Gym Active

Si votre motivation première est de pratiquer des activités efficaces pour impacter votre silhouette, vous défouler en musique, vous muscler dans la bonne humeur, les séances gym actives sont faites pour vous.

Chaque séance est variée. Chaque cours est différent grâce à la pluralité des animateurs sportifs.

Exemples d'activités proposées:

• Exercices cardio et renforcement musculaire

• Exercices avec accessoires: élastiques, altères, ballons, bâtons

• Exercices d’abdo/fessiers.

• Step : activité associant la mémoire et le cardio-vasculaire, structurée autour d’une marche sur laquelle on organise un enchaînement de pas

• Body zen : Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi, … Body Balance « Les Mills ») et de la Gymnastique suédoise, les exercices et situations de Body Zen sont réalisés et enchaînés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre.

• Piloxing : un programme de conditionnement physique qui allie le meilleur de la méthode Pilates, de la boxe et de la danse, une combinaison efficace et dynamique. Cet entraînement par intervalles permet de brûler le maximum de calories, de tonifier le corps, d’augmenter la force et l’endurance et d’améliorer la flexibilité. Le Piloxing est un entraînement progressif.

• Fit'ball : exercices avec un gros ballon

• Stretching : étirements qui permettent de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

A venir découvrir !!!!