Tai-chi

Tai Chi är ursprungligen en kampkonst men utövas ofta för dess hälsobringande effekter. Rörelserna i Tai Chi skall utförs långsamt, graciöst och flytande. Rörelserna skall samtidigt koordineras med andningen för att främja balans och avslappning. Genom att lära dig Tai Chi får du en motionsform som du kan använda genom hela livet. Tai Chi går lika bra att utöva i grupp som ensam, inomhus eller utomhus. Detta gör att Tai Chi är en träningsform som har mycket bra förutsättningar att kunna utövas regelbundet. Tai Chi är en utmärkt träningsform för alla, oavsett om man är gammal eller ung. Hur fysiskt krävande Tai Chi är beror på hur man utför formerna t. ex. hur djupa ställningar man tar och längden på stegen.