Une séance type

Une séance dure en moyenne 1 heure 15 min (pour les enfants à partir de 5 ans de 45 minutes )

Une séance de Sophrologie, qu’elle se déroule en individuel ou en groupe, suit généralement le même schéma :

Dialogue avant séance pour découvrir vos besoins, vos attentes …

Puis, je vous explique le déroulement de la séance.

Je vous montre les mouvements des exercices spécifiques type relaxation dynamique…

Le but est de «lâcher prise».

Puis commence une "Sophronisation de Base" guidée par ma voix, pour atteindre un état de détente physique et mental à la limite du sommeil aussi dit "Niveau sophroliminal".

En relâchant doucement toutes les différentes parties du corps les unes après les autres pour entraîner l’esprit à se détendre lui aussi.

Une fois que nous sommes proches du sommeil, la palette des possibilités est extrêmement vaste :

Exercices respiratoires,

Exercices d’activation corporelle,

Exercices de visualisation…

Après la séance pendant le dialogue post-sophronique, je vous propose d'exprimer vos ressentis, émotions...

Ces échanges permettent de nommer les sensations éprouvées et de guider l'orientation des séances suivantes.

Le sophrologue doit rassurer et faire comprendre au sujet qu'un dialogue entre lui et son corps vient de s’instaurer.

Durant une séance de sophrologie, tout est proposé en toute liberté, vous avez le choix.