La respiration
Le contrôle de la respiration est utilisé dans le Yoga comme un moyen technique d'accéder à un véritable bien-être. Un peu comme le plongeur sous-marin maîtrise sa respiration pour descendre au fond de la mer et y chasser ses proies, le yogi l'utilisera pour pacifier son mental et le débarrasser de ses obsessions. Tout se passe comme si une inertie avait tendance à nous enchaîner dans le même cycle de névroses (pardon pour cette utilisation d'un mot emprunté à la psychanalyse !). Sans chercher à atteindre des états "cosmiques" il est tout à fait possible d'apaiser son esprit. Le ralentissement de la respiration, ralentissement provisoire lors de la tenue d'une posture, de quelques minutes au plus, fini par nous donner le goût de l'apaisement. Envisagé de cette façon il est tout à fait sans dangers et bénéfique.
Le contrôle de la respiration est utilisé dans le Yoga comme un moyen technique d'accéder à un véritable bien-être. Un peu comme le plongeur sous-marin maîtrise sa respiration pour descendre au fond de la mer et y chasser ses proies, le yogi l'utilisera pour pacifier son mental et le débarrasser de ses obsessions. Tout se passe comme si une inertie avait tendance à nous enchaîner dans le même cycle de névroses (pardon pour cette utilisation d'un mot emprunté à la psychanalyse !). Sans chercher à atteindre des états "cosmiques" il est tout à fait possible d'apaiser son esprit. Le ralentissement de la respiration, ralentissement provisoire lors de la tenue d'une posture, de quelques minutes au plus, fini par nous donner le goût de l'apaisement. Envisagé de cette façon il est tout à fait sans dangers et bénéfique.
techniques de nettoyages:
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- Kapalabhati
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- Bhastrika
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techniques plus élaborées:
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- Nâdîshoddhana
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- Surya bhedana
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- Ujjayin
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- Shitalî
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- Bhramari
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- Murccha
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et quelques autres...
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