STAGE D'ETE

                                                        Du lundi  14  au  dimanche  20  Juillet  2025

                                              "  Ancrage et fluidité"

                                        Au  Cirque de ST Même  à ST Pierre  d'Entremont  

                                        Dans la vallée de la Chartreuse en Savoie    

  le  Matin  :     

   Pratique dans la nature 

                         _     Exercices énergétiques , respiratoires , la salutation au soleil 

                                 aux  pieds des cascades  ( 7 h 30 à 8 h 30 )

                          _     Marches  conscientes

                          _    après  un bon petit déjeuner une pause, puis reprise de la   

                               pratique  avec   postures en silence et avec son , mudras

                            (  gestes symboliques  )

                                et mantras  ( formules soniques traditionnelles )                    

                          _    Visualisations et méditation 

             l'après-midi  :

                                   - Yoga-Nidra ( relaxation profonde avec rêve éveillé ) 

                                  - une sortie  nature ( petite randonnée 

                                      découverte de la région ...)

                                     avec un guide de montagne si le nombre le permet 

                            -Séances de TaÏchi chuan avec un Maître 

                                   -Exposé et réflexions sur le thème 

                                  - Méditation aux pieds des cascades ...

      Chambres à 2 , avec sanitaires ( possibilité de chambre individuelle sur 

      demande ) 

      Cuisine de qualité familiale, petits déjeuners copieux 

      Accès  TGV direct Chambéry , puis bus ou voiture ou taxi à plusieurs 

      Conditions   :    890  euros  ttc ( hébergement , repas , boissons , cours, 

       sorties ) 

                                870 euros pour les adhérents à l'association Les Arts de l'Etre 

                                250 euros à la réservation 

                        pour tout renseignement  me contacter :  

                       Catherine  Ménard     ( 06 24 29 14 63  )

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