Le Hatha Yoga est une discipline pluri-millénaire qui est née en Inde, et qui vise à stabiliser le mental dans un état de méditation. Il repose sur des pratiques posturales, respiratoires et sonores.

Chaque séance avec Pierre-Pascal BARON dure 1h30 et s’articule autour des postures (asana), du souffle et du son. 

Les postures sont pratiquées en mouvement comme en statique, elles développent stabilité, mobilité, force et souplesse, dans le respect des alignements et avec l’usage de supports si nécessaire. L’attention portée à la respiration permet d’apaiser le mental, tandis que la vibration sonore, prolongeant l’expiration, approfondit la détente et la présence intérieure. Chaque cours se termine par un temps de relaxation ou de méditation.

Accessible à tous, sans condition d’âge ni de niveau, cette pratique régulière aide à soulager les tensions du dos, des épaules et des hanches, à renforcer les muscles profonds, à mieux gérer le stress et à améliorer la qualité du sommeil et de la concentration. Au-delà des bienfaits physiques, c’est avant tout un chemin de connaissance de soi, dans une atmosphère bienveillante et conviviale.

Il n’est pas nécessaire de connaître le Yoga ni la musique, ni d’être souple ou de savoir chanter juste, car l’essentiel est l’écoute. Chaque séance consiste en une alternance de phases actives et de phases d’écoute, afin de s’équilibrer et de s’unifier. Les bienfaits sont expliqués, et les pratiques sont réalisées en respectant les besoins de chacun.