La resistència aeròbica com a qualitat física bàsica saludable.
La freqüència cardíaca com indicador de l'esforç.
La freqüència cardíaca aconsellada per a la salut en els treballs de resistència.
Pràctica d'exercicis per identificar la freqüència cardíaca saludbale.
Pràctica de tasques per al desenvolupament de la resistència aeròbica.
Disseny de tasques en grup per al treball de la freqüència cardíaca saludable.
Diferenciació de l'exercici aeròbic i anaeròbic.
Acceptació dels beneficis de la pràctica de la resistència aeròbica per a la salut.
Autoregulació de la propia freqüència cardíaca saludable.
Aplicació de la freqüènica cardíaca saludable en una tasca de resistència aeròbica el temps lliure.
Participació activa i amb esforç per a la consecució de tots els reptes i tasques proposats.
Ús de diferents eines TIC i 2.0 per al disseny de la tasca de grup .
Interacció amb altres centres educatius mitjançant diferents eines TIC.
Valorció de les emocions personals sentides durant les sessions.
Ús de diferents eines TIC per a emetre valoracions de la unitat.
En el següent link podeu trobar informació relacionada amb com es calcula la freqüència cardíaca: La frecuencia cardíaca y el entrenamiento així com calcular la intensitat de treball.
En el nostre cas, haurem de treballar sempre entre els valors d'intensitat lleugera entre el 60 i 70% de la freqüència cardiaca màxima, és a dir farem un treball aeròbic saludable.
En el següent link podeu trobar un article que mostra les diferències entre exercici aeróbic i anaeróbic