張貼日期：2014/10/11 上午 05:31:39
(資料來源-中華氣機導引文化研究會)
一：攀足長筋【肝臟保健】
二：左右開弓【心臟保健】
三：引體旋天【脾胃保健】
四：旋轉乾坤【肺臟保健】
五：托掌旋腰【腎臟保健】
六：手滾天輪【丹田練養】
七：開天闢地【三焦條理】
八：升降引氣【安定心神】
九：螳螂捕蟬【膏肓肩背】
十：旋臂轉脊【活絡胸腺】
十一：延脊划臂【腰腿疼痛】
十二：甩手踢腿【步履維艱】
十三：大鵬展翅【強韌筋骨】
十四：螺旋旋轉【增強體力】
十五：熊經搖盪【勻衡氣血】
十六：天地拉極【臟腑傳鏈】
十七：雙龍出海【周身靈活】
十八：開引任督【打通任督】