متناسب با ریتم 24 ساعت شبانه روزی خود ساز بزنید و بهترین استفاده را از روتین صبحگاهی خود بکنید.
تقریبا همه ما؛در مورد عملیات سم زدایی شنیده ایم، اما بسیاری از ما واقعا نمی دانیم این فرآیند چگونه کار می کند. برخلاف باور عموم، سم زدایی از بدن شما اصلا چیز پیچیده ای نیست و نیازی نیست که شما به دلیل این که تصور می کنید سم زدایی یعنی اینکه از باید از مواد گران قیمت و یا غیر قابل دسترس استفاده کنید ،از انجام آن عقب نشینی و صرف نظر کنید؛ چرا که این عملیات هر روز به طور طبیعی و خودکار در بدن شما اتفاق می افتد. در طول چرخه 24 ساعته شبانه روزی، صبحگاهان لحظه ی مناسبی برای کمک به بدن تان جهت راحت شدن از شر سموم است. این چند مرحله ذیل که ما برای شما جمع آوری کرده ایم به شما کمک خواهد کرد تا در تمام طول روز انرژی داشته باشید و به حالت رفاه و سعادت کامل بازگردید.
1 . مسواک زدن زبان
مسواک زدن سطح زبان؛ عملی بر جای مانده از مراسم باستانی آیورودا است که شامل از بین بردن باکتری ها و سموم از سطح زبان است. این کار معمولا در صبح ها انجام می شود چرا که سیستم گوارشی ما طول شب را صرف از بین بردن سموم با حرکت دادن آنها به زبان می کند. از بین بردن این سموم اولین چیزی است که در صبح ها برای جلوگیری از خورده شدن آنها و بازگشت مجدد و دوباره آنها به سیستم گوارشی ما، کمک می کند؛این کار به نوبه خود مانع از وقوع ناراحتی های گوارشی می گردد. گفته می شود که مسواک زدن زبان حتی از مسواک زدن دندان های شما نیز کارآمد تر و مفیدتر است چرا که بسیاری از مواد سمی بدن در دهان ما و دقیق تر بگوییم بر روی سطح زبان ما واقع گردیده است. مسواک زدن زبان شما اگرچه کاری غیر معمول به نظر می رسد اما عملی کاملا آسان و سریع است که موجب ایجاد یک راه عالی برای حصول اطمینان از این است که شما روز خود را با یک دستگاه گوارش فاقد سم و سیستم ایمنی تقویت شده شروع می کنید.
2. غرغره کردن با روغن
این عمل، که اتفاقا آن هم بر جای مانده از آیین باستانی آیورودا است، برای مزایای متعدد آن مورد توجه رسانه ها واقع گردیده است. گرداندن روغن نارگیل یا روغن کنجد در دهان تان در صبح ها به صورت ناشتا و با معده خالی به مدت 10 تا 15 دقیقه نه تنها سلامت دهان و دندان بلکه حتی سلامت کلی را نیز بهبود می بخشد. گفته شده است برای کمک به خارج کشیدن سموم از کل بدن نیز مفید است. شما می توانید یک قطره از اسانس درخت چای را در روغن نارگیل و یا روغن کنجد مورد استفاده خود به جهت منافع بیشتر اضافه کنید.هنگامی که کار تمام شد، مطمئن شوید و دقت کنید که روغن را تف کرده و آن را فرو نبرید!
نکته: تف کردن آن به داخل سینک می تواند، به مسدود شدن لوله های تخلیه فاضلاب منجر شودپس هرگز روغن را درون سینک تف نکنید.
3 نوشیدن آب گرم
صبح ها بهترین موقع برای جایگزینی مایعات در بدن شما است. آیا شما می دانستید که گفته شده نوشیدن آب گرم با معده خالی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد؟! پس با این کار می توانید علاوه بر سم زدایی از بدن ،تناسب اندام هم به دست آورید.نوشیدن آب در صبح ها رفلکس گوارشی شما را تحریک کرده و کمک خواهد کرد تا آنچه را که در روده تان از روز قبل نِشِسته و برجای مانده؛ بزدایید.بنابرایناین روش کمک به جلوگیری از یبوست هم می شود. برای پاداش دادن به خودتان به منظور تشویق کردن خود به انجام این کار در هر روز، همچنین می توانید مقداری لیموی تازه و یا حتی آب لیمو و عسل را به آب تان اضافه کنید؛ به خصوص اگر شما می توانید آنها را از یک بازار محلی و سنتی تهیه کنید که خیلی بهتر است.به این نحو ویتامین سی بدن هم تامین می شود.
4 . نوشیدنی صبحگاهی
یک نوشیدنی مغذی ،یکی از دستور العمل های همیشگی و مورد علاقه ما برای شروع یک روز جدید است. این یک راه عالی برای کسب اطمینان از دریافت همه چیزهایی
است که شما به آنها نیاز دارید؛ از چربی های سالم گرفته تا آب میوه ها و سبزیجات.همه را یکجا در آغاز روز دریافت می کنید. شروع روز با یک وعده غذایی مایع؛ همچنین یک راه خوب برای جلوگیری از به وجود آمدن احساس "کمای غذایی" و نفخ است. وقتی با انرژی کمتر به سمت هضم بروید،در طول روز نمی توانید احساس سبکی و راحتی داشته باشید و هنگامی که به یک وعده سنگین مثل ناهار می رسید دیگر انرژی لازم برای هضم ندارید پس با این نوشیدنی صبحگاهی جبران کمبود انرزی می کنید.
تمامی این مراحل به سرعت به شما کمک خواهد تا شروع به احساس بهتری کنید،به خصوص اگر شما نفخ یا ناراحتی گوارشی داشته باشید این راهکارها به دادتان می
رسد.حتی اگر شما سعی کنید چهار روز از هفته یک گام متفاوت بردارید؛در نظر گرفتن زمان مخصوص برای تغذیه بدن تان، یک گام ضروری برای سرحال تر بودن و پرانرژیتر بودن در طول روز تان است.
منبع : https://shikfam.com/4-easy-techniques-for-antitoxin-body