Attività fisica

ROUTINE

Dynamic Stretching Routine

Stretching mattutino

5 Min Dynamic Warm Up

5 Min Warm Up routine

8 Min Warm Up

10 Min Warm Up

10 Minuti di riscaldamento

Esercizi di riscaldamento

Riscaldamento mattutino

Varie routine di riscaldamento

FULL BODY

Full Body 5 min

5 min Warm Up Routine

10 Min Warm Up and Mobility

15 Movements to Warm Up

21 Dynamic Stretching Exercises

16 Dynamic Stretches for Runners

Dynamic Warm Up Routine

5 min Dynamic Warm Up

Riscaldamento dinamico

LOWER BODY

Lower Body 5 min

Legs Warm Up

Riscaldamento per le gambe

UPPER BODY

YOGA

Yoga riscaldamento articolare

Stretching completo

Stretching mattutino

Stretching per il mal di schiena

Stretching per le braccia

Stretching in 10 minuti

3 esercizi di stretching

6 esercizi di stretching

Stretching quotidiano

STRETCHING DINAMICO

Stretching dinamico

Stretching dinamico 2

15 Min Dynamic Stretching

Circuito spalle

Circuito dorsali

Circuito addominali

Circuito pettorali

HIIT POLPACCI

Polpacci 4 min

Polpacci 4 min

Polpacci 11 min

HIIT GAMBE

Gambe 4 min

Gambe 20 min

HIIT ADDOMINALI

Addominali 10 min

Addominali 7 min

Addominali 9 min

Addominali 15 min

Addominali 20 min

HIIT PETTORALI

Pettorali 4 min

Pettorali 4 min

HIIT DORSALI

Dorsali 5 min

Esercizi per la lombalgia

10 esercizi per il mal di schiena

Mal di schiena e fascia lombare

Pilates per il mal di schiena

Stretching per alleviare la sciatica

Esercizi per la sciatica

Esercizi per nervo sciatico

Rinforzo totale schiena

Stretching per il mal di schiena

Discopatia lombare esercizi

Esercizi posturali per il mal di schiena

Yoga per il mal di schiena

Ginnastica posturale per la schiena

Esercizi per correggere l'iperlordosi

Esercizi per correggere l'ipercifosi

Marcello Chiapponi

5 esercizi di tonificazione per la schiena

Discopatia L4-L5

Esercizi per rinforzare la schiena

Esercizi per iperlordosi

Esercizi per migliorare l'iperlordosi

Cosa fare per l'iperlordosi

Esercizi per ipercifosi

Esercizi per la scoliosi

Esercizi per la schiena

FULL BODY

11 Min Home Office Mobility Routine

12 Min Mobility On The Go

15 Min Dailu Mobility

20 Min Rest Day Mobility

25 Min Full Body Mobility

30 Min Full Body Mobility

HIP - ANCHE

5 Min Hip Opener Mobility

8 Min Hip Mobility

10 Min Hip Opener Mobility

10 Min Hip Mobility Routine

10 Min Ankle Mobility

10 Min Hip Mobility

15 Min Knee and Hip Mobility

15 Min Hip Mobility

20 Min Hip Opener Mobility

20 Min Fun Hip Mobility

25 Min for Hips and Ankles

Yoga per la mobilità delle anche

SCHIENA

12 Min Spine Mobility

15 Min Spinal Mobility Routine

25 Min Spinal Mobility

SHOULDERS

5 Min Shoulders Mobility Routine

25 Min Strong and Resilient Shoulders

JOINTS

10 Min Mobility for Neglecrted joints

LOWER BODY

12 Min Lower Body Mobility

10 Min Lower Body Mobility

25 Min Lower Body Mobility

HAMSTRINGS - ISCHIOCRURALI

5 Min Routine

15 Min Hamstrings Flexibility

KNEE

15  Min Stability Routine

FOOT

8 Min Ankle and Foot Mobility

ALLA SCRIVANIA

5 Min Mobility at Your Desk

POSTURA

5 Min Posture Wotkout

15 Min Mobility for Better Posture

UPPER BODY

12 Min Upper Body Stretch

Migliora la mobilità delle anche

Sviluppare la mobilità

Ginnastica dolce

Esercizi per la mobilità (15 minuti)

Esercizi per la mobilità

Routine mobilità articolare

10 esercizi per la mobilità

Mobility Routine

Full body mobility

Mobility Exercises

3 esercizi per la mobilità

6 esercizi per la mobilità

Esercizi vari per la mobilità

Mobility Workout

Combat Mobility

How to stop walking hunched

Esercizi per la postura della testa in avanti

Risolvere la postura in avanti

Correggere collo e testa in avanti

Fix Forward Head Posture

Esercizi per correggere la postura

5 esercizi per correggere la postura

Fix Hunchback Posture

Le posture dannose per la schiena

Esercizi per la postura della schiena

Come stare seduti

Esercizio per la postura

Allenamento posturale

Migliorare la postura 1

Migliorare la postura 2

Ginnastica posturale

3 esercizi per la postura

Stop walking hunched

Esercizi per correggere la postura

Esercizi di ginnastica posturale

6 esercizi per la postura

Correggere la postura

Esercizi per la postura della testa

Esercizi per correggere la postura

Routine di 5 minuti per migliorare la postura

Sblocco cervicale

Pilates per la cervicale

1 esercizio per la cervicale

Esercizi per la cervicale

Esercizi per la cervicale 2

Esercizi per cervicobrachialgia

Esercizi per il male alle spalle

Esercizi per il dolore alle spalle

Esercizi per ridurre il dolore alle spalle

Esercizi per braccia e spalle

Esercizi per la mobilità della spalla

Mobilità attiva spalla

Raddrizzare la postura delle spalle

Migliorare la postura delle spalle

Esercizi per il dolore alle spalle

Stretching per le spalle

Esercizi per gli scricchiolii alle spalle

Esercizi per la tendinopatia

Esercizi per spalle e cervicale

Esercizio per la periartrite

Esercizi per la periartrite

Esercizi per la postura delle spalle

Esercizi per il dolore al ginocchio

Prevenire il ginocchio del saltatore

Esercizi di rinforzo per le ginocchia

Esercizi per rinforzare le caviglie

Riabilitazione caviglia

Esercizi per dolore al polso

Esercizi per polsi doloranti

Esercizi per tunnel carpale

Esercizi per tunnel carpale 2

Sindrome di De Quervain

Rizoartrosi

Esercizi per le dita

Stretching per polsi e dita 1

Stretching per polsi e dita 2

UMBERTO MILETO

Addominali isometrici 7 min

Addominali in 7 minuti

Addominali in 7 minuti n. 2

Addominali squartati 20 min

NEXT EXERCISE

8 min Six Pack

Addominali 9 min

10 min Sfida per il core

10 min Sfida addominali scolpiti

15 min Allenamento addominali

20 min Allenamento core

30 min Sfida addominali scolpiti

VARI

Intense AB Workout

10 min Intense AB Workout

20 min circuito addominali

30 min Pilates per gli addominali

ROWAN ROW

20 min Addominali scolpiti

20 min Addominali scolpiti seconda versione

WORKOUT VAULT

Esercizi vari per addominali

Esercizi vari per addominali 2

Esercizi per addominali in piedi

Addominali 1

Addominali 2

Maniglie dell'amore

Pelvic Floor

Pelvic Floor2

Esercizi con la sedia

5 Esercizi

9 Esercizi

Esercizi di Kegel

Esercizi da fare dopo i 60

Esercizi da fare a casa

Plank

Esercizi vari

Coach Kenny

Esercizi per rinforzare le gambe

5 Min esercizi per le gambe senza attrezzi

8 Min Squat Challenge

Rinforzo gambe e glutei

10 min Squat Mobility Routine

BICIPITI FEMORALI

2 Esercizi per i bicipiti femorali

Allenare i bicipiti femorali

Bicipiti 4 min

Spalle 4 min

Tricipiti 4 min

Pettorali 4 min

Glutei 4 min

Gambe e glutei 4 min

Dorsali 4 min

10 Esercizi per i dorsali

Routine aprispalle

Piegamenti vari

5 Plank Variations

Plank intenso

23 Tipi di Plank

12 Reverse Plank

Plank dinamico 6 esercizi

Circuito dorsali

Full Back Workout

Allenamento dorsali senza attrezzi

Allenamento dorsali senza attrezzi 2

Allungamento delle spalle

5 esercizi per spalle e cifosi

Mobilità attiva spalle

10 esercizi mattutini

Esercizi mattutini in piedi

Routine esercizi mattutini

Routine 15 esercizi

8 Esercizi

Riscaldamento mattutino

30 minuti di allenamento mattutino

15 minuti esercizi mattutini 1

Esercizi mattutini per tutto il corpo

Esercizi di riscaldamento mattutino

Esercizi per la mattina

COORDINAZIONE E ABILITÀ MOTORIE

Preparazione atletica: capacità coordinative

Allenamento motorio coordinativo

La coordinazione nello sport

Le capacità coordinative

BRACCIA

Mobilizzazioni scapolo omerali

BRACCIA E GAMBE

4 Esercizi di coordinazione motoria

Esercizi di coordinazione braccia e gambe

Esercizi di coordinazione

Esercizi di coordinazione per le arti marziali

La coordinazione per lo sport

Coordinazione braccia gambe (con saltelli)

ABILITÀ MOTORIE

Come apprendere le abilità motorie

Basi dell'allenamento funzionale

5 minuti di allenamento funzionale

Sissy squat

20 min per migliorare la flessibilità

10 min di mobilità

Rinforza le gambe

15 min di allenamento funzionale

Routine per la mattina

Gambe forti e flessibili

3 esercizi di flessibilità

Side push up

Stretching

10 min mobilità anche

10 min mobilità spalle

3 esercizi per gli addominali

Sbloccare e rinforzare la colonna vertebrale

3 varianti per i piegamenti

5 min per migliorare forza e mobilità

Push e Rotate

Migliora la mobilità delle anche

Pistol squat

Esercizi alla scrivania

Esercizi da scrivania

5 Min Office Mobility

5 Esercizi

5 Exercises

5 Esercizi di stretching

Esercizi per il girovita 1

Esercizi girovita in piedi

Eliminare maniglie dell'amore

Esercizi per i glutei

Allenamento per i glutei

Esercizi glutei 2

Esercizi glutei con elastici

10 Min Glute Workout

FISIOLOGIA DELL'IPERTROFIA

Bodyweight home workout

LeoMoves channel

5 min Lower Body

5 movimenti primordiali

10 esercizi antichi

8 esercizi antichi

Flow Workout

15 Fast Footwork Exercises

Learn Boxing Footwork

Beginner Footwork Drills

Boxing Footwok Conditioning Workout

5 Fast Feet Exercises

6 Effective Boxing Footwork

10 Esercizi di gioco di gambe

5 Esercizi per sviluppare i riflessi

5 esercizi pliometrici

8 esercizi pliometrici

30 min Full Body

35 min per tutto il corpo

40 min Full Body

20 min Lower Body