(每100克食材;mg = 毫克,g = 克,kcal = 仟卡)

 蔬菜類 鉀排行榜
(水分 ≥ 20) 

 水果類 鉀排行榜

藻類、菇類 鉀排行榜
(水分 ≥ 20) 

堅果及種子類 鉀排行榜

豆類 鉀排行榜

 穀物類、澱粉類 鉀排行榜
(水分 ≥ 20)

魚貝類 鉀排行榜

肉類 鉀排行榜

糕餅點心類 鉀排行榜

加工調理食品及其他類 鉀排行榜

  乳品類 鉀排行榜
(水分 ≥ 10)

蛋類 鉀排行榜

建議量佔比 DV% = 『鉀』 / 建議量

建議量2800 mg (19至30歲,女性,52 kg)

 

◎以下互動式工作表利用 食品營養成份資料庫 的營養成分數據,依選定的食物類別、過濾條件、與基準將營養成分排序。

操作說明

1.選擇類別:穀物類、澱粉類、堅果種子類、豆類、蔬菜類、水果類、菇類、藻類等共18個類別

2.選擇成分:主要成分(熱量、水分、粗蛋白、脂肪、碳水化合物、灰分)及詳細成分(醣類、礦物質、維生素、脂肪酸、胺基酸等)

3.排行順序:由高至低(預設) 或 由低至高 排序

4.篩選條件:可設定兩個篩選條件,不符合即剔除。當 "≥" (或 "≤) 後方數字空白,僅會顯示要篩選的營養成分含量(不剔除)

5.設定基準:預設以食材100克為基準,亦可計算營養密度(例如除以熱量),或調整水分

營養成分排行榜:互動式工作表

(資料載入需5~20秒,請稍候...)