondi et du jeu. Enfin dans un moment amené dans la douceur, nous laisserons les corps s’exprimer librement dans le mouvement, et mettre en équilibre ces 2 forces nécessaires à rencontrer et connaître en soi.

ATELIER TRILOGIE : Sthira * Sukha * La voie du milieu 3 x 2h30

Dans cette trilogie nous irons explorer « Sthira Sukham Asanam », définition de ce qu’est la posture de yoga dans les Sutras de Patanjali, joliment traduite en « fermement établi dans un espace heureux » par Gérard Blitz.

Le grand défi de l’Etre Humain est souvent de trouver sa liberté dans le cadre ou de se structurer dans la souplesse. Dans ces ateliers, en partant de la fermeté « Sthira », nous expérimenterons la force et l’engagement, puis grâce à « Sukha » nous ouvrirons les portes de la fluidité et du jeu. Enfin pour se rapprocher de « la voie du milieu » nous tenterons de trouver la stabilité et le centrage ; et dans une ludique tempête organisée, nous mettrons en équilibre ces 2 forces : Sthira et Sukha.

Sthira * La force et la fermeté, l’engagement, la puissance, la vigilance

Hatha Yoga - Salutations au soleil - Exploration à 2 - Méditation - Créativité

Sukha * Le confort, l’aisance, le rebondi, le jeu et la spirale

Vinyasa doux – Mouvement libre – Exploration à 2 – Yin Yoga – Méditation – Créativité

La voie du milieu * L’équilibre entre aisance et vigilance

La stabilité, le calme, la confiance

Salutation au soleil – Vinyasa et mouvement – Pranayama - Méditation – Cercle de Parole

LES ABC DU YOGA * Ateliers d'approfondissement théorique et sensible du Yoga

Module 1: Le yoga c'est quoi? 2H30

Sur la base de mon premier ouvrage "Yoga, Energie, Alimentation"

Présentation des différentes formes de Yoga (Hatha, Karma, Raja, Jnana...)

Présentation et discussion sur les Sutras de Patanjali et les Yama Niyama

Présentation de la pensée ayurvédique - les éléments (ressenti par le corps)

Module 2: Sentir l'énergie 2H30

Présentation des principes énergétiques du yoga : les 5 corps et les chakras

Initiation au ressenti de l'énergie : les corps et les chakras

Influence des pensées et des objets sur l'énergie.

ATELIER FEMMES * "Révéler sa Shakti" 3h30

Du yoga à la danse, du yang au yin, rencontrer son féminin

De l'amazone à la déesse, trouver sa justesse

Incarner sa puissance et oser son sensible.

Cercle de parole en clôture.

*Örganic yin* --- yin et danse intuitive --- 2H30

Le yin yoga est une pratique posturale de décontraction totale au sol, invitant à l’abandon dans des postures relaxantes et rendues confortables au maximum grâce à l’utilisation de coussins ou autres supports. Cette pratique douce étire les tissus profonds et régénère les organes via le circuit des méridiens de la médecine chinoise, savoir sur lequel s’appuie le choix des postures du yin yoga. « Örganic Yin » vous propose une alternance entre immobilité dans les postures du yin yoga et la danse des nadis, mouvement créatif intuitif libre, naissant de l’expérience corporelle vécue dans l’immobilité.

Dans la posture, l’énergie est contrainte de circuler dans les axes du corps physique. Dans le moment de mouvement libre, le corps se libère du shéma proposé et chacun peut alors expérimenter, en son sensible, les mouvements de son corps lorsqu’il est libre de bouger à sa guise. Alors naît la danse de l’Etre, unique, propre à chacun, et propre à l’instant présent.

*La danse des monstres * - danse libre – 2h

Comme la pleine lune, illuminée par le soleil, dans cet atelier ludique et sympathique, nous irons mettre de la lumière sur nos zones d’ombre.

Dans la danse, guidée comme un conte dont vous seriez le héro, nous irons créer notre propre laboratoire d’alchimie où nous transformerons nos croyances limitantes qui freinent notre bien-être, grâce à notre force profonde et reconnue. Un grand moment de jeu et de rire, et pourtant aussi, un profond rituel de transformation.

* La fleur de l'Etre * Yoga nidra et création symbolique 2h

Cet atelier vous invitera à un éveil corporel doux, sensible et joyeux, avant de partir dans un voyage immobile grâce à un Yoga Nidra nous emmenant au creux de l'Etre en nous, afin de nous connecter à notre source et d'en laisser jaillir la lumière . Un moment de créativité méditative et symbolique nous permettra ensuite de ramener en toute simplicité les images de notre voyage sur le papier, dans la conscience, dans la journée...

lA BASCULE CA BOUSCULE

YIN CHAMANIQUE

YIN YASSA ET AFRO QI