PILATES

La méthode PILATES est basée sur 8 principes fondamentaux :

- la respiration : lente, profonde et contrôlée,

- le centrage du corps : travail du tronc en profondeur, du plancher pelvien  en contractant ses abdominaux les plus profonds,

- l’isolation du mouvement : être capable de bouger qu’une seule partie du corps sans en bouger une autre,

- la précision : connaître le point de départ et d’arrivée d’un mouvement,

- la fréquence : répétitions du mouvement,

- la concentration : du corps et de l’esprit,

- la fluidité du mouvement,

- la maîtrise du mouvement.

Utilisation d’engins tels que bâtons, petits ballons, élastiques, poids.

Rétablissement de la posture naturelle : alignement et assouplissement de la colonne vertébrale.

Soulagement des problèmes articulaires.

Allongement et affinement des muscles sans créer de volume.

Détente psychologique, relâchement des tensions.

Amélioration de la condition physique.

Tonification  et renforcement  de la ceinture abdominale.

Cette méthode est reconnue par le corps médical.

Les cours sont dispensés au complexe sportif de Jury dans la salle de danse, le lundi de 14h à 15h et le jeudi de 19h15 à 20h15. Les cours du vendredi de 10h20-11h20 et de 13h à 14h seront dispensés par Maxime.

Les tarifs sont de 120 euros pour 1 seul cours de gym, 180 euros pour 2 activités et 250 euros avec le Multipass (valable pour certaines activités du Complexe).

Contact et Inscriptions :

           Fabienne MANZANO : 06 32 30 25 70