Le Hatha Yoga fait partie du Raja Yoga.

Le Raja Yoga, souvent appelé le “Yoga Royal”, est la troisième des quatre voies du yoga.

Il vise à réduire les fluctuations du mental et à transformer notre énergie mentale et physique en une force spirituelle.  Le Hatha Yoga se concentre sur la partie physiologique de l’être, d’où la multitude de postures (Asanas), pratiquées dans un seul but : harmoniser le corps et l’esprit. 

C’est un yoga énergétique. Si nous reprenons la signification du terme Hatha nous constatons qu’il est composé de deux mots : « Ha » qui signifie Soleil et « tha » qui signifie Lune. Il faut voir en ces termes, les opposés, mais aussi la complémentarité représentée par la symbolique du soleil et de la lune, tout comme le sont le Yang et le yin dans le Tao Chinois.

Le Yoga est synonyme d’union, le Hatha Yoga cherche donc à harmoniser par des exercices physiques, les deux énergies opposées mais complémentaires à des fins de stabilité de l’esprit.

La pratique régulière du Hatha Yoga améliore nettement notre stabilité physiologique et émotionnelle.

Des interactions énergétiques se vivent, indépendamment de la volonté. On a tendance à croire que le domaine énergétique, auquel se rattache le Hatha Yoga, se vit dans la tête ; mais c’est dans le corps que cela se passe. C’est plutôt le corps qui va toucher l’esprit et progressivement l’individu se sent bien. En effet, une relation étroite, voire fusionnelle, existe entre le corps et l’esprit.

Les diverses postures rendent progressivement au pratiquant la confiance en son corps. Il va prendre conscience de ses possibilités et de ses blocages. De ce fait, le corps évoluant, l’esprit évoluera.