Sluta röka.

Mitt sätt att sluta röka.

Vecka 943 kom jag och Tommy (Tcn elkonsult med egen hemsida i mappen hemsidor) överens om att sluta röka över en kaffekopp och naturligtvis en cigarett i fikarummet.Vi funderade en vecka först. Måndag 991101 kl 06.00 slutade Tommy. Jag slutade 991101 kl 16.30. Rökte sista cigaretten på väg ut från jobbet. Vi är överens om att det är tillåtet att använda snus, vilket vi båda gör. Mina motiv för att klara av begäret att jag förhoppningsvis får bättre blodcirkulation i ben och fötter. Jag upplever att jag fryser om fötterna inomhus då jag sitter stilla och tittar på TV mm. Det finns även andra ställen där ökad blodcirkulation enbart är positiv..... Ytterligare ett motiv är att jag planerar att använda pengarna som nu inte går upp i rök!!! till en investering som jag önskar mig till jul. Det utdragna hostandet efter förkylningar samt ren rökhosta blir också skönt att slippa. Jag har rökt cigaretter sen jag var 21 år, det innebär att jag rökt ca en ask/dag i 30 år.En enkel kalkyl ger vid handen att jag dragit i mig 10950*20 cigaretter =219000 cigaretter till en kostnad runt 160 000 kronor. Hade jag placerat dessa pengar under årens lopp i någon typ av fond eller dyligt hade jag nog varit milionär i dag. Vid en sådan här reflektion funderar man på om det står riktigt rätt till där uppe i knoppen. Det är också otroligt vad människokroppen tål egentligen. Om man reflekterar lite så här så finns det otroligt många skäl till att sluta röka!!! Just att jag lägger ut det här på nätet är också en sporre tror jag!

Lägesrapport 19991103

I dag 991103 när jag skriver detta har jag uppleft den första rökfri festen på 30 år. Jag tycker det har gått förvånandsvärt lätt så här långt. Jag har ännu inte ändrat på några vanor direkt, men det tror jag blir nödvändigt av många skäl. Jag är rädd för att det blir mer godisätande vilket säkert medför att jag går upp i vikt. Så det måste nog till att jag motionerar mer vilket jag är mycket dålig på idag.

Lägesrapport 19991204

I dag 99-12-04 Det har nu gått drygt 1 månad och jag har än så länge inte återfallit i behovet. Trots en del tråkigheter i familjen som frestat på så tycker jag att det gått väldigt bra, det enda negativa är i så fall att snusandet gör att vikten ökar samt att magen inte alltid mår så bra av snusandet. För att uppmuntra mig själv har jag inhandlat en del prylar som jag önskat mig. Jag får också tacka för ett gott stöd på jobbet.

Lägesrapport 20000122

I dag 00-01-22 cirka 2,5 månader efter beslutet att sluta röka har jag klarat mig från återfall. Det har inte varit några större problem. Jag mår bättre och har lättare för att andas, lukt o smak har kommit tillbaka på ett fantastiskt sätt. Återkomsten av smaksinnet gör att maten smakar bättre vilket i sin tur gör att jag inte blivit direkt något slankare. fniss.. fniss.. Men det bjuder jag på.. Det får bli nästa mål att sätta upp. Jag har också belönat mig själv en gång till genom att inhandla en ny hårddisk till datorn. Det känns med andra ord mycket bra så här långt.

Lägesrapport 20000307

I dag 00-03-07 efter ca 4 månader utan att röka mår jag mycket bra men viktökningen jag befarade har infunnits sig. Jag har därför beslutat att försöka påverka den lite försiktigt. Jag tror det blir svårare än detta projekt så här långt. Se under mappen bantning om du vill följa mitt arbete mot det målet. Beträffande Tommy (Tcn) så har han också lyckats bra med att avstå från rökningen. Det var med andra ord en mycket bra uppgörelse vi gjorde förra året. En får tacke Tommy.

Lägesrapport 20000420

I dag 00-04-20 går det fortfarande mycket bra, jag har inte känt något speciellt sug efter röka detta trots att hustrun fortfarande röker. Tommy är lika ståndaktig, det är nu så självklart att vi inte röker så vi frågar inte varandra längre. Däremot är Tommy duktigare än mig att hålla vikten, han har så vitt jag kan se ej gått upp något märkbart. Jag har ytterligare en gång belönat mig med en pryl jag ville ha så ekonomiskt tror jag det i stort sett gått på ett ut.

Lägesrapport 20001008

Nu är det snart ett år sen vi beslutade oss för att sluta röka. Läget är stabilt både med mig och Tommy, ingen av oss röker och det känns väldigt bra att vi lyckats så bra med våra föresatser. Uppföljning kommer....

Lägesrapport 20070915

Jag har nu inte rökt på ca 7 år, men under semester detta fick jag återfall och har börjat röka igen.

Jag känner mig inte motiverad just nu att sluta igen men jag skall sluta senare. Det är lite för mycket runt om kring just nu.....

Lägesrapport 20091003

Jag skäms för jag röker fortfarande.........

Lägesrapport 20141018

Jag röker inte längre sen ca 2 år tillbaka, detta på grund av ett läkarbesök efter att ha haft en komplikation i lungorna, jag har inga abstinensproblem men använder snus…