何謂瑜伽

「何謂瑜伽」 是我在香港和印度瑜伽考試時的必然問題。

瑜伽源自印度，字源是yuj，有connect(連結), union(融和)的意思。原意是通過瑜伽的練習，和宇宙以及無上的本我(eternity self/ conscious) 連結融和。這是一個可以和宗教無關的靈性過程。瑜伽思想的重點是purification(淨化)和balance(平衡)，因為這樣才能和處於純淨和平衡狀態的宇宙和本我融和。

瑜伽絕對不止是運動。瑜伽體式(asana)只是整個瑜伽體系的其中一環，也可以說是較顯明的一環。傳統瑜伽有4個流派(path)：

Karma Yoga - 業瑜伽

Bhakti Yoga - 虔敬瑜伽

Jnana Yoga - 智慧瑜伽

Raja Yoga   - 王瑜伽

各種流派的詳細分別有機會再解釋。瑜伽修習者可以選擇不同的流派修習，到最後所到達的境地是一樣的。Asana(瑜伽體式)屬於修習Raja Yoga(王瑜伽)的其中一個層次。而Hatha Yoga (哈達瑜伽)就是最傳統的asana練習。

比喻：各種流派=文理商科，Hatha Yoga=地理/化學/會計

傳統瑜伽練習除了瑜伽體式 (Asana)以外，還有呼吸法(Pranayama)和冥想(Meditation)等互相配合。印度和中國都有「氣」的概念，認為人體內的氣(Prana)由經脈(Nadi)流通全身，有助維持身體的平衡狀況(健康) 及心(Chitta/ Mind)的淨化。如果身體內的氣(Prana)有阻塞(Blockage)，人體失去平衡，各種問題就會由心而起，繼而影響健康，產生毛病。

比喻：去水塞…就可能會有臭味，或者overflow浸壞地板/電器…

練習瑜伽體式 (Asana)，可以疏通身體內的blockage(阻塞)，再配合呼吸將prana(氣)帶到全身，就能淨化身心。所以瑜伽體式 (Asana)可以有促進健康和減肥修身等效果。

比喻：通淋巴~