Le Yoga pour les Enfants et les Adolescents

Travaillant auprès d’enfants depuis presque 20 ans dans le domaine de l’animation, Valérie a depuis quelques années le plaisir de partager avec eux tous les bienfaits que lui apportent la pratique du yoga.

Chaque séance est centrée autour d’un thème, d’une intention qui évolue au fil des saisons et des besoins et envies du groupe. En voici quelques exemples : la confiance en soi, le voyage, l’automne, l’équilibre…

Chaque séance est structurée de la même manière. Après le rituel qui démarre la séance, les enfants sont amenés à être à l’écoute de leurs émotions, sensations et ressentis et peuvent les exprimer s’ils le souhaitent. Puis, Valérie propose un petit échauffement et quelques jeux en mouvement ainsi que des activités autour du souffle, de la respiration. Ensuite, le groupe des postures en lien avec une histoire ou le thème du jour. La séance se finit avec une relaxation qui peut prendre plusieurs formes (visualisation, contes, massage à deux, temps créatif…).

Le yoga permet aux enfants, et surtout pour les plus jeunes, un éveil et une meilleure conscience de leur corps. Il peut les aider à mieux se connaitre, à se recentrer et à se relaxer. Une pratique régulière peut également avoir un effet bénéfique sur le sommeil, la confiance en soi et permettre au quotidien de mieux gérer les moments difficiles (stress, émotions fortes…).