Embedded Files
چطور پوستی جذاب داشته باشیم؟
چطور پوستی جذاب داشته باشیم؟
مطمئناً همه دوست دارند که پوستی زیبا و شفاف و بدون چینوچروک داشته باشند، اما تنها برخی از افراد به خواسته خود میرسند و با مراقبت و انجام بعضی دستورالعملها زیبایی پوست خود را حفظ میکنند. سؤالی که برای کاربران شیک فام به وجود آمده این است که برای زیبایی پوست چه کنیم؟ چگونه پوستی زیبا داشته باشیم؟ رمز و رازهای داشتن پوستی زیبا چیست؟ با شیک فام همراه باشید تا به پاسخ سؤالاتتان برسید.
زیبایی پوست امری جادویی نیست!
فکر میکنید افرادی که پوست زیبایی دارند چگونه این کار را انجام دادهاند؟ مسلماً برای زیبایی پوست از جادو استفاده نمیکنند. پوست از لطیفترین و آسیبپذیرترین اندامهای بدن هست و پوست صورت علیالخصوص به دلیل اینکه در معرض گرما، سرما و آفتاب قرار میگیرد بسیار حساستر هست. به همین دلیل مراقبت از آن بسیار حیاتی و مهم است. اگر دوست دارید که پوستی زیبا، شفاف و درخشنده داشته باشید تا آخر این مقاله همراه ما باشید تا نکاتی رو که باعث میشود زیبایی پوستتان رو حفظ کنید یا دوباره آن را به دست آورید، بیان کنیم.
رمز و رازهای زیبایی پوست چیست؟
رمز و رازهای زیبایی پوست چیست؟
اولین راز زیبایی پوست که هیچوقت نباید فراموش کنید، پاک کردن آرایش قبل از خواب هست.
اولین راز زیبایی پوست که هیچوقت نباید فراموش کنید، پاک کردن آرایش قبل از خواب هست.
قبل از خواب حتماً آرایش تون رو پاککنید به این دلیل که پوست به نفس کشیدن نیاز دارد و وجود آرایش مانع از نفس کشیدن پوست میشود و منافذ پوست بسته میماند. اگر پاککنندهی آرایشتان تمامشده، کمی روغنزیتون روی پنبه بریزید و روی پوست ماساژ بدید تا آرایش پاک بشود.
*نکته: هفتهای یک یا دو بار، پوستتان رو لایهبرداری کنید تا سلولهای مرده پوست از بین بروند و پوست سالم و شادابتری داشته باشید. برای شفافیت پوست میتوانید از ماسک پودر گردو و ماست بهره بگیرید.
دومین راز زیبایی پوست استفاده دائم و همیشگی از ضد آفتاب هست
دومین راز زیبایی پوست استفاده دائم و همیشگی از ضد آفتاب هست
همانطور که میدانید نور خورشید سبب چینوچروک، لکه و دیگر مشکلات پوستی میشود، به همین دلیل باید از پوست خودتان در مقابل آفتاب محافظت کنید. از ضد آفتابی استفاده کنید که حداقل SPF 30 را داشته باشد که بتواند از پوست در مقابل اشعهی UVA و UVB محافظت کند.
*نکته: حتی اگر هوا با رونی و ابریِ یا دارِ برف می باره! از ضد آفتاب استفاده کنید؛ و هنگام خرید دقت کنید برچسب "noncomedogenic" یا "nonacnegenic" روی محصول باشِ که منافذ پوست مسدود نشه.
سومین راز زیبایی پوست غذا خوردن شماست.
سومین راز زیبایی پوست غذا خوردن شماست.
اگر یک رژیم غذایی سالم نداشته باشید همهی تلاشها تون برای داشتن یکپوست سالم بیهوده است! (پس الکی خودتان را درگیر نکنید.) در رژیم عذاییتون میوههای تازه، سبزیها، ویتامین و پروتئین کافی قرار بدید و قندها و چربیها رو از رژیمتان حذف کنید. رژیم کم قند باعث پایین بودن سطح انسولین میشود و به سلولها فرصت میدهد که تعادل را حفظ نمایند.
از مصرف غذاهای تند، سرخکردنی، نمک، غذاهای شیرین، غذاهای چرب و یا تخمیر شده پرهیز کنید و بهجای اینها از بلغور جو دو سر، سیبزمینی و برنج استفاده کنید.
چهارمین راز زیبایی پوست عرق کردن هست
چهارمین راز زیبایی پوست عرق کردن هست
ورزش رو بهصورت منظم و روزانه در برنامهی خود بگنجانید. یوگا و دویدن ازجمله ورزشهایی است که گردش خون را بالابرده و به پاکسازی بدن شما کمک میکند به همین دلیل منجر به شادابی پوست میگردد.
*نکته: قبل و بعد از تمرین مراقبت از پوست رو فراموش نکنید، قبل از ورزش برای کم کردن تولید روغن از یک تونر استفاده کنید و بعد از ورزش از روغنزیتون یا سویا برای تمیز کردن پوست استفاده نمایید.
پنجمین راز داشتن پوستی زیبا خواب کافی است
پنجمین راز داشتن پوستی زیبا خواب کافی است
برای جلوگیری از خستگی پوست، باید هر شب 8 ساعت بخوابید تا شادابی پوستتان حفظ شود. دو تا سه بار در هفته میتوانید از عسل استفاده کنید تا به نشاط بیشتر پوست کمک نمایید.
*نکته: دوباره تأکید میکنم حتماً قبل از خواب آرایش خود را پاککنید و صورت خود را بشویید. اگر پوستی خشک دارید از پاککنندههای غیر الکی برای پاک کردن پوست استفاده کنید. قبل خواب حتماً پوست خود را مرطوب کنید.
ششمین راز زیبایی پوست، نوشیدن فراوان آب و مایعات است.
ششمین راز زیبایی پوست، نوشیدن فراوان آب و مایعات است.
روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا آب بدنتان کم نشود. میتوانید از میوه و سبزیها آبدار هم استفاده کنید مثل خیار، هندوانه، گریپفروت، پرتقال، توتفرنگی و ...
*نکته: با نوشیدن گلاب میتوانید پف زیر چشم در صبح را از بین ببرید.
هفتمین راز زیبایی پوست، از بین بردن آکنههاست
هفتمین راز زیبایی پوست، از بین بردن آکنههاست
سه بار در روز پوستتان را با آب گرم بشویید و پوست را با حرکات آرام و دایرهوار ماساژ بدید، دقت کنید که پاککنندهی مورداستفادهتان شامل هیدروکسی اسید یا بتا هیدروکسی اسید باشد. بعد از پاک کردن، پوست را بهآرامی خشک کرده و از لوسیون دارای پراکسید بنزوئیل که اثری ضد باکتریایی دارد، استفاده نمایید.
*نکته: اصلاً نباید جوشها را دستکاری کنید زیرابه تورم، قرمزی و زخم شدن آن منجر میگردد. اگر احساس میکنید که میخواهید جوش دربیاورید؛ ناحیه را با گلاب تمیز کرده و سپس به مدت 10 دقیقه یک چای کیسهای سبز را روی آن بگذارید.
هشتمین راز زیبایی پوست، استفاده از اسکراب های طبیعی است.
هشتمین راز زیبایی پوست، استفاده از اسکراب های طبیعی است.
با استفاده از مواد زیر اسکرابی طبیعی بسازید و به پوست خود برای تنفس بهتر کمک کنید.
دو قاشق غذاخوری آرد نخود، نصف قاشق چایخوری زردچوبه، کافور و چوب صندل بهاضافه مقداری گلاب، شیر و آب
نهمین راز زیبایی پوست داشتن عادتهای سالم است.
نهمین راز زیبایی پوست داشتن عادتهای سالم است.
فشارها و استرسهای روزانه را از خود دور کنید تا پوستی شفاف و سالم داشته باشید. استرس منجر به تولید هورمون کورتیزول و دیگر هورمونها میشود که چربی و روغن سطح پوست را افزایش خواهد داد؛ بنابراین سعی کنید استرسها از خود دور کنید و وقتتان را آزادتر کنید. سعی کنید همیشه لبخند بزنید تا جوانتر به نظر برسید.
دهمین راز زیبایی پوست، مدیتیشن و یوگا است.
دهمین راز زیبایی پوست، مدیتیشن و یوگا است.
چند تمرین یوگا را روزانه انجام بدهید حتی اگر شده 5 دقیقه. تمرینات یوگا سبب قویتر شدن عضلات صورت میشود.
در آخر چند توصیه نهایی و کاربردی وجود دارد که برای زیبایی پوست و داشتن پوستی شاداب باید آنها را در نظر داشته باشید.
1. از مصرف مواد قندی بپرهیزید.(کمی سخت به نظر میرسد ولی ممکن است اگر که اولویت نخستتان حفظ سلامتی و داشتن پوستی زیبا است) قند خون بالا سبب عفونتهای قارچی، کمبود کلاژن در پوست، افزایش چین و چروک و بثورات پوستی میگردد.
2. متناسب با نوع و جنس پوستتان عمل کنید مثلاً اگر پوستی چرب دارید باید از محصولات بدون چربی بهره بگیرید تا منافذ پوستتان بسته نگردد.
3. دخانیات را کنار بگذارید و سیگار نکشید زیرا پوستتان را حداقل 10 پیرتر از سن واقعیتان نشان خواهد داد. مصرف دخانیات سبب نازک شدن، ضعیف شدن و چروکیده شدن پوست میشود.
4. برای شناخت مشکلات پوستیتان باید حداقل در سال یکبار به پزشک و متخصص پوست مراجعه نمایید.
5. به تاریخمصرف لوازمآرایشیتان دقت داشته باشید. هرچند ازنظر بسیاری از متخصصان پوست، عمر نگهداری از بیشتر لوازمآرایشی سه ماه است.
منبع : شیک فام
Page updated
Google Sites
Report abuse