Komentarji, pripombe, pohvale...

Stran 1/4

Vam je stran všeč? Se vam zdi koristna? Imate morda predloge za izboljšave? Vam kaj na strani ni všeč? Se s čem ne strinjate? Prosim napišite svoje mnenje.

Komentarje in vprašanja nam lahko sporočite preko spodnjega obrazca ali po mailu na dieta@partneridej.si

Vaše komentarje bomo nato dodali na to stran. Podpišete se lahko s svojim imenom ali vzdevkom. Odgovor vam bomo poslali tudi na elektronski naslov, če ga dopišete v obrazcu.

8. 8. 2014 15:50.20

Sara

Pozdravljeni,

vaša stran mi je zelo všeč. Sama sem z ločevalno dieto pred leti uspela shujšati 15kg in to težo obdržala 5 let. Sedaj sem se v enem letu zredila za 10kg in se odločila, da se spet lotim diete. Moj cilj je shujšati 15kg. Pri višini 170cm doseči težo 68kg.... potem pa še kakšno kilco.... Danes je moj 4. dan, torej sadni in skuhala sem si zeljno juho. Zanima me pa, če lahko v zeljni juhi kuham krompir (katerega potem ne jem - dodam ga zaradi drugih) ali pa na primer meso (ki ga ne jem, ampak juha je potem boljšega okusa), ali lahko prepražim čebulo? Ali je to na sadno-zelenjavni dan striktno prepovedano. Sama sem tudi velika oboževalka piva in včeraj sem si na OH privoščila malo pivo - se naj tega tudi izogibam? Vem, da alkohol zavira proces hujšanja.....

To je zaenkrat vse, vsem želim uspešno hujšanje!

Lep pozdrav,

Sara

Draga Sara

kar se tiče kuhanja krompirja in mesa v juhi je to na sadno-zelenjavni dan problematično, saj beljakovine in škrob iz živil preidejo v juho. Krompir je lahko v juhi na škrobni dan, meso pa na beljakovinski dan. Pražena čebula je nevtralna in jo lahko dodajate na vse dni. Alkoholu bi se naj izogibali, vendar pa tu in tam eno pivo na OH dan ne bi smelo biti problem.

Veliko uspeha :-)

Lep pozdrav,

Anja

4. 8. 2014 19:08:21

Nika

Pozdravljena...

Jaz sem tako zelo navdušena nad to stranjo da ni dneva ko nebi prebrala točno kaj lahko jem, uživam v hrani in na splošno se super počutim ko jem ločeno...Nisem punca z nezdravo prekomerno težo, vendar sem bila vsa leta vajena 5 kg manj, ki pa sem jih pridobila v zadnjem letu zaradi svoje služgbe v sedečem položaju in totalno nepravilnega prehranjevanja (sladice, hranjenje ponoči, hranjenje non stop in to v velikih količinah)...Počutje je bilo slabo, začel se je nabirat celulit, vse se mi je "treslo"...saj vemo kako to zgleda....moj cilj je bil zgubiti 5 kg...zgubila sem že 3 kg v 3h tednih...sedaj si želim še dva ampak se je seveda upočasnilo...Sem zelo navdušena nad tem da imam končno urejeno prebavo...Imam pa eno vprašanje...jaz se ne morem upreti PRAŽENIM arašidom v službi...odkrila sem jih nedavno nazaj...so Sparovi in piše gor praženi arašidi brez dodane soli in sladkorja...in res so božanski, imam občutek da so zelo naravni, ampak sem zgoraj prebrala da naj ne bi jedli pražene...povejte mi, je to zelo narobe, da jih jem, ker ne želim se prekršiti...

Hvala za odgovor in lep pozdrav....pa še veliko novih objav, receptov :)

Draga Nika

Me zelo veseli, da vam je stran všeč in vam koristi :-) Kar pa se tiče arašidov, ni toliko problem, če so praženi, bolj je problem, da so praženi arašidi ponavadi tudi precej slani in z večjo količino arašidov v telo vnesemo veliko preveč soli. Če arašidi niso soljeni, potem seveda tega problema ni :-) Tako da lahko kar veselo jeste tudi pražene arašide.

Lep pozdrav,

Anja

1. 8. 2014 17:05:34

Maja

Živjo in najprej pohvale za čudovito pregledno urejeno stran! Moje vprašanje pa je sledeče; sama sem nepoboljšljiv sladkosned. Zjutraj jesti sadje ni težko,me pa vseeno zanima če pridejo v poštev tudi npr čežane mešanega sadja ampak seveda brez sladkorja (breskve, jabolka, par rozin)? Vem, da je to bolj jed za sadno-zelenjavni dan, ampak res me zanima če bi s tem ZELO grešila..

Hvala in lep pozdrav,

M

Draga Maja

Zjutraj si lahko pripravite čežano namesto svežega sadja, če ne dodate sladkorja. Tudi bananam in suhemu sadju (rozinam, figam, datljem) se raje izognite, ker so zelo sladki. Ostalo sadje pa je ok :-) Sicer pa boste sami hitro opazili, kateri grehi so dopustni, kateri pa ne. Ko se hujšanje ustavi, veste, da ste preveč grešili ;-)

Lep pozdrav,

Anja

30. 7. 2014 11:04:42

Nuša

Pozdravljeni,

danes je moj 10 dan in tehtnica kaže kar 4,1 kg manj. Težava pa se je pojavila danes..počutim se namreč neizmerno slabo, brez energije in vseskozi mi gre na bruhanje.. Nevem kako in kaj naj .. :(

Draga Nuša

težko je reči, če je slabo počutje posledica diete ali ne. Ob slabosti je dobro jesti kakšno lahko hrano, tako da če ne želite diete prekinjati, poskusite z OH živili, ali pa lahka škrobna živila, npr. riž. Če v dnevu ali dveh ne bo bolje pa najbolje kar do zdravnika.

Upam, da se počutje kmalu izboljša.

Lep pozdrav,

Anja

14. 7. 2014 19:26.17

Tanja

Pozdravljena!

Danes je moj prvi in sem ga kar dobro prestala:) Problem se bo pojavil v naslednjih dneh,ko ne bo mesa.Sem namreč velika ljubitljica mesa in ne vem kako naj preženem že samo misel nanj.Vem da ni zdravo preveč mesa,samo se mu zelo težko uprem:( Med obroki jem oreščke oz.študentsko hrano,ampak še zmeraj pogrešam meso.Mogoce je to samo navada ki se ji bom morala odreči za čas diete.

Sem pa zelo vesela da ste objavili jedilnik in nekaj pohval,ki so za nadalnjo vzpodbudo in vztrajanje zelo pomembni,če želim uspeti:)

Se še kaj oglasim kako poteka dieta in če bi potrebovala še kakšen nasvet:):)

Draga Tanja

od začetka je vedno težko, ker ima vsak kakšno stvar, ki jo ima zelo rad in se je treba miselno nastaviti na to, da bo zdaj ta hrana pač na vrsti samo vsake 4 dni. Ampak po tednu ali dveh se navadiš in potem ni več problema. Pri meni je bilo tudi tako, zato vedno pravim, da je treba samo zdržati to začetno obdobje, potem pa gre veliko lažje. Oreščki so odlična zadeva, da se zamotimo, ko pride do kakšne krize. Namesto da žaluješ za mesom, se poskusi vsak dan veseliti tistega, kar boš lahko jedla. Jaz imam npr. zelo rada govedino, ampak imam rada tudi riž in si na škrobni dan pogosto mislim "joj super, danes lahko jem riž" namesto "presneto, danes pa ne smem govedine". Za vsak dan si najdi nekaj, kar ti je zelo všeč, da se boš lahko tistega veselila, pa bo dieta veliko lažje tekla ;-)

Veliko volje in vztrajnosti in veliko uspeha želim!

Lep pozdrav,

Anja

14. 7. 2014 12:02:58

Amadeja

Pozdravljeni!

Mene pa zanima, kam spadajo datlji? Kdaj jih lahko jem? In presne tortice, saveda brez sladkorja, zato bi uporabla datlje. Mene najbolj muči, da po kosilu ne morem pojest nič sladkega. Hujšam že 2 teden in sem izgubila 3 kg, in 4 cm v pasu. Deluje! Sem se pa odvadla kruha, ampak pogrešam sladkor.

Hvala za vse nasvete in recepte! Super ste!

L.p.

Draga Amadeja

Datlji so zelo sladki, zato se jih lahko je na OH dan. Tudi presne tortice ponavadi vsebujejo precej sladkih sestavin (datlji, fige...), zato se jih lahko je na OH dan. Moj nasvet, kako potešiti željo po sladkem je, da si na beljakovinski dan pripravite malo stepene smetane, ki jo lahko potresete npr. s cimetom. Na škrobni dan žal to ne deluje, lahko se pa tolažite z limonado, ki ji dodate sveže lističe mete in cimet ali kaj podobnega, kar da limonadi bolj poln okus. Sicer ni sladko, vas pa malo zamoti :-) Super so tudi oreščki.

Upam, da bo pomagalo.

Lep pozdrav,

Anja

7. 7. 2014 13:11:04

Aleksa

Pozdravljeni, sama bi pa rada vedela glede na to da to da to ni dieta temvec niacin prehranjevanja, Ali je primerno za nosecnice ?

Draga Aleksa

Kar se tiče nosečnosti vedno svetujem previdnost in posvet z zdravnikom, saj sama nimam podlage v medicini ali kakšni drugi stroki, da bi lahko svetovala glede tega. Po mojem mnenju pa je med nosečnostjo pomembno ves čas vnašati dovolj vseh hranilnih snovi, zato bi se ločevalne diete raje lotila po porodu.

Lep pozdrav,

Anja

29. 6. 2014 22:35:58

Anja

Lep pozdrav, zdaj je mimo okoli 60 dni in imam 13 kg manj. Zanima me če je kaj narobe če končam dieto 10 dni pred koncem, ampak še vedno naprej ločujem po obrokih in ne po dnevih? zanima me še kdaj lahko jem krušne drobtine, oziroma ocvrte stvari, (karkoli)? Hvala LP

Draga Anja

Čestitke za uspeh :-) Dieto lahko končate kadarkoli, ni nujno, da se je držite vseh 90 dni. Ko izgubite toliko kilogramov, da ste zadovoljni, lahko dieto prekinete, saj nima smisla vztrajati, če ste svojo ciljno težo že dosegli. Je pa seveda dobro, kot ste tudi sami omenili, da se ne vrnete na stara pota prehranjevanja. Lahko ločujete po obrokih ali se držite kakšnega drugega režima, ki vam ustreza. Drobtine pa se lahko je na OH dan.

Lep pozdrav,

Anja

24. 6. 2014 10:54:28

emma

Živjo,tudi jaz sem stran našla naključno in res je super. Sama imam danes prvi vodni dan in v tem času sem izgubila 4,5kg s kar nekaj prekrški tako da sem zelo zadovoljna..nameravam jih izgubiti še vsaj 5. Me pa skrbi ker se odpravljamo na dopust, v hotel kjer bo obilica hrane in imamo pol penzion, zajtrk in večerjo..tako da bo malo težje. Zato me zanima kako zdaj? Ali se po tednu prekrškov normalno vrne na dieto? Lp

Draga Emma

Dopusti so vedno problem, ker so vsepovsod skušnjave. Res je, da se pogosto še zmeraj da ločevati, sploh, če imamo na voljo samopostrežni bife. Če ne, lahko ločujemo vsaj po obrokih, če že po dnevih ne gre, tako da pač enkrat jemo samo meso, brez priloge ali samo z zelenjavo, drugič samo prilogo, mogoče lahko z drugimi člani družine malo skombinirate, da vam odstopijo del priloge, vi pa njim del glavne jedi ali pa obratno. Da se, ni pa vedno lahko in včasih je res, da tudi sploh ni izvedljivo. V tem primeru pač samo ostanite zmerni pri količinah, po dopustu pa se normalno vrnite na dietni režim. En teden ne bi smel "pokvariti" cele diete, če se uspete sicer dovolj dobro držati.

Veliko uspeha ;-)

Lep pozdrav,

Anja

8. 6. 2014 23:46:18

Damjana

Lep pozdrav :)

Leta 2011 sem se odlocila za locevalno dieto in uspesno z 83 kg prisla na 65 kg :) Se lepse je bilo to, da jih z leti nisem pridobila. Pred petimi dnevi, sem se ponovno spravila na locevalno dieto, saj vem da je uspesna in tako tudi prisla do vajine strani, ki je super! :) Glede na to, da sem manjse rasti, bi rada prisla na mojo imenovano idealno tezo (visoka sem 160cm, rada bi imela 55kg) in vem da mi bo uspelo :)

Imam le nekaj vprasanj. Delo, ki ga opravljam me nekoliko omejuje. Pridem domov ob 22ih zvecer, zato me zanima, ali je prepozno npr. na beljakovisnki dan tako pozno pojesti kos mesa? Namrec spominjam se, da je na spletni strani, kateri sem sledila leta nazaj, pisalo da je potrebno zadnji obrok pojesti najkasneje ob 20ih zvecer. Je zato morda bolje za tako pozno vecerjo jesti le zelenjavo ali sadje?

Glede na to, da je cas spargljev, me zanima ce ti spadajo tudi med nevtralna zivila?

Najlepsa hvala in se 1x cestitke za spletno stran :) Nasla sem veliko receptov in ze komaj cakam, da jih "pojem" ;)

Draga Damjana

Kako pozno se še lahko je večerjo je čisto odvisno od posameznika. Načeloma ni dobro jesti tik preden greste spat, zato ker se med spanjem vsa presnova upočasni. Kdaj pa greste spat pa seveda sami veste. Večerjo lahko jeste tudi ob 22h, če šele takrat pridete domov, potem je le dobro, da vsaj kakšno uro še ne greste spat, da se lahko hrana vsaj do neke mere prebavi.

Šparglji so nevtralni, zato jih lahko brez problema jeste kadarkoli.

Hvala za pohvale in veliko uspeha ;-)

Lep pozdrav,

Anja

30. 5. 2014 7:07:31

Anita

Pozdravljeni,

mi prosim sporočite kam spadata ajdova in prosena kaša, našla sem, da sta

dovoljeni na škrobni dan, a ajdove žgance pa lahko jem na ogljikovo

hidratni dan? Prosim za obrazložitev. Četrti teden vztrajam na ločevalni

dieti, pa bi rada poskusila še bolj raznoliko hrano, pa še ful sem

ljubiteljica ajdove in prosene kaše, vendar jih v tem času nisem uživala,

ker ne vem kam spadata.

Hvala za odgovor,

lep dan, Anita

Draga Anita

ajdova in prosena kaša spadata v škrobni dan, ajdovi žganci pa v OH dan. Pravilo je, da vsa "predelana" živila iz žitaric spadajo v OH dan (moka, zdrob...), ker tu gre za enostavne OH, kompleksni OH (torej škrobna živila) pa so vse neobdelane žitarice in stročnice, tako da vse kaše in podobno lahko jemo na škrobni dan.

Upam, da bo to pomagalo :-)

Lep pozdrav,

Anja

24. 5. 2014 11:18:52

Digi Dagi

Živjo,

z najdražjim se trudiva super močno in kar gre. Samo eno vprašanje imam - ker se najdražjemu zdi nemogoče da se lahko poje neomejeno oreščkov. Če zmaževa vrečko neolupljenih arašidov tekom dneva - koliko hudo je narobe? :) Z vsakim dnem jih pojem manj ampak na začetku mi je samo to pomagalo med obroki. Ali lahko med obroki naredimo malico, ki je iz sestavin ki so tisti dan? Ali je bolj priporočljivo jesti le kakšne oreščke do naslednjega obroka?

Midva z možem imava zelo rada kisle stvari pa me zanima ali so kisle kumarice, vložene gobice in paprike še vedno kot nevtralna živila, ki jih lahko dodajava obrokom?

Stran je res super in tukaj sva prvič dobila vse recepte in načrt za zdravo hujšanje.

Lep pozdrav,

Lep dan in vsem veliko volje :)

Draga Digi Dagi

Z oreščki je tako: zelo težko jih boste fizično pojedli toliko, da bi vam škodili :-) Sicer ne vem, kakšno vrečko arašidov pojeste, ampak dokler se tukaj ne pogovarjamo o kilogramih bi moralo biti ok :-) Lahko pa seveda med obroki za malico jeste tudi druga nevtralna živila ali kakšen lahek obrok, ki spada v tisti dan. Tudi vložena zelenjava je ok, kisle kumarice, gobe in paprika, to je vse ok in lahko jeste med obroki ali kot prilogo na katerikoli dan.

Veliko volje še naprej, pa javite še kaj kako vam gre ;-)

Lep pozdrav,

Anja

22. 5. 2014 19:37:48

Mojca

Pozdravljeni!

danes je moj 17 dan diete, izguba je okoli 4-5 kg, iz 79 na 74-75 in mislim da je kar vredu, glede na to da je bil tudi kakšen majhen prekršek vmes drugače se pa pridno držim, pijem veliko vode in jem manjše obroke. me pa zanima da zjutraj "zajterk" jem malo razpotegnjeno ker sem v službi in si čas za malico lahko vzamem ponavadi šele okrog desetih zato nekje po osmi vmes pojem malo sadja in še potem na malici nekaj. je to kaj narobe? ker začenjam ob 6 bolj težko že tako zgodaj kaj pojem in še težko je potem zdržat do kosila ki je ponavadi šele okrog 15 ure.

Mi pa sploh ni težko vstrajati pri takem načinu prehrenjevanja saj imam po dolgem času mir z želodčnimi težavami in napihovanjem

Draga Mojca

Čestitke za izgubo teže, 4-5 kg je super za tako kratek čas. Kar pa se tiče zajtrkov, mislim da ne bi smelo biti nič problematično, če sadje jeste 2x. Pomembno je, da po sadju mineta kakšni dve uri, na beljakovinski dan mogoče kaj več, preden jeste kosilo. Sicer pa je pomembno, da najdete svoj ritem, ki se ga lahko držite, da se dobro počutite. Počutje je pri tem najboljša orientacija. Tako da le vztrajno še naprej tako, pa bo rezultat odličen :-)

Lep pozdrav,

Anja

14. 5. 2014 11:40:20

Marjetka

Ojla!

Ta vaša spletna stran je super in pohvale vredna. Ker moram shujšati 15-20 kg, sem se odločala med raznimi dietami in nekako mi najbolj leži ločevalna. Z hujšanjem sem odlagala kar nekaj let in pri mojih 30 sem si rekla:" Marjetka zdaj je pa že zadnji čas, da enkrat v življenju narediš nekaj zase in da na prvo mesto postaviš sebe!"

Ločevati sem pričela ta ponedeljek in vam moram povedati, da se že po 3 dneh diete in telovadbe bolje počutim, čeprav me bolijo mišice. Zanima pa me ( zjutraj od 8h do pol devetih telovadim na Orbitreku in zvečer okoli 20h telovadim po programu T-Focus 25, ki je kar zahteven) ali naj jem pred telovadbo ali po njej?

Hvala za nasvet, pa se še kaj oglasim z rezultati. :D

Lep pozdrav, Marjetka!

Draga Marjetka

Hvala za pohvale :-) Sem vesela, da vam je stran všeč. Kar pa se vadbe tiče, je načeloma bolje jesti po njej, ker s polnim želodcem se težko intenzivno gibamo, zato se lahko potem slabo počutite. Če vam med vadbo manjka energije, lahko kakšne pol ure prej pojeste kaj lahkega, da boste lahko zdržali vadbo, potem pa imate po vadbi "tapravi" obrok.

Lep pozdrav,

Anja

12. 5. 2014 0:17:16

crna tara

Pozdravljena!Pred tednom dni sem končala ločevalno dieto.Počutje SUPER,saj imam sedaj kar tri konfekcijske št.manj.to pomeni-21kg,-12cm trebuh,-6cmboki,-6cmstegna.Totalno spremenila način prehranjevanja,ki mi zares ustreza in ga bom nadaljevala naprej.Pri tej dieti sem se naučila,da je potrebno veliko piti,jesti zelenjavo in sadje in ne mešati med seboj OH,beljakovin,proteinov itd...Spoznala sem tudi oreščke,ki jih drugače nisem nikoli jedla,pa so tako zdravi in dobri.Vključila sem tudi hitro hojo.V začetku je bilo težko,sedaj pa že z lahkoto tečem!Hvala VAM za vso podporo!lp

Draga Tara

Res čestitam za odličen rezultat! Najbolj pomembno pa je seveda, da ste se naučili pravilnega prehranjevanja in boste to lahko tudi vzdrževali :-) Zares super. Hvala za poročilo, prepričana sem, da bo marsikomu pomagalo pri motivaciji :-)

Lep pozdrav,

Anja

5. 5. 2014 9:58:16

Nadica

Pozdravljeni,

čisto slučajno sem našla vašo spletno stran. Moram vas pohvalit, ravno nekaj takega sem potrebovala. Saj veste - nori ritem, nobenega časa,... Sama ne potrebujem hujšanja, pri mojih letih imam ITM pod 20, ampak ravno zaradi "pri 50" se je začelo nabirati malo tu, malo tam, težave s prebavo, pa s kožo in še čim. V klimakteriju pa telo dobesedno podivja in se obnaša čisto po svoje, da kar ne moreš verjet.

Odkar sem spremenila slog prehrane, mojih težav ni več. Hvala vam! Spletno stran veselo delim vsenaokrog. Ste morda razmišljali o izdaji knjige? Zelo vesela bi bila tudi, če bi uporabniki prispevali še več svojih receptov in da bi čim več ljudi dosegel glas, naj vendar spremenijo svoje prehranjevanje na bolj zdravo smer, tudi tisti, ki s težo nimajo težav.

Hvala, ker ste svojo izkušnjo delili na spletu.

Nadica

Draga Nadica

Zelo zelo sem vesela takšne pohvale. O izdaji knjige sem sicer že razmišljala, ampak je to zaenkrat še zelo oddaljena ideja :-) Receptov uporabnikov pa sem tudi jaz vedno vesela, tako da kdorkoli je pripravljen z ostalimi deliti kakšno idejo za ločevalni obrok, je zelo dobrodošel. Več kot nas sodeluje, boljše bo :-)

Hvala še enkrat za komentar, pa javite še kaj kako gre.

Lep pozdrav,

Anja

23. 4. 2014 22:50:44

Bernarda

OJ, lep pozdrav prav vsem na tej strani.Tudi jaz brskam in glej najdem prav TAPRAVO stran-POHVALNO.Moram povedat da sem kar nekaj let nazaj shujšala na to dieto18 kg,in kar za 2 dobri konf .št zmanjšala oblačila.Sem se zredila nazaj ,ampak še s takimi prekrški nikoli več kot 5-8kg.Sedaj pa sem se odločila da poskusim še enkrat.Stara sem 51 in je zadnji čas da naredim še kaj za sebe.Veliko sprememb je na našem jedilniku, polnozrnata moka,oljčno olje,,polnozrnat kruh,veliko zelenjave,solate ,šibka točka so pa še vedno SLADICE.Tako da se še oglasim in sporočim moje rezultate.Lep pozdrav Bernarda

Pozdravljeni vsi !

Sem se že enkrat oglasila ,pa "naša"Anja počiva na dopustu?Saj je prav, a ne!

Na dieti sem že 1 mesec z "manjšimi" prekrški in prav dobro se počutim.Stran je SUPER in prav vse najdem kar želim,nekaj sem si pa kar izpisala na določene dneve ,kar mi je delalo težave.Prav nič ne pogrešam, tudi sadni dan je super,če si malo iznajdljiv je tudi posladek iz sadja. Izgubila sem 5 kg, sem manj napihnjena ,prebava je ok edino malo mi manjka rekreacije .

Se še oglasim!

Vsem želim veliko uspeha in dobre volje!

Draga Bernarda

Zelo sem vesela, da vam stran pomaga. Čestitke za izgubo teže, res je super občutek, ko hlače ne tiščijo več, a ne? :-) Ko pride zraven še rekreacija, bo pa sploh krasno! Še naprej tako pridno nadaljujte, pa poročajte spet, kako vam gre, jaz pa se bom potrudila bolj pridno objavljati komentarje ;-)

Lep pozdrav,

Anja

22. 4. 2014 9:52:16

Karla

Pozdravljena,

tako, za mano je prvih 90 dni, izgubila sem 9kg, s tem sem zadovoljna, zelo :) Moram povedati, da sem se tako navadila ločevanja in novega načina prehranjevanja, da danes ponovno začnem in nadaljujem z ločevanjem še za nadaljnjih 90 dni. Dieta se je zaključila med velikonočnimi prazniki, pa iskreno priznam, da se sploh nisem dobro počutila, ko sem prvi dan jedla šunko, jajca in potico, vsega po malem v enem obroku. Drugi in tretji dan sem nadaljevala z ločevanjem po obrokih. Želim izgubiti vsaj še 5-8 kg in vem, da mi bo uspelo :).

Hvala za vašo pomoč z nasveti, se oglasim še kaj!

Draga Karla

Čestitke za uspešno opravljenih 90 dni, sem zelo vesela, da ste zadovoljni z rezultati in s počutjem :-) Teh nekaj preostalih kilogramov pa bo tudi še šlo. Le tako naprej, z voljo se vse da ;-)

Lep pozdrav,

Anja

8. 4. 2014 0:28:34

Manja

Pozdravljeni,

14 dni diete je za menoj, izgubila sem 4 kilograme. Z dieto sem zelo zadovoljna, držim se pravil in ne mešam sestavin.

Zelo pa si želim jesti naprimer ribo, malo pomokano in pečeno v olju. Ali pa ocvrt (dunajski) zrezek, ali pa pohana bedrca. (Ja, saj vem, da naj bi se izogibali ocvrtim jedem, ampak jaz sem in tja tudi kaj takšnega....) Se lahko to kdaj pa kdaj je na B dan?

lep pozdrav, Manja

Draga Manja

Malo pomokano ribo bi se načeloma še lahko jedlo na beljakovinski dan, če se zraven ne je kosa kruha. Dunajski zrezek in podobna hrana pa vsebuje preveč OH, saj je moke in drobtin preveč in to potem ni OK. Lahko pa namesto drobtin uporabite npr. kokosovo moko ali mlete mandlje, tudi tako je zelo okusno :-)

Lep pozdrav,

Anja

3. 4. 2014 20:42:53

nina

živjo,

najprej bi rada povedala, da se mi zdi vaša stran zelo uporabna in mi velikokrat koristi :) zdaj pa me zanima nekaj... diete se držim pribl. 2 meseca, vendar sem shujšala komaj 4 kg in še to kdaj pa kdaj zaniha kakega pol kilograma navzgor. nevem, kaj delam narobe, saj berem rezultate ostalih tukaj in vidim, da so veliko boljši. je normalno, da sem shujšala samo toliko v takšnem času?

hvala za pomoč

Draga Nina

Koliko vsak posameznik shujša je odvisno od veliko faktorjev, zato težko rečem, kaj je pri vas lahko razlog. Nekdo, ki mora izgubiti veliko teže, bo hujšal hitreje, kot tisti, ki mora shujšati le za par kilogramov. Odvisno je tudi od posameznikovega metabolizma, pa kako strogo se držimo diete, če se začnemo ukvarjati s športom, bomo na tehtnici opazili manj razlike, ker bomo pridobili na mišični masi, itd. O tem je precej napisanega že v komentarjih drugih uporabnikov, tako da lahko malo pobrskaš, lahko pa mi pošlješ mail z več podatki, da ti lažje odgovorim, kako in kaj je v tvojem primeru.

Lep pozdrav,

Anja

29. 3. 2014 7:38:32

Iztok

Pozdravljeni

Moram pohvaliti vašo stran.Tudi jaz se peipravljam na ločevalno dieto.Kot sem prebral, se vsak dan za zajtrk poje sadje.Kaj lahko pojem za malico?

Hvala

Lep pozdrav

Iztok

Dragi Iztok

Za malico lahko jeste karkoli iz skupine živil, ki je na vrsti tisti dan. Po sadju naj minejo 2-3 ure, potem pa lahko jeste normalno nek manjši beljakovinski, škrobni ali hidratni obrok, pač glede na dan. Predlogi za malice in prigrizke so bili že nekajkrat opisani med komentarji, tako da lahko malo pobrskate za ideje ;-)

Lep pozdrav,

Anja

23. 3. 2014 12:58:45

Romana

Pozdravljena,

zelo lepa stran, informativna in obsezna z nasveti. Posebno vsec so mi rezepti, ki se jih kar drzim.

Malo sem obupana, sej sem kljub strogemu drzanju shujsala samo 3 kile. zdaj ze 7 dni teza stagnira. Obcutek imam, da se je moja presnova navadila na to novo obliko prehrane. Imata kaksen nasvet? res je, da sem imela mocen prehlad in se nisem kaj prevec gibala. Mogoce ravno zaradi tega.

Lep pozdrav, Romana

Draga Romana

Tekom diete se pogosto zgodi, da teža za nekaj časa obstoji. Pri ločevalni dieti gibanje na samo izgubo teže ne vpliva kaj preveč, tako da vas to ne rabi skrbeti. V takšnem obdobju stagnacije moramo biti zelo vztrajni in zdržati, potem se pa teža spet premakne navzdol. Tudi pri nama je bilo tako, da včasih po teden ali celo dva ni šlo nič dol in priznam, da tudi meni ni bilo lahko. Ampak sem zdržala in se je splačalo :-) Tako da samo vztrajno. S tem se ubada veliko ljudi tekom diete, tako da lahko za spodbudo pobrskate med ostalimi komentarji in preberete, kako je šlo ostalim ;-)

Sporočite še kaj, kako vam gre!

Lep pozdrav,

Anja

19. 3. 2014 11:52:22

Nika

Zdravo ! :)

Evo pa gre dieta k koncu. Moj fant je prišel v treh mesecih iz 109kg na 93kg. Pri meni se je pa tudi premaknilo še za 3kg navzdol čeprav nevem kako je možno :))) Zadnji mesec nisem bila več tako zagreta in sem vsak dan po kakšno stvar, ki jo ne bi smela. Pa mi je vseeno šlo 3kg dol. Ne razumem kako je možno ampak sem seveda vseeno vesela :D moj rezultat je pa v šestih mesecih -19kg :)) moj cilj je ločevati hrano toliko časa da izgubim še 3kg potem sem pa na idealni teži :)) Res se splača zdržat. :)) Letos komaj čakam poletje in kopalke hehehe :D

LP Nika :)

Draga Nika

Res iskreno čestitam obema! Odlični rezultati, pa čestitke za vztrajnost, kot pravim, se vedno splača ;-) Zelo sem vesela za vaju, poleti pa le veselo v kopalke :-)

Lep pozdrav,

Anja

17. 3. 2014 10:54:34

Lea

Živjo!

Začela sem z ločevalno dieto in me zanima, če si lahko privoščim tudi slane oreščke. Slane arašide in nekatere druge mešane oreščke.

Hvala za odgovor.

Lea

Draga Lea

oreščke lahko jeste na katerikoli dan, ni pomembno, ali so slani ali ne :-)

Lep pozdrav,

Anja

17. 3. 2014 2:54:34

tara

Pozdravljena!Po daljšem premoru se zopet oglašam.Po 2 mesecih diete so moji rezultati taki:14kg manj,9cm trebuh manj,2cm boki manj,3cm stegna manj.Sem izredno zadovoljna .Vem pa,da bi izgubila še kak kg več,če ne bi bilo manjših prekrškov(cilj _24 kg)Moram pa priznati,da mi brez vaše spletne strani verjetno ne bi uspelo,kajti,kadar mi je bilo težko zdržati,splog sadni dan,ko sem bila kar lačna,saj mi je ssadje dal većji tek,sem se vračala na vašo spletno stran in sem zdržala.Vodni dnevi mi niso delali problemov.Javim se,ko bo zadnji mesec končan.Lep pozdrav,Tara

Draga Tara

Hvala za sporočilo, vesela sem, da vam gre tako dobro :-) Sploh rada slišim, da spletna stran pomaga na tak in drugačen način. Odlično vam uspeva, le tako naprej :-)

Lep pozdrav,

Anja

12. 3. 2014 18:31:18

jana

Živjo,

danes je bil moj prvi dan in se še malo lovim s to dieto, saj ne najdem vseh jedi v jedilniku - btw super stran!

Zanima me, kdaj lahko, če sploh, jem čokolino ali korn flex in druge kosmiče in podobne stvari ki se jih meša v mleko/ jogurt?

Hvala za odgovor, Jana

Draga Jana

Takšne jedi si lahko pripravite kot večerjo na OH dan, ko lahko jemo sladice in ostale "prepovedane" jedi. Na ostale dni pa tega žal ne smemo jesti.

Lep pozdrav,

Anja

10. 3. 2014 18:56:40

Romana

Hvala vama za to stran. Kupila sem si knjigo, toda drzim se nasvetov na vajini strani, ki je res zelo informativna. Cestitke.

Draga Romana

Hvala za pohvalo, sem zelo vesela, da je stran koristna in uporabna :-)

Lep pozdrav,

Anja

10. 3. 2014 15:45:49

Katarina

Zdravo, sem na začetku ločevalna diete in vas prosim za nasvet. Časovno nikakor ne morem uskladiti kosila in večerje, zato si obroke pripravim na naslednji način: ob 8.00 dva sadeža, ob 11.00 manjši obrok iz skupine živil, ki je na vrsti tisti dan, ob 14.00 ponovno manjši obrok iz skupine živil, ki je na vrsti tisti dan, ob 17.00 glavni obrok iz skupine živil, ki je na vrsti tisti dan. Po tem ne jem več, saj nisem več lačna. Kilogrami sicer kopnijo, vendar ne vem, če bo šlo tako tudi na dolgi rok. V dveh tednih sem izgubila 2 kg. Hvala in lep pozdrav, Katarina

Draga Katarina

Tak razpored obrokov je ok, tako da lahko brez problema jeste tako med dieto in tudi po njej. Dobro je imeti več obrokov čez cel dan, če se le da, tako da je super, da si pripravite 2 obroka tekom dneva, ker do 17h čakati s kosilom bi bilo res predolgo. Jesti je treba takrat, ko smo lačni :-) Le tako naprej!

Lep pozdrav,

Anja

7. 3. 2014 10:11:09

tinca

lep pozdrav .

Enkrat sem vamm ze pisala in naj vaju še enkrat pohvalim,res vse pohvale za vajin trud da man tako pomagata.

Danes imam 5 dan te dieta in ker mi mož pomaga čeprav nima niti kg preveč mislim da mi tokrat rata dati teh 10 kg dol.

Draga Tinca

Super, da ste se spet odločili za ločevanje! Podpora družine pa je pri tem vedno zelo dobrodošla, tako da bo tokrat zagotovo lažje ;-) Želim vam veliko uspeha, pa javite kaj kako vam gre.

Lep pozdrav,

Anja

3. 3. 2014 10:08:26

Ajda

Pozdravljeni,

prosim za nasvet, kje kupiti temno čokolado brez dodanega mleka? Malo sem pobrskala po trgovinah, pa je žal nisem zasledila. Pri vseh je bilo navedeno, da (lahko) vsebuje mleko. Lp, Ajda

Draga Ajda

Kar se čokolade tiče je tako, da bo vedno na vseh tablicah pisalo, da lahko vsebuje mleko. To je zaradi tistih ljudi, ki imajo močne alergije na mleko, da se izpostavi možnost vsebnosti majhnih količin mleka, ki lahko zaidejo tudi v čokolado, ki ji sicer ni dodano mleko, čisto na račun tega, da se v isti proizvodnji izdeluje še razne mlečne čokolade. To pomeni, da sama čokolada mleka dejansko ne vsebuje. Če pa je čokoladi dodano mleko, bo pa navedeno prav kot sestavina, ne le, da "lahko vsebuje mleko". Upam, da bo to pomagalo ;-)

Lep pozdrav,

Anja

1. 3. 2014 17:56:49

Nika

Pozdravljeni! :)

Pa se vam javlam spet po enem mesecu. Rezultati so taki ;

Fant je izgubil dodatne 3kg jaz, ki sem na dieti že 5 mesec pa NIČ. :( še vedno ostaja moja številka v 5mesecih -16kg..

Hočem izgubiti še 5kg, da pridem do idealne teže pa se mi je kar nekako ustavilo in izgubljam motivacijo..sploh sedaj, ko se jejo krofi :D .

Sem rekla, da od jutri naprej spet resno. Zadnji mesec hočem vsaj še 3kg. Moj fant pa isto. Držite pesti :)

LP

Draga Nika

Čestitke fantu za napredek :-) Pa tudi tebi čestitke, 16 kilogramov minusa v 5 mesecih je izjemen rezultat, čeprav v zadnjem mesecu ni bilo napredka. Proti koncu gre vedno težje in vedno počasneje, zato je toliko bolj spoštovanja vredno, da še vedno vztrajaš! Le tako naprej. Vsi ostali pozitivni učinki pa ostanejo tudi, če se teža ne premika navzdol, tako da se je v takih trenutkih treba pač osredotočiti na to ;-) Teh zadnjih 5 kilogramov bo že šlo, pa čeprav bolj počasi, mi se ne damo, kajne?

Samo vztrajno, pa bo!

Lep pozdrav,

Anja

20. 2. 2014 22:02:31

Tatjana

Pozdravljeni

Po naključju sem odkrila vašo spletno stran in priznati moram,da mi je zelo všeč.Tudi sama se pripravljam na 90 dnevno potovanje s spremembo prehranskega režima in mislim,da mi bo vaša stran v oporo. Imam pa eno vprašanje Kar nekaj let ne jem mesa,kar seveda ni ovira, vendar nadomestila, kot so seitan in tofu,v katero skupino jih uvrstiti?

Že več kot pol leta si zjutraj pripravim smuti in ga imam namesto zajtrka vsebuje ;

Jabolko

Banano

Mandljeve oreščke do 6

Žlica lanenih semen ,žlica pšeničnih in ovsenih kosmičev

Žlica oluščenih in žlica neoluščenih konopljinih semen

Žlica goji jagod in žlički aci jagod

To imam za dopoldanski obrok.

Zanima me ali tako sestavljen smuti lahko ostane kot jutranji obrok tudi pri tem režimu prehrane, ali je treba kaj spremeniti glede na raznolikost vsebine? si pa na ta način urejam tudi prebavo.

Veselim se vašega odgovora.

lep dan

Tatjana

Draga Tatjana

Lepo, da se lotevate ločevalne diete, prepričana sem, da vam bo všeč in da vam bo uspelo kot že mnogim pred vami :-)

Sejtan in tofu lahko uporabljate na beljakovinski dan, sploh ni problema. Sploh sejtan ima zelo veliko beljakovin, tako da je dobro nadomestilo za meso in druge živalske produkte, če jih ne jeste.

Kar se tiče smutija pa za zajtrk ni primeren v tej sestavi, ker vsebuje pšenične in ovsene kosmiče. Za zajtrk se je izključno sadje. Tudi banana je malo sporna, ker je zelo sladka, razen mogoče za OH dan, ampak to kot manjši greh gre skozi, kosmiče bi pa bilo res treba izpustiti. Sicer pa so sadni smutiji odlični, midva sva si jih na sadni dan zelo pogosto delala, da sva potolažila lakoto, ko nama ni bilo več do glodanja samega golega sadja :-)

Veliko uspeha vam želim!

Lep pozdrav,

Anja

19. 2. 2014 13:21:01

Ajda

Zdravo,

Krasna stran! Hvala, ker delita svoje dragocene izkusnje. Na ločevalni dieti sem dober mesec. Rada bi izgubila 8kg in zaenkrat sem sele 3. Zelim vztrajati do konca in upam na dober rezultat, ceprav se je zadnje case vse skupaj ustavilo. Lepo bi prosila za odgovore na naslednja vprasanja:

- Ali na OH dan lahko rebro temne cokolade pojemo cez dan za malico ali ga je treba po vecerji?

- Ali lahko vsak dan pijemo mandljevo mleka (ki je brez dodanega sladkorja) in sojino na skrobni dan? Kako je s kokosovim mlekom pri kuhi?

- Ali lahko vsak dan brez izjeme pojem 100g oresckov ali to prevec upocasnuje hujsanje? Med obroki sem namrec veckrat lacna, kljub zadosti velikim obrokom.

- Ali dopoldne lahko vkljucim se en dodaten obrok sadnja, ce je kosilo kasneje?

- Ali je coca cola zero velik prekrsek, ceprav je brez sladkorja?

Za odgovore se ze vnaprej zahvaljujem.

Lp,

Ajda

Draga Ajda

Na OH dan načeloma lahko rebro čokolade pojeste tudi tekom dneva, vendar le pravo temno čokolado, ki nima dodanega nič mleka (najbolje, da preverite sestavine na embalaži). Če vam po večerji čokolada ne ustreza, jo lahko tudi izpustite in je sploh ne jeste.

Glede rabe različnih vrst mleka težko presodim, ker npr. mandljevega sama ne uporabljam in ga ne poznam dovolj, lahko pa mi sporočite, kaj piše na embalaži glede vsebnosti posameznih snovi in vam na osnovi tega napišem kako in kaj. Sojino mleko se lahko uporablja na beljakovinski dan, kokosovo pa bi zaenkrat priporočala na OH dan, ker še nisem uspela raziskati, če se ga lahko uvršča pod nevtralna živila.

Oreščke lahko jeste čisto vsak dan, ker so nevtralni in so odlično dopolnilo med obroki. Sadja jaz po zajtrku ne bi več vključevala, razen na OH dan, lahko pa si pripravite kakšno zelenjavno malico ali pa pojeste kaj manjšega, kar spada v tisti dan, ki je na vrsti.

Coca Colo zero bi odsvetovala. Razlog je to, da telo zaradi sladkega okusa pričakuje OH in se zato tudi prične pripravljati na prebavo OH, kar pomeni, da lahko s tem zmedemo sistem, ko v želodec potem dejansko ne pridejo OH in to lahko vpliva na učinek diete. Če Coca Colo pogrešate, lahko izkoristite OH dan in si jo privoščite kak kozarec, na ostale dni pa jo jaz odsvetujem, tudi če nima dodanega sladkorja.

Upam, da bodo odgovori pomagali in da se bodo rezultati čim hitreje poznali :-)

Lep pozdrav,

Anja

13. 2. 2014 10:44:37

Katarina

Živjo,

Danes sem malo brskala po netu in našla to stran. Lepo je videti koliko ljudi se loteva te dijete...po vsakem komentarju opažam, da vsi hujšajo drugače. Jaz sem se dijete lotila po 1.otroku in zgubila toliko kolikor sem želela. Kilograme sem držala dokler nisem drugič zanosila. Imam pa vprašanje. Zdaj se dijete držim 10 dan in tehtnica kaže -1,5kg, rada bi jih zgubila vsaj 8. Zanima me kdaj je najbolje začeti z obroki, saj sem prej sadje vedno grizljala že ob 8h, vstajam namreč pred 6h in sem do 8h že precej lačna. Če pojem sadje mi je do kosila ob cca 12h kar dolga. Večerjo jem pa tam okrog 17-18h. Kako naj zapolnim ta čas...namreč 6 ur je kar dolga. Spijem ogromno nesladkanega čaja (metinega). Katero suho sadje priporočate? Veliko sem brala o tem da suho sadje vsebuje veliko sladkorja.Pa še nekaj bi vprašala...ker je jutri Valentinovo in greva z možem na večerjo...ta dan imam sadni dan. Če zvečer pojem solato in notri malo mesa...bo zelo narobe? Moram imeti naslednji dan vodni dan ali lahko nadaljujem normalno po urniku?

Za odgovor se Vam vnaprej lepo zahavljujem in Vas pozdravljam. Pa lep dan še naprej.

Katarina

Draga Katarina

Poskusite si obroke razporediti tako, da ne boste predolgo lačni. Če jeste sadje ob 8h zjutraj, lahko vmes do kosila jeste kakšne nevtralne prigrizke, lahko si pa pripravite tudi kakšno malico glede na dan, ki je takrat na vrsti (krekerji, kakšna žemljica, navadni jogurti...), da se na hitro poteši lakota pred naslednjim večjim obrokom. Lahko sadje zjutraj pojeste tudi prej, kakor vam ustreza. Načeloma je časovno gledano treba upoštevati približno 2-3 ure razmaka med obroki (manj kot 2 uri načeloma ne, pa tudi ne kaj veliko več kot 3 ure razmaka), dobro pa je tudi, da ne jemo prepozno zvečer (npr. kakšni 2 uri pred spanjem je dobro imeti večerjo, da se lahko vse še dobro prebavi). Drugih pravil pa glede časovnega razporeda obrokov ni, tako da je prepuščeno vam, da si dieto organizirate kakor vam najbolj ustreza.

Glede suhega sadja je treba paziti, da se kupuje takšno, ki nima dodanega sladkorja. Rozine in suhe banane lahko na OH dan, na ostale dni pa ne, ker vsebujejo res veliko sladkorja, ostalo suho sadje pa ni problematično. Gledano v odstotkih vsebuje suho sadje več sladkorja, ker je pač posušeno in več ne vsebuje vode, ampak ni neke razlike, če pojeste eno jabolko ali pa suhe jabolčne krhlje za količino enega jabolka.

Kar se tiče večerje za Valentinovo bi jaz predlagala, da po 12h ne jeste več sadja ampak le še zelenjavo, da ne boste zaužili veliko OH, saj je sadje precej sladko. Do večerje boste tako OH načeloma že prebavili in pri večerji potem ne bi smelo biti nekih problemov, če je v solati tudi kaj mesa. To seveda ne pomeni, da lahko to potem prakticiramo kar ves čas, ampak tu in tam kot izjema je ok in jaz v tem primeru naslednji dan ne bi imela vodnega dne. Lahko pa imate 2x zaporedoma OH dan, če bi želeli za večerjo jesti kakšne testenine in mogoče manjšo sladico, v tem primeru na prvi OH dan pač zvečer ne smete jesti "razno" ampak imate normalen ločevalni OH obrok, potem pa imate "mešano" večerjo na drugi OH dan, torej na Valentinovo.

Upam, da bo to pomagalo pri dilemi. Veliko uspeha pri izgubi kilogramov še naprej :-)

Lep pozdrav,

Anja

11. 2. 2014 13:46:11

Mateja

Zdravo!

Imam eno vprašanje. Je kaj narobe če na sadno zelenjavni dan pojem navadno govejo juho?

Draga Mateja

Na sadno zelenjavni dan se lahko je le zelenjavno juho, goveja juha pa je dovoljena izključno na beljakovinski dan.

Lep pozdrav,

Anja

10. 2. 2014 16:33:53

ana

Pozdravljeni,

že enajsti dan sem na dieti pa se do sedaj še nič ni zgodilo. Striktno se držim diete in jem samo tako kot je predvideno. Berem, da nekateri kaj kmalu izgubijo precej kg. Kdaj lahko pričakujem, da bo šla kaka kilca dol. Moj cilj je 9 kg minusa. Ob prebiranju komentarjev in dosežkih drugih sama počasi zgubljam voljo. Kaj mi svetujete in kako velike naj bodo porcije?

LP

Draga Ana

Po izkušnjah nekaterih uporabnikov vem, da včasih traja tudi 2 tedna, da se začne kaj poznati na izgubi teže. Zakaj pri nekaterih traja dalj časa je težko na hitro oceniti, ker ne poznam dovolj dobro vaše situacije. Ena stvar je zagotovo, koliko kilogramov preveč imate. Če imate vi le 9 kilogramov preveč, bo teža šla počasneje dol, kot pri nekom, ki mora izgubiti 20 kilogramov, ker je pri vas povprečno 3 kilograme na mesec dovolj za dosego cilja. Potem je veliko odvisno tudi od tega, če ste se pred to dieto že lotili katere druge, saj nekatere diete zelo upočasnijo metabolizem in potem nekaj časa traja, da se ponovno vzpostavi normalno stanje, zato nekateri na začetku ne morejo takoj pričeti izgubljati teže, ker telo še kar naprej dela zaloge "iz navade". Metabolizem sem lahko upočasni tudi zaradi premajhnih obrokov, ali pa zaradi preredkih obrokov. Pri vsakem obroku je treba pojesti nekje za 1 globok krožnik hrane, če ste po tem še lačni pa še tudi kaj več, lačni ne smete biti. Med obroki pa je treba imeti kakšne majhne malice, vsaj kakšno zelenjavo ali prigrizek, ki spada v posamezni dan. Še en razlog, da kilogrami stojijo je pri nekaterih, da se s pričetkom diete pričnejo tudi veliko več gibati, kar kuri maščobe, hkrati pa nastajajo mišice. Ker so mišice težje od maščobnih tkiv, se posledično teža ne zmanjšuje, pri nekaterih se lahko celo zgodi, da gre najprej kak kilogram gor. Zato je zelo dobro, da pred začetkom diete premerimo telo (pas, boke, zadnjico, stegna), da imamo poleg številke na tehtnici še eno merilo uspeha.

Žal težko ocenim, zakaj se pri vas zaenkrat na tehtnici še nič ne pozna. Lahko je kateri od zgornjih razlogov, lahko je tudi kaj druga. Priporočam, da poskusite zdržati vsaj prvi mesec diete, čeprav vem, da je zelo težko obdržati voljo in motivacijo, če ni želenih rezultatov. Za začetek se premerite, da boste imeli za naprej primerjavo, ker če se ne pozna na tehtnici, ni nujno, da se nikjer ne pozna, lahko da maščobe grejo stran, teža pa zaenkrat še ostaja.

Želim vam veliko uspeha in upam, da se bodo kmalu poznali prvi rezultati.

Lep pozdrav,

Anja

7. 2. 2014 14:33:07

Manca

Pozdravljeni, na vaši spletni strani sem nekje zasledila, da lahko na OH dan za večerjo pojemo tudi košček pice ali bureka. Ali bi zelo grešila, če bi to pojedla za kosilo, za večerjo pa mogoče samo kakšen prigrizek-nevtralna živila? Tako bi mogoče jedla 1x ali 2x na mesec, ne pa vedno.

Seveda bi še izrazila pohvalo za spletno stran, saj je zelo pregledna in enostavna, prav tako nasveti in recepti. Pa naj se še malo pohvalim :) Po 30 dneh sem izgubila 5 kg. Naj poudarim, da sem se diete striktno držala, za zajtrk dva sadeža, 3h kasneje solata z dodanim dovoljenim živilom. Do kosila še kakšno nevtralno živilo. Za večerjo sem redko jedla isto kot za kosilo, pripravila sem tisto, kar je bilo na ta dan dovoljeno. Redno sem pila vodo (cca 2l/dan), včasih nesladkan čaj ali sveže iztisnjen pomarančni sok. Kavi se nisem odpovedala in sem jo pila zjutraj, pa tudi po kosilu. Pa začela sem tudi telovaditi :)) Partner in domači so navdušeni, saj nisem nič sitna, celo zelo dobre volje sem in pozitivna. Moram povedati, da sem celo leto razmišljala, kako naj izgubim odvečne kilograme (15-20 kg), saj nisem navdušena na dietami tipa shujšaj 3 kg v dveh dneh itd.. Potem pa je kolegica omenila to dieto. In ko sem našla vašo spletno stran in komentarje ostalih, sem vedela, da je to to! Hvala in vse lepo vam želim.

Draga Manca

Hvala za pohvale, me zelo veseli, da vam je spletna stran všeč. Čestitke tudi za uspešno izgubo kilogramov, predvsem pa za spremembo razpoloženja in načina razmišljanja, to je največ vredno :-)

Kar se tiče OH dneva je načeloma kategorija "razno" rezervirana za večerje, za kosilo pa še moramo biti pridni. Najbolje je, da si kos pice ali burek prihranite za večerjo. Seveda če si 1x v času diete kos pice privoščite že za kosilo in imate potem zato lahko večerjo to ne bi smelo pokvariti diete, ampak po mojih izkušnjah ta 1x hitro prerase v 1x na teden in potem ni več rezultatov, zato res pazite.

Želim vam veliko uspeha še naprej.

Lep pozdrav,

Anja

7. 2. 2014 11:58:31

Bojan

Pozdravljeni!

Čestitke za super stran! Sem v 25 dnevu diete in sem izgubil 13 kilogramov. Za moje pojme sicer malo preveč! Prejšnji teden se mi je začela pojavljati slabost in počutil sem se zelo zelo slabo! Ker nisem vedel od česa je sem poskusil imeti normalne zajtrke brez sadja in stanje se je umirilo, čez dan pa ločujem normalno po razporedu! Zdaj pa me zanima če ločevalna dieta deluje tudi naprej če bi imel zajtrke s kosom kruha in kakimi namazi? Hvala za odgovor in lep pozdrav!

Dragi Bojan

13 kilogramov je za 25 dni res veliko, tako da slabost verjetno izhaja iz oslabelosti telesa. Če vam je bolje zdaj, ko jeste zajtrke brez sadja, potem absolutno nadaljujte tako. Mogoče ste tudi čez dan jedli premajhne obroke, poskusite spremljati količine, ki jih pojeste pri posameznem obroku. Če ne morete pojesti veliko naenkrat, si lahko obroke razdelite v več manjših obrokov in jejte na 2-3 ure.

Kar se same ločevalne diete tiče sicer kruh pri zajtrku na beljakovinski dan ni najboljša rešitev. Jaz bi priporočala, da sadne zajtrke raje nadomestite z živili, ki spadajo v posamezno kategorijo glede na dan, ki je na vrsti. Na beljakovinski dan jeste zjutraj jogurt, skuto, sir, kak narezek ali kaj podobnega, lahko si tudi npr. začinite skuto z mleto papriko, koprom, peteršiljem, soljo, poprom, olivnim oljem ali kaj podobnega, da dobite nekakšen namaz, ki ga potem jeste z zelenjavo, če so vam všeč namazi pri zajtrku. Na škrobni in OH dan pa si lahko pripravite kakšne zelenjavne ali zeliščne namaze in jih namažete na kos kruha. Predvsem pazite na počutje, če se bo slabost nadaljevala, predlagam, da obiščete osebnega zdravnika in se dogovorite za krvni test, da vidite, če vam česa specifičnega primanjkuje.

Upam, da bo to pomagalo, pa javite še kaj kako gre.

Lep pozdrav,

Anja

7. 2. 2014 10:19:14

Iza

Zdravo, po priporočilu osebnega zdravnika bi morala shujšati 10 kg. Ker mi je najbolj blizu ločevalna dieta, sem se odločila za njo. Vendar sem malo v dvomih... S partnerjem se namreč trudiva zanositi, zato me zanima ali ima lahko ta dieta kakšne posledice, v kolikor bi v času ločevalne diete zanosila. Sicer ni nujno, da se to zgodi, saj se trudiva že eno leto... Hvala za vaše mnenje in lep pozdrav.

Draga Iza

Na samo zanositev dieta ne bi smela imeti posebnega vpliva, prekomerna teža jo kvečjemu ovira, tako da bi izguba odvečne teže lahko ugodno vplivala, za vsak slučaj pa vprašajte še osebnega zdravnika, kaj misli o tem. Po drugi strani pa, glede na to, da poskušate zanositi že nekaj časa, verjetno to osebni zdravnik ve, tako da hujšanja ne bi priporočal, če bi lahko to oviralo zanositev. Ločevalna dieta je za takšne situacije dobra predvsem zato, ker v roku 4 dni v telo vnesemo prav vsa hranila, tako da telesu ničesar ne primanjkuje. Če v času diete zanosite, bi pa vseeno priporočala posvet z zdravnikom, saj bo tako najbolj zagotovljeno zdravje za vas in za otroka.

Veliko sreče in uspeha! :-)

Lep pozdrav,

Anja

7. 2. 2014 10:13:12

Karla

Pozdravljena,

oglašam se po treh tednih diete :) Moram povedati, da se počutim odlično in da mi dieta in kombiniranje živil ne delajo nobenih preglavic. Vključila sem tudi vsakodnevno hitro hojo (45 min.). Od začetka leta pa do danes sem izgubila 6 kg. Pred začetkom diete nisem preverjala kilogramov, mislim, da sem jih v času diete izgubila 4. Moj edini prekršek je kava z mlekom (2x dnevno), le občasno mi uspe popiti črno. Dvakrat pa se mi je tudi zgodilo, da sem pomotoma na škrobni dan jedla kuskus. Pomotoma zamešala :) Še vprašanje za vas: ali lahko na beljakovinski dan jem tatarski biftek?

Hvala za vaše nasvete in lep dan želim!

Draga Karla

Čestitke za dober začetek diete :-) 45 minut hitre hoje dnevno je tudi super, le tako dalje.

Kava z mlekom je pogost prekršek, ker veliko ljudi ne zdrži, da bi pili črno kavo. Poskusite na nebeljakovinske dneve mleko nadomestiti z ovsenim mlekom, to potem z ločevalnega vidika ni več tako problematično. Kuskus pa sicer spada pod OH, ampak ni velik prekršek, če se ga po pomoti kdaj je na škrobni dan, na beljakovinski dan pa ga res ne smemo jesti. Tatarski biftek pa lahko brez problema jeste na beljakovinski dan, le na kruh ga ne smete namazati, oz. en kos kruha, ki je dovoljen pri kosilu, lahko pojeste, vendar ne sme biti prevelik (ca. 100g).

Upam, da bo to pomagalo :-)

Lep pozdrav,

Anja

4. 2. 2014 13:54:29

snezana

Pozdravljena Kot vedno vse pohvale za lepo urejeno stran. V petek 7.2.14 bo mesec dni moje diete začetek 76.6kg sedaj pa 73.1kg, mislim da je to vredu? Kaj vi mislite?? Morem vam povedat da vodnega dne nisem imela ker sem se preveč vživela v dieto in raspored in sem pozabila haha, imam pa eno vprašanje v petek bi morala imeti sadni dan ampak gremo na rojstni dan in nočem da vsi vedo za dieto in me zanima če lahko imam beljakovinski dan in kako potem dalje. Hvala za odgovor.lp

Draga Snežana

3,5 kilograma manj v enem mesecu je dober rezultat. Seveda je tu vedno treba upoštevati, koliko kilogramov preveč sploh imamo, zato težko bolj natančno komentiram rezultat, ampak slab kilogram na teden je v vsakem primeru dobro. Vodni dan se lahko brez problema izpusti, saj na samo izgubo teže skoraj ne vpliva, če ste ga le pozabili in ga vseeno želite vključiti, pa ga lahko izvedete tudi, če je 30. dan že mimo, to je vse prilagodljivo ;-)

V petek lahko imate beljakovinski dan, pač imejte sadni dan že v četrtek in potem normalno beljakovinski dan v petek, pa bo ok. Potem pa lahko kar normalno nadaljujete s škrobnim dnem v soboto, OH v nedeljo in tako naprej.

Veliko uspeha še naprej!

Lep pozdrav,

Anja

31. 1. 2014 15:40:52

Nika

Pozdravljeni !

Evo pa se oglašam po enem mesecu diete. Moj fant je izgubil malo več kot 10kg jaz pa točno 4kg.

Ponosna sem na fanta.. Nase pa malo manj. Sicer je res, da je fant prvič na tej dieti jaz pa vztrajam in grem proti petemu mesecu z eno mesečno pavzo vmes po treh mescih. Vse skupaj sem izgubila do sedaj 16kg in želim si še 6kg, da bom na moji idealni teži. Upam, da mi bo uspelo v dveh mesecih. Ker mi gre tako počasi dol kar zgubljam voljo. Vendar nekako vztrajam že zato ker vidim kako se mi fant kar " izgublja " pred očmi :D . Njegov cilj je še - 10.

Moram pa reči kako lepo je po štirih mesecih diete in truda slišati komentarje ; suhec, kako imaš sedaj lepo postavo itd :D

Vse se splača in vse se zmore če si želiš :))

Lep pozdrav :))

Draga Nika

Čestitke obema za izgubljene kilograme! 4 kilogrami v enem mesecu so pri drugem krogu diete odličen rezultat, tako da kar bodi ponosna na to :-) Teh zadnjih 6 bo tudi šlo, samo pogumno naprej. Tudi fant lahko zagotovo izgubi še svojih 10, samo pomisli, kako dobro se bosta počutila čez 2 meseca (in kako dobro bosta izgledala) ;-) Čisto verjamem, da je super slišati pohvale družine in prijateljev, tudi nama je to bila velika spodbuda.

Še enkrat čestitke, in upam, da čez mesec dni spet slišim tako pozitivne rezultate!

Lep pozdrav,

Anja

30. 1. 2014 13:57:41

Tara

Pozdravljena!Še en teden je naokoli,pase zopet oglašam.Ni bil tako uspešen.kot prvi.vendar sem za 1kg lažja.Imela sempar malih prekrršov.zato je verjetno tako.Ampak 4kg manj v dveh teddnih je pa kar v redu.a ne?Me pa nekaj zanima.Odloćila sem se.da bom imela vodni dan vsaki peti dan,pa me zanima,če je to v redu in ali lahko na ta dan jem,če bo lakota prevelika.bučna semena.ki so nevrtalno živilo?Hvala za odgovor.

A ja,še eno vprašanje.Ali lahko jem korenčkovo solato med vmesnimi obroki kot zelenjavo,ali samo na sadni dan in koliko mleka lahko spijem nabeljakovinski dan,će ta dan pijem samo domače mleko brez drugih obrokov?ali je 2l preveč?

Pozdravljena,

ja prekrški se hitro poznajo, to je treba vedno paziti, ampak 4 kg v dveh tednih je odlično, tako da ste lahko zelo zadovoljni.

Če vam vodni dnevi ustrezajo, jih lahko imate brez težav vsak peti dan, ampak le, če se tako bolje počutite in s tem ne oslabite telesa. Če želite le hitreje hujšati na račun vodnih dni ali pa si zato privoščiti kak prekršek več, potem svetujem, da se raje držite standardnega razporeda dni in imate vodni dan le 1x mesečno. Sicer pa za vsak vodni dan velja: če ste preveč lačni ali telo oslabi in se ne počutite dobro, iz vodnega naredite sadni dan. Vodni dan lahko kadarkoli prekinete, ker je namenjen čiščenju telesa in ne mučenju samega sebe. Zelo priporočam, da pijete mineralno vodo, da v telo vnesete nekaj mineralov, meni je to zelo pomagalo pri vodnih dneh. Če ne gre, pa dodajte oreščke, sadje, kakšno zelenjavno juho in podobno, ne za vsako ceno vztrajati, zdravje je na prvem mestu, zato smo se sploh lotili te diete!

Korenčkovo solato lahko brez težav jeste med obroki na vse dni, saj je korenje nevtralno živilo. Kar se tiče mleka načeloma ni omejitev, moram pa reči, da ne razumem najbolj, kako mislite to, da bi pili mleko brez drugih obrokov. Če bi spili 2 litra mleka na beljakovinski dan in sicer ves dan ne bi jedli ničesar druga, to ni najbolje, ampak ne zaradi prevelike količine mleka, temveč zato, ker na ta način v telo ne vnesete zadostne količine ostalih hranil. Jesti je treba uravnoteženo in paziti na dovolj zelenjave, da dobimo vitamine, minerale in vlaknine.

Upam da to odgovori na vaša vprašanja, če pa še kaj ni jasno, pa spet pišite.

Lep pozdrav,

Anja

28. 1. 2014 7:36:41

Tanja

Živijo!

Tale stran je pa res zakon

. Še čisto malo in moj 90 - dnevni ciklus bo zaključen (4. februar). Izgubila sem kar nekaj kg, čeprav po "vagi" niti ne tako grozno (dobrih 6), bolj se pozna na oblačilih. Odkar redno tečem, 25 - 30 km na teden, so se številke na tehtnici celo dvignile, zato jo ne uporabljam več (deluje demotivacijsko

). Diete sem se skoraj dosledno držala, moj greh je bila le vsakodnevna kava z mlekom. Odkar pomnim, sem imela težave z zaprtjem, zdaj so te le še zeloooo oddaljen spomin.

Zdaj pa še vprašanje; kaj se zgodi, če s takšnim načinom prehranjevanje še kar nadaljuješ, je to potem že zdravju škodljivo? Sem namreč strukturiran človek, zato se kar malo bojim, kaj se bo zgodilo brez načrta

.

Hvala za odgovor in še enkrat - SUPER STE!

Draga Tanja

Me zelo veseli, da je dieta bila uspešna :-) Številka na tehtnici sploh ni toliko bistvena, večina ljudi se preveč obremenjuje s tem, glavni rezultat so vedno centimetri, ker je to veliko bolj realen pokazatelj, ravno zaradi mišične mase in ostalih faktorjev. Tudi urejena prebava je pri skoraj vseh eden glavnih pozitivnih učinkov ločevalne prehrane, predvsem zaprtje in napihnjenost ponavadi popolnoma izgineta. Tako da je super, da se ne obremenjujete s številom kilogramov!

S tem načinom prehranjevanja lahko brez težav nadaljujete, midva jeva kar normalno po ločevalnem režimu že ves čas, samo vrstnega reda dni se več ne drživa, pa kak dan v tednu, za kakšno praznovanje ali pa npr. na počitnicah tudi jeva kaj neločevalnega, če nanese tako. Nama uspeva brez težav, počutje pa je odlično, tako da sploh ni problema, če se želite ločevanja držati še naprej. Tudi s tekom kar nadaljujte, to je super dopolnilo :-)

Če vas bo po dieti še kaj zanimalo, pa kar veselo vprašajte.

Lep pozdrav,

Anja

25. 1. 2014 1:01:56

Pozdravljeni tudi iz moje strani...Vašo stran spremljam že kake 3 mesece odkar mi je sodelavka razkrila recept za njene izgubljene kilograme! Odvečna prtljaga se mi je nabrala med nosečnostjo in jo moram nujno sklesati dol. Ko so me pred par dnevi na cedilu pustile še zadnje kavbojke je padla odločitev da se začnem držati vašega jednilnika!

zataknilo se mi je pri nekaterih živilih, ker jih ne znam razvrstiti k pravilni kombinaciji in so bile do sedaj pomemben del mojeg jedilnika!

*kapučino (brez mleka)

*Ajvar

*namaz s papriko (natureta)

*dateljni (tisti pakirani)

*krispiji (pakirani v škatli)

*ketchup

*gorčica

*kislo zelje in repa

zanima me tudi ali lahko za pečenje uporabljam svinjsko mast?

hvala vam in sigurno se še oglasim

Maja :)

Draga Maja

Načeloma lahko vsa našteta živila jeste med dieto, vendar je treba paziti na kateri dan. Kapučino, oz. na splošno kavo lahko brez mleka pijete kadarkoli, samo z mlekom na beljakovinski dan, samo s sladkorjem pa na OH dan. Ajvar in naturetin namaz s papriko sicer ponavadi vsebujeta nekaj sladkorja kot konzervans, ampak tako malo, da se ju lahko uporablja kot nevtralno živilo na vse dni. Dateljni so zelo sladki, zato jih lahko jeste le na OH dan. Krispiji štejejo pod OH dan, vendar poglejte, da nimajo dodanih kakšnih snovi, ki spadajo v katero drugo kategorijo (npr. sir ali kaj podobnega), ker ne vem katere krispije kupujete. Ketchup ima dodanega precej sladkorja, zato ga lahko uporabljate le na OH dan, gorčica pa je nevtralen dodatek. Kislo zelje in repa sama po sebi spadata pod zelenjavo in ju lahko jeste kadarkoli, če jima kaj dodate pa potem glede na dodatke presodite, na kateri dan boste kaj jedli.

Upam da to pomaga, pa veliko uspeha pri izgubljanju kilogramov :-)

Lep pozdrav,

Anja

23. 1. 2014 19:15:28

Marino

Pozdravljeni!

Pred 10 dnevi sem začel ločevalno dieto! Ker bi rad jedel krvavice me zanima pod kateri dan spadajo, ali pa se jih naj raje izognem?

Hvala na odgovoru!

lp, Marino

Dragi Marino

Pri krvavicah je pomembno, kaj je vse dodano. Če so delane s kašo, je načeloma bolje, da se jih izognemo. Če ne vsebujejo veliko kaše pa jih lahko jemo in ta kaša v tem primeru šteje namesto kosa kruha, ki je dovoljen ob kosilu.

Upam, da bo to pomagalo.

Lep pozdrav,

Anja

Pozdravjena!

Spet se oglašam, ker imam vprašanje glede diete! Sem namreč v tretjem tednu diete in sem do sedaj izgubil 11 kilogramov. Zanima me če bi od sedaj naprej pričel z ločevanjem samo med obroki ali bi potem še naprej izgubljal kilograme ali naj rajši še naprej ločujem po dnevih.

Hvala na nasvetu!!

lp, Marino

Pozdravljen,

kar se tiče ločevanja med obroki, sicer je možno, da teža še vedno kaj pada, vendar veliko počasneje, če sploh. To je zelo zelo odvisno od tega, koliko kilogramov imate preveč. Če imate za zgubit veliko teže, potem boste nekaj časa hujšali še tudi, če ločujete samo po obrokih, sicer pa se bo hujšanje najverjetneje ustavilo. Učinkovitost diete je namreč prav v tem, da se ločuje po dnevih, da se na posamezni dan uspejo prebaviti res vsa živila, preden v telo vnesemo še kakšne druge snovi. Lahko seveda poskusite in če ne bo želenega učinka potem spet preklopite nazaj na ločevanje po dnevih. Veliko uspeha še naprej!

Lep pozdrav,

Anja

20. 1. 2014 12:35:33

Veronika

Lp!

Najprej bi pohvalila vašo stran-meni osebno najljubša in najkoristnejša!Danes sem uradno pričela z dieto,psihično pa že kakšen mesec nazaj;).Najtežje pri ločevalni se mi je zdel tak strog režim,ki je opisan v knjigi npr.znotraj diete se živila ne mešajo,večerja enaka kot kosilo,nobenih vmesnih obrokov...

Zanima me,če lahko vsak dan-razen na OH,jem solate oz.zelenjavo(sol,kis,malo olja,začimbe) za malice in pri obrokih(5x na dan)?Je važna količina,če je zelenjava brez dodatkov?

Hvala za odgovor,lep dan želim!

Draga Veronika

Zelo me veseli, da vam je stran všeč. Ta strog režim ločevalne diete je tudi nama zelo oteževal dieto, zato sva si jo prilagodila in na nek način uvedla svojo različico, ki ni nič manj učinkovita, vendar veliko "lažja za zdržati" :-)

Solate in razno zelenjavo lahko jeste vsak dan v neomejenih količinah, tudi na OH dan. Uporabite lahko čisto vso zelenjavo, na škrobni dan pa tudi koruzo, fižol ipd. Malo preizkušajte različna olja, balzamični kis in podobno, da si naredite obroke kolikor se da raznolike. Tudi kakšne zdrobljene ali narezane lešnike, mandlje ali kaj podobnega lahko dodate v solato, meni je to super kombinacija. Možnosti je ogromno, če odkrijete kakšno zanimivo jed, pa jo bom z veseljem dodala na stran, da bodo v njej uživali še drugi :-)

Lep pozdrav,

Anja

19. 1. 2014 6:43:11

tara

To je pa res super stran!Ker imam 25 kg preveč.me zanima,če bi jih s to dieto izgubila,če bi se je dosledno držala?Ali bi bila kot rekreacija dovolj samo hitra hoja 2xna dan?

Draga Tara

25 kilogramov je s to dieto možno izgubiti, je pa od posameznika odvisno, kako hitro hujša. Tudi če se čisto natančno držimo, ni nujno, da bomo izgubili vse odvečne kilograme v prvih 3 mesecih, nekateri jih izgubijo že v prvem krogu diete, nekateri pa dieto za zadnjih nekaj kilogramov podaljšajo ali ponovijo. Poznam primere, ko so ljudje že v prvem krogu diete izgubili 25 kilogramov, vendar pa nočem nikomur zagotavljati, da bo uspel že v prvih 3 mesecih toliko shujšati, ker je tu preveč faktorjev, ki vplivajo na hitrost izgubljanja teže. Predvsem je pomembno, da se osredotočimo na vse pozitivne učinke, ne le število izgubljenih kilogramov, ampak predvsem boljše počutje, bolj učinkovita prebava, manj napihnjenosti itd. Tu se najhitreje poznajo učinki diete, ki nam lahko dajo dodatno voljo, tudi če kilogrami ne grejo dol tako hitro, kot smo mogoče pričakovali. Seveda pa še enkrat poudarim, z močno voljo, vztrajnostjo in doslednostjo je možno izgubiti tudi 25 kilogramov v 3 mesecih.

Hitra hoja 2x dnevno je dovolj rekreacije, je pa treba za pravi učinek vse aktivnosti načrtovati za vsaj 30 minut naenkrat, torej 2x na dan po pol ure je več kot dovolj.

Lep pozdrav,

Anja

17. 1. 2014 11:41:52

Andreja Si

Zdravo,

2 tedna diete sta za mano. Drzim se striktno. Vsak dan telovadim pol ure. Koliko priblizno se lahko pricakuje, da se izgubi teze, glede na do sem imela zacetnih 68 kg (visina 171cm).

Tehtnice nimam, ker se ne nameravam dnevno obremenjevati s kilogrami in bom o napredku porocala zacetek aprila :)

Me pa skrbi, da na dan pojem prevec oresckov - cca 100g. Je to prevec?

In se vprasanja:

- kam spada rizevo mleko?

- kam spadajo tortilje (predvidevam da OH, a je en recept tudi na skrobni dan)?

- se superzivilo suhe goji jagode lahko jedo v neomejenih kolicinah kot orescki ali zgolj zjutraj?

- je suho sadje, glede na vsebnost sladkorja, priporocljivo (zlasti na sadno/zelenjavni dan)?

Najlepsa hvala, super stran!

Draga Andreja

Kar se tiče izgube kilogramov je pri vsakem posamezniku drugače. Kako hitro se poznajo rezultati in koliko teže izgubimo na teden ali na mesec je zelo odvisno od načina prehranjevanja pred pričetkom diete. Nekdo, ki je jedel obroke zelo redko (2-3 obroke na dan) ali celo že imel restriktivno dieto z zelo nizkim vnosom kalorij, bo na začetku ločevalne diete težo izgubljal zelo počasi ali pa sploh ne, ker se mora presnova najprej prilagoditi novemu režimu. Na kratko to pomeni, da je telo navajeno, da dobi premalo kalorij ali pa kalorije dobi zelo redko, zato potem, ko začnemo z rednimi obroki, na začetku dela zaloge, za primer, da bodo kalorije spet prihajale redko ali v premajhni količini. Ko pa nekaj časa redno jemo dovolj pogosto in dovolj velike obroke, se to "varčevanje" telesa preneha in takrat se začne normalno hujšanje. Do istega učinka lahko pride še iz drugih razlogov, ker pač gre za spremembo prehranjevanja, kar povzroči spremembo metabolizma. Tu se žal najbolj poznajo razlike med posamezniki, zato nekateri hujšajo že od 1. dne diete, nekateri pa šele po ca. 2 tednih. Doslej še nisem naletela na nikogar, ki ne bi shujšal, če je dovolj dolgo vztrajal, je pa res težko zdržati, če teža ne pada kot pričakovano.

Glede ostalih vprašanj: riževo mleko lahko uporabljate na OH dan, pogojno (kot manjši greh) pa tudi na škrobni dan. Tortilja sama spada pod OH dan, vendar pa je na škrobni dan dovoljen kos kruha in tortiljo lahko uporabite namesto tega kosa kruha, zato je med recepti to navedeno na škrobni dan. Bom to tudi na strani bolj nazorno zabeležila, hvala za opozorilo. Oreščkov lahko načeloma jeste neomejeno količino, vsekakor količine do 200g niso prevelike. Suho sadje lahko jeste na sadni dan ali na OH dan, vendar na sadni dan le takšno, ki nima dodanega sladkorja.

Upam da bo to pomagalo, če pa kaj še ne bo jasno pa le pišite še enkrat, bom poskusila odgovoriti v najkrajšem možnem času :-)

Lep pozdrav,

Anja

16. 1. 2014 17:33:35

kristina

pozdravcek,

res sta face, da sta nardila tko kul stran! :) hvala!

jaz sem na to dieto povratnik (pred 7 leti) in sem itak navdusena nad preprostostjo izgubljanja teze. pa naj omenim da se takrat tudi gibala nisem cisto nic in sem kljub temu zgubila nekje 10kg. upam da mi bo tudi tokrat ratalo glede na to da sem postala aktivnejsa...

je pa ena spramemba v mojem prehranjevanju in sicer da ne jem vec mesa. razen divje ribe tu pa tam, izogibam se tudi jajcem, mleku in mlecnim izdelkom. zato me zanima ce lahko na proteinski dan poleg tofuja vkljucim tudi sojino meso in sejtan (psenicno meso).

za tiste ki se ne morete spravit na dieto naj povem da je meni pomagal rek: cez en mesec bos navdusen/a da si z dieto zacel/a danes!

veliko uspehov vsem! :)

kristina

Draga Kristina

Hvala za pohvalo in za spodbudo drugim uporabnikom, to vedno prav pride :-)

Zelo zanimivo vprašanje, moram reči, da se s tem prej nikoli nisem ukvarjala in je bilo zanimivo malo raziskati to področje. Za sejtan, torej pšenično meso, sem ugotovila, da absolutno spada pod beljakovine, ker se s predelavo izloči skoraj vse OH in ostanejo bolj ali manj beljakovine. Če pogledamo analizo živila ima še več beljakovin kot tofu. Žal pa za sojino meso nisem uspela najti nobene analize ali kakšnega drugega podatka in tudi ne vem, kje bi ga dobila, da bi sama pogledala. Lahko mi pošljete sliko embalaže ali kaj podobnega, kjer je napisana sestava, po mailu in bom poskusila določiti na osnovi tega.

Upam, da bo tak odgovor dovolj, če pa rabite še kak nasvet ali se želite pohvaliti z rezultati, pa le pišite ;-)

Lep pozdrav,

Anja

hvala za odgovor.. to je super! ze imam idejo za naslednji proteinski dan, ohrovtovi zepki polnjeni s sejtanom oz sojinim mesom ce bo slo skozi :)

alora na 100g: beljakovine 48.9g, oh 31.6g in mascoba 2.5g

drugace pa obozujem kvinojo in kamut pa se zdravo je in bi bilo skoda te 3 mesce to izlocit, ce sem prav razumela to lahko jem na skrob a ne?

pa se idejica za gurmanki sadno zelenjavni dan, ki ga imam danes...

zajtrk: jabke narezes na lunice dodas nalomljene orehe, mandle in rozine, pokapas z limonco, nardis banjico iz alu folje in da je hitreje narejeno namesto v pecico das kar na toster (oz opekac kruha), nastavis tako da stoji zgornji del kak centim nad banjico in to je to.

za kosilo pa poprazene gobice s tartufi: ponev namazes z kokosovo mascobo (jaz je dam res malo malo itak gobe pol spustijo sok) poprazis cesen da je lazje z nekaj vode, dodas gobe (danes bojo sampinjoni, pa se v akciji so v hoferju). ko so gobe narjene dodas malo petersilcka in na koncu (ko je ze na krozniku!!) naribas gor tartuf! in glede na to da sem pridna brez skrbi da ga ne bom sparala ;) zraven bom poleg solatke naredila tudi buckin karpaco.. na tanko narezane bucke (ce nimas dobrih nozev najlazje z unim za lupit krompir), lepo zlozene ena zreven druge posolis (solni cvet ce je pri hisi), nameljes mesan poper, prelijes z kvalitetnim olivnim oljem, seveda ne pretiravas, tko za kako zlico (meni je vsec tisti ki je hladno stisnjen se z limono), in par kaplic limone. neverjetno kako je to dobro, res!

malca: energetske bombice, v posodico zmeces razne orescke, datelne, rozine al karkoli od suhega sadja ki ti je vsec, zmiksas z palicnim mesalnikom, oblikujes kroglice in da niso lepljive jih povaljas v kokosovi moki :)

za vecerjo pa narezan avokado posut s soljo in prazenimi semeni...

ni tako slab ta najtezji dan a? ;)

upam da sem komu pomagala do ideje kako se spopast s tem dnevom

glede mojih uspehov je pa tako da mi gre bol pocasi, ker se ze itak prehranjujem zelo zdravo in moje telo ni navajeno na packarije. sem se pa ze v zacetku odlocla da mi je od 0.5kg do 1kg na teden vec kot dovol... po 3 mescih se bo ja poznalo kaj... cene drugo pa ta nacin prehranjevanja spodbudi veliko raznolikost v jedilniku kar me kot velikega gurmana to naravnost navdusuje!

lep pozdrav vsem kristina

Pozdravljena

Hvala za vse te odlične predloge, zagotovo bo marsikomu prav prišlo :-)

0,5 do 1 kg na teden pa je zelo zdravo hujšanje, tako da ste lahko s tem več kot zadovoljni. Prehitro hujšanje ima lahko namreč tudi kakšne negativne stranske učinke, zato moramo vedno hujšati po zdravi pameti.

Javite še kaj kako napredujete :-)

Lep pozdrav,

Anja

13. 1. 2014 21:09:27

Polona

Pozdravljeni!

Tudi sama sem se lotila ločevalne...danes je hm...sedmi dan in na mojo žalost tehtnica ne kaže nič manj. Po pravici sem bila čisto razočarana, ker imam kaaaar precej kilogramov odveč bi se moglo kaj poznati tako da ne vem kaj delam narobe :(

Polona

Draga Polona

Ločevalna dieta deluje pri vseh ljudeh, vendar pa žal pri vsakem malo drugače. Nekateri pričnejo izgubljati težo že s prvim dnem, nekateri pa šele po tednu ali dveh. Veliko je odvisno od naše začetne teže, od tega koliko se gibamo glede na prej (če se pred dieto niste gibali in ste zdaj začeli s športom, se teža na začetku ne zmanjša zaradi tvorbe mišic, ki so težje od maščobnih tkiv) in še od raznih drugih faktorjev. Paziti je treba, da živila res pravilno ločujemo, saj lahko grehi, pa naj bodo še tako majhni, zelo upočasnjujejo ali celo ustavijo hujšanje. Treba je piti dovolj vode ali nesladkanega čaja, kar sicer ni vedno lahko, jaz se trudim spiti vsaj 1,5 litra dnevno, pa še to mi vedno ne uspe, ampak je pomembno, da se lahko telo sproti prečisti in da prebava deluje pravilno. Tudi jesti ne smemo preveč redko, saj se s tem začne varčevanje, tako da so redni obroki pomembni! Kaj več vam trenutno težko svetujem, ker ne poznam podrobnosti vašega vsakdana in kako se prehranjujete. Če dieta še naprej ne bo uspevala, mi pišite in bomo poskusili skupaj najti rešitev.

Veliko volje in uspeha vam želim.

Lep pozdrav,

Anja

Ja načeloma dovolj pijem, čeprav kak dan gre prehitr mimo :). No tko je po desetih dneh je šla ena kila dol, kar načeloma ni slabo kajne. Očitno res hočm mal prehitevat dogodke, bomo videli kako bo šlo naprej. Mam pa eno vprašanjce...kam bi spadala panakota?...v bistvu je samo kuhana smetana, če se naprimer dela brez sladkorja, to se pravi med beljakovinski dan?

Pozdravljena

No če je prvi kilogram šel dol, bo šel tudi drugi in tako naprej ;-) Samo vztrajni moramo biti, včasih se tudi sredi diete ustavi in takrat je težko nadaljevati, ampak moramo najti dovolj volje tudi ko ni lahko. Meni je včasih teža stala tudi po 2 tedna, potem pa naenkrat spet 2 kg dol, tako da vem, kako težko je, ko teža kljub vsem naporom stoji, ampak se splača vztrajati.

Panakoto lahko jeste na beljakovinski dan, če ne dodate sladkorja ali drugih hidratov ali škrobov, vsebuje lahko samo beljakovine. Pravo panakoto pa lahko jeste sicer tudi na OH dan za večerjo.

Lep pozdrav,

Anja

Jaaa sej to je problem, ker teža kar stoji, jst se pa tud ne morm upret pa grem vsak dan na tehtnico. Realno sm mislila, da bodo šli kilogrami hitreje dol, ker bi se jih mogla vsaj 30 znebit...pa rajs kakega vec, roko na srce bi bila pa s kakršnokoli stevilko zadovoljna :-). Veš kaj me pa zanima, kak mesec nazaj sem v nagradni igri dobila te tablete mangofit od sensilaba, a misliš, da jih je pametno jemati zdaj med dieto? Pa še nekaj ( ja vem miljon vprasanj imam :-) ), ker sem kar veliko lačna med obroki sem si narezala korenček in papriko, da mal poglodam vmes, a je to zelo narobe?

Ful ti hvala pa....lep deževen dan :-)

Pozdravljena

Kar se tablet od Sensilaba tiče ne morem ravno dati nekih konkretnih nasvetov, ker se na te tablete ne spoznam, sem pa sama bolj zagovornica naravnih metod in se poskušam kar se da izogibati vseh tablet in drugih dodatkov. Po izkušnjah prijateljic, ki so se trudile s takšnimi in drugačnimi pripravki pa dolgotrajnih učinkov ni bilo.

Kar pa se tiče vmesnih prigrizkov pa so vsa nevtralna živila dovoljena in zaželjena, saj se je treba izogibati lakoti. Lakota nas na koncu spravi na stara pota, da posežemo po "napačni" hrani, zato je absolutno dobro jesti kakšno narezano zelenjavo, oreščke ali kaj podobnega. Kar veselo naprej, tudi če teža vmes stoji. Pa res priporočam, da se poskusite tudi vsake toliko premeriti, da vidite, če je učinek, ker včasih se na tehtnici ne pozna, na centimetrih pa ;-)

Lep pozdrav,

Anja

12. 1. 2014 21:54:12

Alenka

Pozdravljeni,

Tudi jaz se pridružujem premnogim pohvalam za vašo koristno spletno stran. Prosila bi vas, da v zvezi z dieto malo raziščete in napišete še kaj o primernih dnevih za uporabo maščob, smetan, mleka iz npr. kokosa, riža, soje…

Najlepša hvala in vse dobro vam želim.

Alenka

Draga Alenka

Hvala za mail in za pohvale. Glede teh različnih maščob sem tudi sama že nekaj raziskovala in imam namen na to temo napisati članek, žal pa do sedaj še ni bilo časa za to. Potrudila se bom čim prej pripraviti kaj na to temo, ker vem, da bi bilo to zagotovo koristno in bi veliko ljudem prišlo prav. Hvala za predlog, vedno rada vidim, kaj ljudi zanima in česa si na strani še želijo :-) Če se vam zdi, da bi bilo dobro na strani dodati še kaj, pa prosim kar napišite.

Lep pozdrav,

Anja

11. 1. 2014 17:53:27

Nika

Zdravo !

Imam eno vprašanje :) pa, da najprej poročam napredek. Danes je 10dan. Fant je zgubil 4kg jaz, ki grem že drugi to dieto pa 2kg. Mislim, da sva oba na odlični poti. :D

Sedaj bi vas pa samo rada vprašala. Naprimer na škrobni dan. Lahko ješ tako, da imaš naprimer za kosilo riž.. za večerjo pa krompir.. ali pa obratno? To ni nič narobe ane? ali pa na beljakovine da imaš za kosilo meso zvečer pa mlečne izdelke?

Hvala za odgovor.

Lp Nika

Draga Nika

Najprej čestitke obema za tak uspeh, to je res odličen rezultat. Zelo sem vesela, da malo sproti slišim, kako komu gre :-)

Kar se pa tiče jedilnika, pa lahko za kosilo in večerjo vedno jesta različne jedi, pomembno je samo, da so iz iste kategorije. Tudi pri posamezni jedi se lahko mešajo različni škrobi ali pa različne beljakovine. Midva vedno jeva tako, ker jaz osebno ne morem 2x zaporedoma jesti istega. Če za kosilo jem rižoto, je za večerjo ne morem, ker mi ni več za riž in zato jem npr. krompir ali kaj druga. Isto na beljakovinski dan. Tudi npr. meso, jajca in sir vedno mešam pri posameznih obrokih. Tako da to ni nič narobe, pomaga pa, da bolj pestro jemo.

Veliko uspeha še naprej in upam, da se še kaj slišimo :-)

Lep pozdrav,

Anja

10. 1. 2014 21:34:52

snezana

Pozdravljena prvo ni pohvalila vajino stran in se zahvalila na sestavljenem jedilniku da se nerabimo mučit kaj skuhati za določen dan. Sem na začetku diete peti dan in zanima me če si lahko mešano solato začiniš u balzamičnim kisom???

Draga Snežana

Hvala za pohvalo, me veseli, da vam jedilnik za ločevalno dieto pomaga :-) Balzamični kis se lahko uporablja neomejeno, saj spada pod nevtralna živila, zato ga lahko dodajate vsak dan.

Lep pozdrav,

Anja

8. 1. 2014 16:02:59

Karla

Pozdravljeni, tudi jaz imam eno vprašanje za vas. Dieto poznam zelo dobro, saj sem se je pred leti že enkrat lotila. Bila je uspešna in rezultati zelo očitni. Z leti pa sem popustila in pridobila kar nekaj kilogramov. Pred časom sem se odločila, da omenjeno dieto ponovim. Najprej sem začela s telesno vadbo in hitro hojo. Temu želim dodati še spremenjen način prehranjevanja. Vendar sem sedaj v dilemi. Kako naj si časovno organiziram obroke? Z zajtrkom ne bo problema. Ker pa iz službe pridem šele ob 16.30, me zanima ali je v redu, da kosilo pojem ob 16.30, večerjo pa šele ob 20.00? V službi žal nimam možnosti pojesti toplega kosila, lahko si pripravim le prigrizke, sadje ali zelenjavo. Ali je časovno dovolj razmaka med enim in drugim obrokom?

Obenem bi vam želela čestitati za tako krasno pripravljeno spletno stran. Našla sem jo slučajno in prav veselim se, da bom lahko dieti sledila po vaših napotkih in nasvetih. Hvala tudi za odgovor. Lep dan želim!

Draga Karla

Nič ni narobe, če kosilo jeste šele ob 16:30, je pa v tem primeru seveda nujno, da imate vmes kakšno malico, ker bo organizem sicer preklopil na varčevanje, kar je zelo slabo za izgubo teže. Tudi z večerjo ob 20h ni nič narobe, vse kar pojeste do 21. ure je čisto ok.

Najlepša hvala tudi za pohvalo strani, to nama vedno da dodatno voljo, da nadaljujeva z ustvarjanjem :-)

Veliko uspeha pri dieti, pa javite še kaj kako vam gre ;-)

Lep pozdrav,

Anja

7. 1. 2014 20:31:07

Sara

Zdravo :) najprej mimogrede...super stran! pogresam pa recept pire krompir+špinača. spada to v škrobni dan?

hvala in lp,

Sara

Pozdravljena,

hvala za pohvalo strani, me veseli, da pride prav :-)

Ja seveda, pire in špinača se lahko je na škrobni dan. V špinačo se ne sme dodati smetane, za pire pa jaz vedno uporabim margarino, ki nima dodanega mleka. Bom v kratkem dodala to na stran tudi kot recept. Hvala za mail, tako lahko skupaj izboljšujemo stran :-)

Lep pozdrav,

Anja

7. 1. 2014 14:40:26

Maja

Pozdravljeni,

Naj vas tudi jaz pohvalim za spletno stran. Veliko zanimivih receptov in predlogov za jedilnik - super.

Sama sem se že enkrat lotila te diete, ampak bolj površno. Sedaj sem se pa resno lotila (psihična priprava)..;) in imam namen se je držat.

Danes je moj 2. dan (škrobni). Včeraj sem imela beljakovinski dan in sem zjutraj spila belo kavo in 2 dcl vode z žlico kisa, malica-2 jabolki, kosilo-juha in goveje meso iz juhe, večerja - solata s paradajzom in malo sira danes pa sem zjutraj spila belo kavo in naravni pomarančni sok, malica - 2 jabolki, kosilo - solata s fižolom, za večerjo bo pa rižota z gobami in malo solate. A je to v redu? Naj omenim, da sem začela izvajati vadbo t25 - to je dnevna cardio vadba (vodena na dvdju) ki traja 25 min na dan.

Trenutno imam 62kg in bi res želela shujšati 10 kg torej na 52kg, kar bi bilo zame idealno. A mi bo uspelo, če se držim jedilnika?

Hvala za odgovor in lp,

Maja

Draga Maja

Hvala za pohvale :-) Jedilnik je ok ja, le bela kava bi načeloma morala biti samo na beljakovinski dan, na ostale dni pa brez mleka ali pogojno z ovsenim ali riževim mlekom. Zelo dobro je tudi, da ste vključili redno gibanje, to je pomembno za oblikovanje telesa in vzdrževanje discipline tudi po koncu diete. 10 kilogramov je tudi zelo realen cilj, ki ga boste s pravo motivacijo zagotovo dosegli. Če se pojavijo še kakšna vprašanja, pa le pišite, skupaj bomo našli rešitev ;-)

Lep pozdrav,

Anja

7. 1. 2014 13:32:59

Nejka

Pozdravljena,

najprej bi pohvalila stran, ker je super za ideje in iskanje motivacije. Imam pa kar eno zmedo, ki je tudi z brskanjem po internetu nisem mogla razrešiti. Zmeda se pojavlja pri škrobnem in OH dnevu. Pred sabo imam knjigo z dieto in je proso navedeno pod OH živila potem pa sem ga med recepti našla za škrobni dan. Med prebiranjem kar velikega števila internetnih strani se je zmeda samo še povečala, saj sem ugotovila, da se enaka zmešanjava pojavlja še z ajdovo kašo, ki se šteje med žita, pa vendar jo mnogi dajejo med škrob, podobno je tudi s poletno. Tudi na tej strani je delitev teh živil drugačna kot v knjigi - kdo ima prav in po kakšnem ključu se ravnati? :)

Hvala in lep pozdrav,

Nejka

Draga Nejka

S tem vprašanjem se spopada kar veliko ljudi, ker so škrobna živila v osnovi tudi ogljikovi hidrati, le da gre v tem primeru za kompleksne ogljikove hidrate, kar mi uvrščamo pod OH dan pa so enostavni ogljikovi hidrati. Torej, pod škrob spada vse, kar še ni predelano. Žitarice so škrob, dokler jih ne zmeljemo v moko, zdrob... Ajdova kaša je škrob, ajdova moka je OH, koruza je škrob, koruzni zdrob ali moka je OH in tako naprej. Upam da bo to pomagalo pri orientaciji ;-)

Lep pozdrav,

Anja

6. 1. 2014 14:13:30

Urša

Spoštovani,

sem na začetku učenja ločevanja. Ker se ne držim do pikice receptov po knjigi (določenih živil ne maram: losos, paprika, paradižnik), iščem ustrezne zamenjave. Nekaj mojih jedi ustreza določenim dnevom. Imam vpašanje glede hokaido buče. Četrt buče skupaj z eno veliko čebulo skuham in jo zmešam s paličnim mešalnikom, dodam še malo soli. Bi lahko tako juho jedla katerikoli dan, samo na sadnozelenjavni ali sploh ne?

V naprej hvala za odgovor.

Lp, Urša

Draga Urša

receptov se ni treba držati strogo, paziti je treba samo, da živila ustrezajo posameznim dnevom. Takšna bučna juha je absolutno ok, ker vsebuje samo nevtralna živila in se lahko je na katerikoli dan. Potem se jo lahko dopolnjuje z različnimi stvarmi, npr. s smetano na beljakovinski dan, krutončki na OH dan ipd. Vedno se lahko dodaja tudi različno zelenjavo.

Lep pozdrav,

Anja

4. 1. 2014 22:03:04

Anja

Zdravo !

V ponedeljek začenjam z 90dnevno ločevalno dieto. Ker pa delam popoldan me zanima če je naslednji jedilnik za večerje pravilen ;

Ponedeljek beljakovine ; navadni jogurt

Torek škrob ; navadni čips / samo sol ter krompir

Sreda OH ; Kakšen rogljiček ali kaj drugega sladkega

Četrtek ; sadje

Zanima me če je to vredu?

Hvala za odgovor

Lp

Draga Anja

Tak jedilnik je absolutno ok, čisto po pravilih. Na vse dni lahko za prigrizek dodamo tudi razne oreščke, za malo popestritve. Paziti je treba na redne obroke in da ne jemo premalo. Na začetku diete namreč marsikoga zanese in v začetnem navalu volje začne s premajhnimi obroki, kar mogoče v prvem tednu ali dveh prinese večje rezultate, na daljši rok pa se hujšanje zaradi lakote in posledičnega varčevalnega učinka organizma upočasni, tako da je treba paziti tudi na to, da jemo dovolj. Jaz bi zato večerjam na beljakovinski in škrobni dan dodala še kakšno narezano svežo zelenjavo ali kaj podobnega, kar lahko vnaprej pripravite in s seboj odnesete v službo, da ne boste lačni.

Veliko uspeha ;-)

Lep pozdrav,

Anja

1. 1. 2014 16:03:16

Nika

Pozdravljeni !

Pred enim mesecom sem prenehala z 90dnevno ločevalno dieto in uspelo mi je priti iz 97 na 85kg. Jutri začnem ponovno še enkrat ter bom s seboj potegnila tudi mojega fanta, ki mora tudi izgubiti par kilogramov. Moj cilj je priti še iz 85kg na 75kg in sem na moji idealni teži.

Pišem vam ker sem že velikokrat videla da ste zelo dobri v dajenjem motivacije :)

Upam, da mi bo uspelo :)

Lp Nika

Draga Nika

Čestitam za odličen rezultat, 12kg je res super! Prepričana sem, da bo v dvoje šlo še bolje, saj je vedno veliko lažje, če imaš za podporo ob sebi nekoga, ki doživlja isto kot ti. 75kg je zelo realen cilj. Ko bosta zaključila (ali pa tudi vmes), pa napišita kako in kaj, da se malo pohvalita in spodbudita še ostale ;-)

Le tako naprej!

Lep pozdrav,

Anja

15. 12. 2013 16:19:40

Taja

Pozdravljena!

Moj 84. dan in me je kar malo strah konca diete... A mi bo uspelo ohraniti izgubljeno težo? Iskreno povedano, se nisem tehtala, cilj mi je bil, da pristanem spet v vseh oblekah in kavbojkah izpred 5 let...in uspelo mi je, izgubila dobri 2, skoraj 3 konfekcijske številke...

Hvala vama za vajin jedilnik, brez njega ne bi imela volje sploh začeti z dieto, z njim pa je preprosto enostavno in pestro ( jedla v teh dnevih bolj raznoliko, kot prej :))

Pozdravček!

Draga Taja

Čestitke! Več kot 2 konfekcijski številki manj je odličen rezultat!

Kar se tiče vzdrževanja teže je pa tako, midva sva uspela težo obdržati brez nekega odrekanja. Ločevalna prehrana nama ustreza in večino časa, če se le da, še vedno ločujeva, ker se tako veliko bolje počutiva, ampak ne več po dietnem vrstnem redu. Zjutraj se odločiva kaj bi jedla in potem imava recimo beljakovinski dan, naslednji dan OH, pa spet beljakovinski, pa potem škrobni, kakor nama pač na nek določen dan ustreza. Sadno zelenjavnih dni kot takih nimava, včasih čez dan jeva samo sadje, če nama je do tega, pa potem za večerjo spet kaj druga. Skratka nisva na nekem strogem režimu. Med vikendi pa ponavadi sploh ne ločujeva, ker sva pogosto na kakih obiskih ali pa greva kam in se niti ne ukvarjava, da bi nujno morala takrat ločevalno jesti, jeva tudi pico kdaj in podobne stvari, je pa res da količinsko pojeva veliko manj kot pred dieto, ker sva odkar sva začela jesti ločevalno tudi veliko prej sita. Po več kot dveh letih teže nisva dobila nazaj, tako da zadeva deluje. Je pa res, da relativno redno spremljava težo, vsakih nekaj dni se stehtava, da bi lahko ukrepala, če bi začela teža iti spet gor. Tako da se ni treba bati, da bi težo dobila nazaj, je pa res, da je jojo efekt takoj tu, če se vrnemo na stari način prehranjevanja. Treba je jesti drugače kot pred dieto, ali ločevalno, ali manjše količine ali kako drugače, ampak stare prehranjevalne navade, ki so nas enkrat že pripeljale do prevelike teže, bodo vedno pripeljale do starih rezultatov in teža bo spet šla gor. Vsak mora najti režim, ki mu ustreza, da se lahko potem (večino časa) prehranjuje tako in je vse ok.

Upam da bo kaj od tega prišlo prav. Sem pa prepričana, da vam bo s pravo mero volje in motivacije uspelo težo obdržati :-)

Lep pozdrav,

Anja

28. 11. 2013 14:52:36

Špela

Pozdravljeni!

Rada bi pohvalila vašo spletno stran. Mi je v zeloooooo veliko pomoč.

Pišem za malo motivacije za osebe kot sem jaz ,ki so se že večkrat ''odločili'' od danes naprej pa dieta, vendar pa jih je vedno minilo po parih dnevih. Vendar po odkritju te strani sem se ponovno odločila in mi uspeva.

Danes je moj 16. dan brez enega ''prekrška'' in sem do zdaj izgubila že 5 kg, tako da iz dneva v dan motivacija narašča. Poleg upoštevanja diete pa tudi skoraj vsak dan pridno kolesarim in delam vaje za trebuh (..to večno nadlogo ;) ).

Vse pohvale in hvala avtorjema za to stran!

Lp, Špela

Draga Špela

Hvala za vse pohvale, vedno nama je v veselje, ko vidiva, da najina spletna stran pomaga toliko ljudem :-) Vse pohvale tudi vam, da ste se tako uspešno ponovno lotili boja s kilogrami. Vedno je težko začeti, vendar je vredno truda, kot ste tudi sami že ugotovili ;-) Le tako naprej, želiva vam veliko volje in uspeha, na koncu pa javite kako je šlo.

Lep pozdrav,

Anja

28. 11. 2013 22:35:46

Arja

Pozdravljena,

pricela bom s 3 mesecno akcijo:),imam alergijo na zitarice in koruzo.Zanima me ali imam lahko 2 skrobna dneva, namesto OH? Zradi alergij si tudi sladice pecem iz prosene ali cicerikine moke.

Drugace pa hvala, ker sta se odlocila deliti svojo izkusnjo. Stran je zelo pregledna in polna koristnih nasvetov.

Lep dan,

Arja

Draga Arja

Seveda se lahko škrobni dan podvoji, sploh ni problema. Pač namesto OH dneva je še en škrobni dan, zvečer pa si na drugi škrobni dan še vedno lahko privoščiš kakšno sladico. Dobra stran ločevalne diete je, da si jo lahko vsak prilagodi svojim potrebam. Veliko uspeha pri izgubi kilogramov ;-)

Pa hvala za pohvalo strani :-)

Lep pozdrav,

Anja

25. 11. 2013 18:06:14

JESS

Pozdrav!

Najprej naj pohvalim spletno stran, ki je res občudovanja vredna. Med izvajanjem ločevalne diete jo obiščem celo večkrat na dan.

Pišem ker bi rada vzpodbudila vse tiste, ki vam pada motivacija.

Danes je moj 32. dan ločevalne diete. Pred dnevi sem uspešno in z lahkoto opravila z vodnim dnem. Bilo je super.

Spremembe so v tem času postale kar vidne. Oblačila postajajo prevelika, kondicija vedno boljša, tehtinca pa kaže vedno nižje številke.

V tem času sem izgubila 6,7 kg in to brez odrekanja. Telovadim, če se le da vsaj 3x na teden.

Tako, da uspeh je zagotovljen.

Lp, Jess

Draga Jess

Najlepša hvala za pohvalo in spodbuden komentar, takšne pozitivne misli lahko še kako prav pridejo, če komu začne zmanjkovati volje med dieto. Čestitke tudi za tako uspešno izgubo teže, predvsem pa je pohvalno, da poleg diete tudi telovadite. Le tako naprej! :-)

Lep pozdrav,

Anja

21. 11. 2013 0:23:42

Mili

Pozdravljeni!

Vse pohvale za to stran. Velikokrat jo preberem, saj je res vse lepo razlozeno. Dieto poznam ze nekaj casa, a me je sele prijateljica motivirala, ko je shujsala 10 kg. Sem rekla:halo, k,aj zmore ona, zmorem tudi jaz.in sem zacela. Sem na 36.dnevu. izgubila sem 7kg, pocutim se odlicno. Na hrano sem zacela drugace gledati, se veselim vsakem dnevu in jedi, ki si jo bom ta dan pripravila. Prej sem imela tezave z zelodcem in kislino, zdaj tega vec ni. Ne obremenjujem se s tem, koliko kg bom izgubila, ker sem si zadala, da se bom drzala te diete pol leta. V tem casu pa bom zagotovo izgubila 20 kg, kar je tudi moj namen. Vsak dan mi je najvecja motivacija-dobro pocutje. Pa kaksen kompliment od prijateljev tudi dobro dene.

Draga Mili

Hvala za tako pozitiven komentar, prepričana sem, da bo marsikomu v spodbudo. Tudi midva sva prav zaradi te diete pričela drugače gledati na hrano in v splošnem bolj zdravo živeti, tako da ima ločevalna dieta, če se je pravilno lotimo, še veliko več pozitivnih učinkov kot pa le izgubo teže. Čestitke tudi za izgubljene kilograme, 7 kg je zelo lep začetek :-) Tudi 20 kg lahko zagotovo izgubite, če se boste pridno držali. Seveda se morate pripraviti na to, da bo hujšanje šlo vedno počasneje, saj proti koncu, ko imamo le še malo preveč, kilogrami ne izginjajo več tako hitro kot na začetku, ko je bilo treba izgubiti veliko teže, zato ne izgubiti volje, če se vmes ustavi. Ste pa tako in tako že sami ugotovili, da je počutje zdaj veliko boljše in to je bolj pomembno od številk na tehtnici. Držim pesti, da bo šlo vse gladko in brez težav :-)

Pišite še kaj, kako napredujete, smo vedno radovedni kako gre našim uporabnikom ;-)

Lep pozdrav,

Anja

15. 11. 2013 0:33:35

Jasna

Lp,

danes je moj 5 dan diete. Zanjo sem se odlocila, ker mi je po porodu ostal mlahav trebuh. Pa ne samo to v nosecnosti pa do zdaj sem se zredila za 17kg. Pred nosecnostjo 63kg, po nosecnosti 80kg. Kar je grozljivo.

Zanima me ali dovolj delam zase in za telo. Strogo se drzim diete, nic vmesnih pregreskov, na trenazerju sem vsak dan po 1h, zvecer vaje, odrekla sem se dovoljnemu kruhu ( ga sploh ne jem )! Ampak se mi nekako zdi da vedno pojem prevec in da ne naredim nic zase, saj tudi ne vem ce delam vaje pravilno, za trenazer pa tudi koliko kalorij gre za 1h ne vem, ker ga nimam vklopljenega :)

Vnaprej se Vam zahvaljujem za Vas odgovor!

Draga Jasna

Pri ločevalni dieti količine in kalorije niso tako bistvene, bolj pomembno je, da se držimo pravilnih kombinacij. Jesti je treba toliko, da smo siti, saj lakota upočasnjuje hujšanje zaradi varčevalnega učinka, o katerem sem že večkrat pisala. Na ta način in z upoštevanjem ločevalnih pravil lahko uspe prav vsakemu. Vsekakor je zelo dobro, da zraven tudi telovadite, koliko kalorij pri tem porabite pa lahko izmerite s kakšnim merilcem srčnega utripa, če ga imate. Kot rečeno pa se ne obremenjujte preveč s kalorijami, ker ta dieta ne temelji na vnosu in porabi kalorij. Učinki se pokažejo najkasneje v 2 tednih, tako da le pogumno naprej ;)

Če vas še kaj zanima pa spet pišite, z veseljem pomagamo :)

Lep pozdrav,

Anja

20. 10. 2013 17:23:02

natalija

Pozdravljeni!

Na kateri dan lahko jem ajdov kruh z orehi? A ga lahko jem na OH dan, zraven pa krožnik zelenjave?

Hvala za odgovor in l.p.

Draga Natalija

Vse vrste kruha spadajo v kategorijo ogljikovih hidratov, tako da lahko ajdov kruh z orehi jeste na OH dan, zraven pa lahko jeste vse vrste zelenjave, uporabite kak zelenjavni namaz (vendar pazite da namaz ni narejen na mlečni osnovi), marmelado in podobne dodatke.

Lep pozdrav,

Anja

17. 10. 2013 15:55:20

Simon

Zdravo,

kot prvo pohvala za spletno stran, res ogromno koristnih informacij.

Ali so dovoljeni arašidi (nelupljeni) med glavnimi obroki ali naj se držim ostalih oreškov. V kakšnih količinah lahko jem oreške med obroki.

Kako dosledno je potrebno upoštevati čas ki bi moral preteči med kosilom in večerjo (3 oz. 4 ure), glede na to da imam kosilo ponavadi med 11.30 in 12.00 uro, ter pridem iz službe ponavadi malo čez 17.00 uro? Tako da pri meni med kosilom in večerjo mine skoraj 6 ur (seveda se zaradi tega tolažim z raznimi oreščki).

Hvala za odgovor, in še enkrat čestitke za vse dosežke.

Upam da čez 83 dni javim pozitivne rezultate ;)

lps

Dragi Simon

Zelo me veseli, da se vsake toliko časa opogumi tudi kak moški in kaj napiše :-) Pa hvala za pohvale, sem vesela, da stran koristi toliko ljudem.

Arašide lahko jeste, enako kot vse ostale oreščke, je pa res bolje jesti nelupljene (ali pa olupljene, vendar ne pražene), ker tako ne zaužijete vse dodatne soli in maščob, kar seveda praženi arašidi vsebujejo v veliki meri. Količina oreščkov ni predpisana, lahko jih jeste neomejeno (zelo težko bi jih sploh pojedli toliko, da bi bilo preveč in bi vam škodovalo).

Čas med kosilom in večerjo ne sme biti predolg, saj lakota negativno vpliva na hujšanje. Poskušajte s seboj v službo vzeti kakšne prigrizke, ki so dovoljeni na posamezni dan (jogurt, krekerji, suho sadje...). Dovolj razmaka med enim in drugim obrokom mora biti samo pri sadnem zajtrku, torej od takrat, ko zaužijete sadje za zajtrk, pa do naslednjega obroka, morajo miniti približno 3 ure. Med ostalimi obroki pa naj bodo potem 2-3 ure, čas pa si prilagajajte glede na lakoto.

Veliko uspeha vam želim. Pa bom čakala na pozitivne rezultate, ko zaključite ;-)

Lep pozdrav,

Anja

14. 10. 2013 11:43:50

Irena

Oj!

Pišem vam ker mi malo popušča moja trma da vztrajam pri dieti. Danes je moj 23.dan. Včeraj zjutraj sem stopila na tehtnico in sem do sedaj zgubila 3.kg. To se mi zdi tako malo, da sem kar malo žalostna. :( Držim se diete. V 23.dneh sem samo en dan grešila zaradi rojstnega dneva vendar sem naslednji dan imela vodni dan zaradi tega. Tudi uporabljala sem orbitrek vsak dan kar bi tudi najraje obupala po tem kar sem videla rezultat.

LP

Draga Irena

Pri ločevalni dieti na hitrost hujšanja vpliva več dejavnikov, zato vsak hujša s svojo hitrostjo. Veliko je odvisno od naše začetne teže, koliko kilogramov preveč imamo, kakšna je naša telesna višina in podobno. Še ena pomembna stvar je, da maščobno tkivo tehta manj od mišic. Glede na to, da ste vsak dan pridno uporabljali orbitrek, ste verjetno v teh treh tednih diete nekaj že pridobili na mišični masi. V tem primeru seveda teža na tehtnici ne gre dol, v resnici pa je maščobnega tkiva manj. Prav zato je zelo priporočljivo poleg teže redno spremljati tudi obseg pasu, trebuha, zadnjice... Tako veliko bolje vidimo, če se naš trud pozna ali ne. 1x tedensko se je torej dobro premeriti po celem telesu, zabeležiti rezultate in tako spremljati napredek.

Sicer pa je 3 kg v 23 dneh še vedno dober rezultat. To je 1 kg na teden, kar je dobra in zdrava hitrost hujšanja. Sama sem pri ločevalni dieti v povprečju izgubljala 4 kg mesečno, torej ravno tu nekje kot vi, približno 1 kg na teden. Ko vse skupaj seštejete, lahko na koncu še vedno nanese na 12 kg v treh mesecih, kar pa ni slabo, kajne? :-)

Ne obupajte prehitro! Zelo se lahko vživim v vaše občutke, saj se je tudi meni dogajalo, da kak teden nisem izgubila sploh nič in bi najraje odnehala. Ampak poleg izgube teže je dobra stran te diete tudi to, da krepi odločnost in voljo do spremembe življenjskega sloga. Na kratko: Če zdržimo 90 dni, tudi če izgubimo manj kilogramov kot smo želeli ali pričakovali, je toliko večja verjetnost, da teže ne dobimo nazaj, saj smo sami sebi dokazali, da zmoremo in da res hočemo narediti nekaj dobrega zase in za svoje zdravje.

Če boste potrebovali še kak nasvet, lahko pošljete mail na dieta@partneridej.si ali pa spodaj oddate še kak komentar in bomo z veseljem pomagali. Le pogumno naprej, držim pesti da bo šlo še naprej uspešno!

Lep pozdrav,

Anja

14. 10. 2013 16:44:26

Irena

Zdravo,

Hvala vam za takojšen in tak lep odgovor. Sem nazaj dobila motivacijo. Sploh pa tudi zato ker sem se vidla s fantom po 4 dneh in prva stvar ko sva se zagledala ; " Pa kok si shujšala. Tebe je skoz manj! " :))

Sem se pa odločila, da namesto orbitreka, da si malo popestrim začnem zumbo vaje. Ker sem slišala, da zelo kuri maščobe in oblikuje telo. Sem si že potegnila iz interneta in bom šla na prvi " trening " :))

Hvala vam za odgovor ter motivacijo :))

LP

Aja pa pozabila sem dodati, da sem že prej imela eno dieto ( pred ločevalno ) ki mi je tudi pomagala zbiti 4kg tako, da sem v dobrem mesecu sicer zgubila 7kg.

Upam, da nisem sitna s temi objavami.

Hvala vam še enkrat.

Lp

Pozdravljeni,

zelo me veseli, da ste ponovno dobili motivacijo :-) Takšne pohvale naših bližnjih lahko delajo čudeže, zato je moralna podpora izjemno pomembna.

Zumba je odlična telovadba, tako da je super za popestritev, pa še zelo celovit trening je za bolj ali manj vse dele telesa, tako da le pogumno naprej.

Objave uporabnikov pa nikoli niso sitne, zato pa smo tu, da se malo pomenimo in drug drugemo svetujemo ;-) Tako da le pišite še kaj, kako napredujete, mogoče pa s tem še komu pomagate, saj ima pogosto več ljudi podobne težave.

Lep pozdrav,

Anja

7. 10. 2013 10:17:34

SONJA

POZDRAVLJENI!

ZELO ME VESELI ,DA SEM ODKRILA VAŠO SPLETNO STRAN, KI MI Z VAŠIMI PREDLOGI IN KOMENTARJI KAR PRECEJ POMAGA PRI PREMAGOVANJU OVIR, DO MOJEGA ZADANEGA CILJA. DANES JE ŠESTI DAN HUJŠANJA, IMAM PA KAR NEKAJ TEŽAV Z LAKOTO V DOPOLDANSKEM ČASU,IN PO SADJU SE MI ZELO ODPRE APETIT. ZANIMA ME ČE SE BREZ GREHA LAHKO POJEM MANJŠO KOLIČINO MANDELJEV ALI OREHOV NE GLEDE NA DAN DIETE.ZAHVALJUJEM SE VAM ZA ODGOVOR IN VAS PRISRČNO POZDRAVLJAM

SONJA

Draga Sonja

Veseli me, da vam stran pomaga pri spopadu z ločevalno dieto :-) Po sadnem zajtrku ima marsikdo težave z lakoto, zato ne le, da je dovoljeno, celo priporočljivo je med obroki za malico pojesti kaj, kar spada pod nevtralna živila. Zato lahko čisto brez slabe vesti dopoldan jeste oreščke (mandlje in orehe, pa tudi druge oreščke - lešnike, brazilske ali indijske oreščke, macadamio...). Tudi vsa zelenjava je seveda dovoljena. Lahko si že vnaprej pripravite na palčke narezano korenje, kumare, papriko... To lahko potem vzamete s seboj v službo, da lažje zdržite do kosila. Na sadno-zelenjavni dan lahko jeste tudi suho sadje (vendar le takšno, ki nima dodanega sladkorja). Na veliko načinov si lahko pomagamo, da med dieto nismo lačni :-)

Upam da vam bo to pomagalo in želim vam veliko uspeha!

Lep pozdrav,

Anja

30. 9. 2013 21:18:33

Tamara

Zdravo,

danes sem začela z ločevalno dieto in imam dve vprašanji.

Sem namreč še dijakinja in sem navajena jesti okoli pol enajstih v času malice (ki si jo sicer sama pripravim prej doma). Torej kaj lahko takrat jem kot vmesni obrok, seveda na posamezen dan (beljakovinski, OH...)? Do kosila mi je malo predolga in ne zdržim do štirih brez vmesnega manjšega obroka.

Drugo kar me zanima pa je, kaj naredim v četrtek (na sadno-zelenjavni dan), ker imamo npr. ekskurzijo in me cel dan ne bo doma. Kaj si lahko privoščim za kosilo namesto doma narejenega sendviča- torej nekaj bolj originalnega in prilagojenega sadno-zelenjavnemu dnevu?

Hvala za Vaše odgovore in lep pozdrav.

Tamara

Draga Tamara

vmesni obroki so pri ločevalni dieti absolutno dovoljeni, celo priporočljivi so, saj za naše telo ni zdravo, da smo predolgo lačni. Potem je pa samo stvar posameznika, kaj želi jesti kot vmesni obrok. Nekaterim ne ustreza večji obrok in pojejo samo kakšno malenkost (oreščke, na OH in sadni dan tudi sadje, sicer pa kakšno zelenjavo), drugi pa imajo malico skoraj kot zgodnje kosilo. Jaz sem si ponavadi dan prej pripravila malico za naslednji dan in sem imela v bistvu "manjše kosilo", rižoto na škrobni dan, testenine z zelenjavo na OH dan ali pa kakšen narezan sir ali hrenovko na beljakovinski dan. Vedno se da tudi z manjšimi stvarmi, npr. navadni jogurti, zelenjavni sendviči brez sira (če tak sendvič kupimo že pripravljen je treba paziti, da ne vsebuje kakšnega skutinega namaza), krekerji, sveže sadje in zelenjava, suho sadje, če nima dodanega sladkorja. Na izbiro je kar veliko, potem je pa samo odvisno, kaj komu ustreza.

Za šolsko ekskurzijo pa lahko na sadno-zelenjavni dan s seboj vzameš kakšne 100% sadne ali zelenjavne sokove (pomarančna, mandarina, jabolko, gozdni sadeži, korenček, pa še kaj se verjetno najde). Sveže sadje je tako in tako pogosto del malice na izletih, poleg tega pa si lahko pripraviš še kakšno korenje, papriko, kumare ali podobno trdo zelenjavo, narezano na kolobarje ali na palčke, pa suho sadje (fige, suhe marelice, suhe slive..., seveda če niso dodatno sladkane), pa razne oreščke za vmes, ko bodo drugi grizljali čips. Če imaš rada pečene jajčevce ali bučke, je lahko to odlična hrana, tudi če je hladna. Zelo dobro začiniš z zelišči, česnom, poprom, rdečo papriko in še čem, kar imaš rada, popečeš na olivnem olju in spraviš v plastično posodo s pokrovom za zraven. Takšne zadeve so pri nama vedno reševale sadno-zelenjave dneve, če sva bila na poti.

Upam da bo to kaj pomagalo, sicer pa še kar piši, če boš imela še kakšno vprašanje :-)

Veliko uspeha pri dieti!

Lep pozdrav,

Anja

26. 9. 2013 19:01:18

Nika

Zdravo !

Prvo moram pohvaliti vašo stran. Resnično pride prav vse kar najdeš tukaj :)

Imam pa en vprašanje. Jaz sem na dieti 5 dan. V nedeljo sorodnik praznuje rojstni dan in me zanima koliko bom pokvarila s tem ko bom pojedla kakšen meso ter sladico? če potem nurmalno nadaljujem ne bo prevelike panike?

Lp :)

Draga Nika

Pri ločevalni dieti so kakšni manjši grehi sicer dovoljeni (več o tem najdete tukaj), vendar pa jesti meso in sladico zagotovo ni priporočljivo, zato res svetujem, da poskusite zdržati in se upreti skušnjavi, ter jeste samo meso in juho (če bo v nedeljo ravno beljakovinski dan). Takšnih družinskih kosil, praznikov in drugih posebnih priložnosti se namreč vedno najde veliko, zato se teh grehov potem nabere občutno preveč in prav tu se najbolj pokaže, koliko pomeni moč volje in kako dobro smo se pred pričetkom psihično pripravili in odločili zdržati do konca, da dosežemo svoj cilj. Zagotovo ni vedno lahko. Lahko prosite, da vam kos torte ali česa drugega zavijejo in boste 2 dni kasneje z velikim užitkom lahko pojedli to sladico in ob tem verjetno imeli še boljši občutek, ker se boste zavedali, da lahko to sladico jeste, ker ste tako vztrajno zdržali nedeljsko kosilo brez prekrška. Takšen občutek ponosa je veliko boljši kot pa minuta užitka ob sladici, ki ji potem sledi slaba vest. Držim pesti da vam uspe, če pa boste imeli še kakšno vprašanje ali boste potrebovali nasvet, pa z veseljem pomagamo.

Lep pozdrav,

Anja

24. 9. 2013 11:28:53

Manja

Zdravo ! :)

Danes je moj tretji dan diete. V načrtu imam shujšati 15kg do moje idealne teže. Res sem zelo motivirana in je to moja največja želja, da bi prišla na mojo idealno težo saj nisem zadovoljna sama s sabo niti malo.

Vsak dan grem tudi na orbitrek za 20min. Včasih bolj hitro včasih bolj počas. In pa ponavadi naredim še 80trebušnjakov. To delam sedaj tudi že 12dan. Sem začela že pred dieto.

Zanimajo me vaši nasveti, da bi res čimprej prišla do mojega cilja s to dieto?

In pa kdaj se začnejo kazati razultati?

Jaz sem rekla, da en mesec sploh ne bom šla na vago da ne bom zgubila motivacije če slučajno ne bo nič.

Hvala za odgovor. Wish me luck :)

Draga Manja

Good luck! :-)

Zelo pozitivno je, da ste se tako odločno lotili tudi telovadbe, ne le diete. Prav to je namreč zelo pomemben del, ki ga marsikdo (bolj ali manj namenoma) pri odločitvi za ločevalno dieto spregleda. Eno majhno opozorilo kar se tega tiče: mišice so težje od maščobnega tkiva, zato se lahko zgodi, da se bo na tehtnici od začetka poznalo manj, kot bi se, če ne bi poleg diete še telovadili. Hkrati pa se zato na videzu pozna bolj kot bi se sicer, tako da le veselo naprej :)

Rezultati se ponavadi poznajo že po nekaj dneh. V splošnem hitro hujšanje ni zdravo, zato ne poskušajte teže izgubljati prehitro (nekje 1 kg na teden je optimalno za zdravje, več kot 2 kg na teden pa ni več zdravo - tako malo za občutek ;-)). Seveda je tu veliko odvisno tudi od tega, koliko kilogramov imamo na začetku - nekdo s 100 kg bo od začetka hujšal hitreje kot nekdo z 80 kg, če sta približno enako visoka. Nič ni narobe, če se prvi mesec ne tehtate, najbolj boste spremembe občutili na oblačilih :) Tehtanje pri marsikom preide v pretiravanje in potem se tehtajo po večkrat na dan, kar ima bolj ali manj samo negativen vpliv na našo psiho. Če se že tehtamo vsak dan, je tudi pomembno, da je to vedno ob približno istem času/delu dneva, da so rezultati dovolj primerljivi.

Sicer pa je pomembno, da od začetka ne pretiravamo s hujšanjem, saj se lahko zgodi, da se hitro izčrpamo in zato vse skupaj opustimo. Ne se preveč omejevati pri dieti samo zato, da bi kilogrami hitreje kopneli, jesti je treba normalno velike obroke, saj manjšanje obrokov ne bo pomagalo pri hitrejšem izgubljanju teže, ampak bo telo le preklopilo na varčevanje in zato bo hujšanje počasnejše in bolj obremenilno za organizem. Kuhajte čim bolj raznoliko, da bo čim manjša možnost, da se naveličate diete. Če se le da, uživajte tudi v kuhanju in pripravljanju hrane, npr. lepo si okrasite krožnik s kakšno zelenjavo ali začimbami, za kuhanje si vsaj občasno res vzamite čas ali pa kuhajte skupaj s kom, ki tudi uživa v tem in iz tega naredite družaben dogodek. Vse to pripomore, da začnemo dieto dojemati kot nekaj pozitivnega in zato po koncu diete ta nov življenjski stil veliko lažje ohranimo.

Veliko uspehov želim, pa javite kaj kako gre :-)

Lep pozdrav,

Anja

21. 9. 2013 18:04:48

Nina

Pozdravljena,

to je moj 6. dan diete in počutim se ODLIČNO! Dokler se nisem lotila te diete niti nisem verjela, kako dobro se človek lahko počuti, ko se prehranjuje premišljeno (npr. danes je bil prvič na jedilniku pasulj, ki v sebi ni imel niti prahca moke za zgostitev, ampak namesto tega ješprenj). Energije in volje za nadaljevanje je ogromno in se že veselim :D

Pohvale za to spletno stran, ki je fenomenalna - ne manjka koristnih informacij (recepti so enkratni), pozitivnih vzpodbud, predvsem pa odgovorov na vprašanja, nas začetnikov. Tudi jaz jih imam nekaj v zvezi s kombinacijami živil:

1. enolončnica/gostejša juha vsebuje naslednje: čebulo, razna zelišča in mešano zelenjavo ter nekaj žlic kikirikijevega masla. Ali lahko tem osnovnim sestavinam dodam krompir in to jem na škrobni dan? In še, ali lahko namesto krompirja v to omako dam tofu/vegi klobaso in to jem na beljakovinski dan?

2. lahko v omako, ki vsebuje curry, kokosovo mleko in različno zelenjavo (paprika, bučke, korenček...), dam tofu/rakce in to jem na beljak. dan? Lahko k tej taisti omaki (seveda brez beljakovin, vendar s čičeriko) za prilogo jem riž/krompir na škrobni dan?

Upam, da nisem preveč zakomplicirala. Hvala za odgovore in lep pozdrav!

Nina

Draga Nina

Zelo me veseli, da ste se odločili za to dieto, še posebej pa, da ste zadovoljni s prvimi učinki. Hvala tudi za pohvale, sploh sem vesela, da so recepti uporabni. Večina receptov je mojih, nekaj pa sem si jih sposodila in predelala, da so ločevalni, saj se mi je osnovna ločevalna dieta, ko sva z možem začenjala, zdela preveč pusta in enolična, bila pa sem prepričana, da se da tudi drugače in tako je nastala osnova za tole spletno stran :-)

Kar se tiče enolončnice sploh ni problema, če se na škrobni dan naredi s krompirjem, na beljakovinski dan pa s tofujem ali čem podobnim (doda se lahko tudi kakšno žlico kisle smetane, če vam tak način enolončnic ugaja).

V curry lahko na beljakovinski dan absolutno dodate tofu, rakce ali karkoli druga, na škrobni dan pa seveda brez problema namesto tega čičeriko (lahko pa tudi lečo ali krompir, v curry se odlično poda veliko škrobnih živil, tako da kar veselo). Meni osebno je zelo všeč curry z bučami, zdaj ko je ravno sezona za takšno hrano.

Če vas bo še kaj zanimalo, kar pišite, veseli bomo pa tudi vseh dodatnih predlogov ali kakšnega recepta, če ga boste želeli deliti z nami :-)

Želim vam res veliko uspeha pri dieti in kasneje pri vzdrževanju teže!

Lep pozdrav,

Anja

19. 8. 2013 8:28:47

tinca

Lep pozdrav!

Najprej iskrene čestitke za vajin rezultat in vztrajnost! Kar se pa strani tiče,pa tudi vse pohvala kajti tukaj je res vse kar človeka zanima o tej dieti.

Sama sem jo začela včeraj, in dala sem si cilj, da v teh treh mesecih zgubim 8kg kajti ravno toliko imam viška.Imam voljo in upam da mi uspe.

Bi pa vas nekaj vprašala .

Ker skužbo pričnem ob 5 zjutraj bi mi bila dva sadeža premalo kajti do včeraj sem vedno jedla tri kose kruha z marmelado ,salamo....pa sem si rekla, da če bi takoj ob 5 uri dva sadeža in ob 9uri skledo solate ,paradajz ,stročji fižol,paprika.. in ob 12 kosilo. Ali to lahko?

Hvala za odgovor in še enkrat vse čestitke in vse dobro vama želim.

lp tinca

Draga Tinca

Hvala za čestitke in pohvale strani :) Res sva vesela, da je stran koristna in uporabna. Želiva vam veliko uspeha pri dieti in upava, da boste kaj poročali, kako vam gre ;-)

Kar se tiče hrane pa lahko brez problema pojeste kakšno solato vmes pred kosilom, tu ni nobene omejitve, saj je vsa zelenjava nevtralna. Paziti morate le, da v solato ne dodajate stročnic, saj te spadajo pod škrob. Med zajtrkom in kosilom (pa tudi med kosilom in večerjo) lahko zelenjavo jeste neomejeno. V splošnem je veliko bolje jesti vmesne obroke (dokler so zelenjavni ali pa vsaj v skladu s skupino živil, ki je na ta dan na vrsti), kot pa da smo lačni, saj ob lakoti telo prične varčevati z energijo in kopičiti zaloge, kar pa je seveda v nasprotju z želenim učinkom diete. Tako da zelo priporočam vmesne malice, ker so koristne za počutje in za hujšanje :)

Lep pozdrav,

Anja

17. 8. 2013 13:37:27

jasmin in Nataša

Jaz in moja žena danes začneva z dieto 17.08.2013

Draga Jasmin in Nataša

Lepo, da sta se lotila ločevalne diete in kmalu bosta ugotovila, kako koristna je za splošno zdravje in dobro počutje. Želim vama veliko uspeha in vztrajnosti. Če bosta imela kakšno vprašanje glede poteka diete, kuhanja ali česa drugega, pa le pišita in bomo skupaj poiskali odgovor :-)

Lep pozdrav,

Anja

15. 7. 2013 11:07:48

Tamara

Pozdravljena!

Še iz moje strani čestitke za tako dosežen rezultat. Upam, da bom šla tudi jaz po vajini poti. Sem stran malo pregledala, in res vse pohvale, da sta se odločila deliti to z nami - "nevedneži" :) . Danes mi je prvi dan ločevalne diete, in upam da bo kaj uspeha :). Zanima me, če se moremo res striktno držati napisanega jedilnika, ali si lahko mi sami pripravljamo po svojih željah - no seveda kar pač spada pod beljakovine, OH, škrob...

Hvala za odgovor,

LP, Tamara

Draga Tamara

Hvala za pohvalo! Stran sva začela prav s tem namenom, da so informacije in recepti prosto dostopni, saj sva imela na začetku tudi sama precej težav z idejami za pripravo in s suhoparnim in dolgočasnim jedilnikom. Prav zato sem zelo vesela, da vam je stran tako všeč in tako imam dodatno voljo jo dopolnjevati :-)

Kar se tiče jedilnika se seveda ni treba držati predpisanih jedi, držati se je treba le principov ločevanja. Napisan jedilnik je samo v pomoč, ko zmanjka idej in kot dokaz, da lahko vseh 90 dni jemo zelo raznoliko, kvalitetno, okusno in brez da bi se morali čemu odreči ;-)

Želim vam veliko sreče pri teh prvih 90 dneh in čim več volje. Če pa potrebujete kak nasvet ali spodbudo, pa le pišite, z veseljem vsakemu pomagamo ;-)

Lep pozdrav,

Anja

Stran 1 Stran 2 Stran 3 Stran 4