瑜伽課程

Hatha Yoga (哈達瑜伽) 

導師 : Aniki Chou

*練習的是傳統哈達瑜伽(hatha yoga)，著重呼吸過程以及熱身、體式(asana)和休息的平衡，會較輕柔緩慢

*瑜伽基本適合所有人練習，如身體受傷或不適請提出，以便調整動作

*練習前2-3小時空腹

**練習重點: Listen to & communicate with your body, no need to strain - 學習和你的身體好好溝通,不用逞強**