Embedded Files
Výhody eliptického trenažéru:
cvičení na eliptickém trenažeru je efektivnější než na jiných kardio přístrojích a blíží se náročností běhu, přičemž tolik nezatěžují klouby a vazy.
cvičení má pozitivní vliv na krevní tlak a krevní oběh,
zvyšuje vitální kapacitu plic a spaluje tuky,
s pomocí eliptického trenažeru zapojíte do cvičení jak horní, tak i dolní polovinu těla,
na eliptickém trenažéru lze cvičit také pouze se zapojením dolní části těla,
cvičení je plynulé a maximálně šetrné ke kloubům,
cvičení má relaxační a rehabilitační účinky,
cvičením jsou posilovány především partie hýždí, stehen a lýtek.
Eliptické trenažéry dokáží do cvičení zapojit svalové partie celého těla, zlepšit fyzickou kondici a podpořit spalování tuků. Eliptický trenažér můžete využít také pro rehabilitační účely. Často jsou eliptické trenažéry využívány například pro relaxaci. Prostě nastoupíte a jedete!
Díky intenzivnímu zatížení stehen, boků a hýždí jsou velmi často eliptické trenažéry upřednostňovány ženami.
Pohyb na eliptickém trenažéru je plynulý a beznárazový, nezatěžuje tedy klouby. Stejně jako na všech ostatních aerobních trenažérech má i trénink na eliptickém trenažéru kladný vliv na lidské zdraví, fyzickou kondici a podporuje spalování tuků. Díky minimálnímu zatížení kloubů a kompletnímu zatížení svalů celého těla jsou eliptické trenažéry v poslední době jedním z nejoblíbenějších fitness strojů.
Eliptické trenažéry využívá pohyb slučující přednosti běhu, jízdy na kole a výstupu do schodů se současným možným zatížením horní poloviny těla.
Ať již chcete zhubnout, nebo nabíráte svalovou hmotu, vždy potřebujete posilovat srdeční činnost.
Eliptické trenažéry neboli orbitreky či eliptikaly dokáží do cvičení zapojit svalové partie téměř celého těla. Pomohou zlepšit fyzickou kondici a podpořit spalování tuků.
Díky intenzivnímu zatížení stehen, boků a hýždí jsou upřednostňovány ženami. Při pohybu se zapojuje zejména 60 % svalů dolní poloviny těla, ale také svaly rukou.
Není potřeba se obávat náročnosti cvičení na eliptikalu. Intenzita cvičení se upraví na míru každému věku.
Pravidelný trénink s eliptickými trenažéry má pozitivní vliv na krevní tlak, snižuje klidový tep, optimálně zatěžuje srdce a zvyšuje vitální kapacitu plic.
Eliptické trenažéry výrazně podporují spalování tuků a tím fyzickou i psychickou pohodu.
Eliptické trenažéry a měření tepové frekvence
Měření tepové frekvence je pro eliptické trenažéry a cvičení na nich klíčové. Jedná se o nezbytný údaj např. při cvičení sloužící ke spalování tuku a hubnutí, ale i při zlepšování fyzické kondice. Pokud využíváte eliptický trenažér pro spalování tuků a hubnutí, je vhodné udržovat tepovou frekvenci v hodnotách pro toto spalování optimálních. Jinak dochází buď ke spotřebovávání svalové hmoty nebo naopak může být cvičení svojí intenzitou nedostačující.
Page updated
Google Sites
Report abuse