1 CÂP albastru
** BO PHAP – poziţii **
* THUONG BO TAN – poziţii înalte *
LAP TAN - poziţia în picioare (verticală) cu picioarele apropiate
CHUAN BI - poziţia de aşteptare
HAC TAN - poziţia cocorului
DOC HANH VU TAN - poziţia călătorului singuratic
* TRUNG BO TAN – poziţii medii *
TRUNG BINH TAN - poziţia cavalerului de fier sau poziţia medie
AM DUONG TAN - poziţia polarităţilor (negativ - pozitiv)
LIEN HOA TAN - poziţia florii de lotus
NHI TAN TAA - poziţia literei “ NHI ” – privirea spre stânga
NHI TAN HUU - poziţia literei “ NHI ” – privirea spre dreapta
TIEU TAN - mica poziţie
XA TAN - poziţia şarpelui
BAT CUOC TAN - poziţia cameleonului sau a celor 8 lovituri de picior
DINH TAN TIEN - poziţia cu corpul înfipt în sol sau poziţia literei “DINH” – corpul spre înainte
DINH TAN HAU - poziţia cu corpul înfipt în sol sau poziţia literei “DINH” – corpul spre înapoi
TRAO MA TAN - poziţia calului care scormoneşte pământul cu copita
* HA BO TAN sau TOA DIA TAN – poziţii joase *
QUY TAN - poziţia cu un genunchi pe sol
HO DIEP TAN - poziţia fluturelui
TOA TAN - poziţia aşezată
TOA THIEN TAN sau BAN GIA - poziţia cu picioarele încrucişate în faţă
TOA THINH TAN - poziţia şezând pe călcâie
** THAN PHAP – deplasări **
XA HANH - deplasarea şarpelui
DAO THAN - deplasarea în " U " sau eschiva corpului
DI ANH - inversarea imaginii sau transferul bustului
SAU QUAY - întoarcere prin mutarea piciorului din spate simetric în spate
QUAY - întoarcere retrăgând piciorul din faţă
DOI BO - întoarcere la 90º (pe înaintare)
THOI THAN - retragerea bustului (întoarcere la 180º)
DI THAN - rotaţia bustului sau deplasare alunecătoare
CHUYEN THAN - deplasarea beţivului sau deplasarea corpului
THIEM THU QUA HAI - broasca ce trece marea
** THU PHAP – tehnici de braţ **
* BO THOI SON – lovituri de pumn *
THOI SON - greutatea care împinge muntele
DI SON - transferul greutăţii care împinge muntele
BAT SON - pumnul care răstoarnă muntele
AM DUONG QUYEN - reversul pumnului în polaritate (negativ, pozitiv)
AM DUONG TA CHI - dezdoirea, apoi lăsarea (relaxarea) unei ramuri de copac
DAO SON - pumnul care trece peste munte
AM DUONG HA TRIET - puternica lovitură jos în polaritate (negativ, pozitiv)
PHACH KHONG TA CHI - biciuirea cu o ramură de copac
THOI SON BAN HA - greutatea care împinge muntele, zdrobindu-se la bază
* BO CUNG THU – blocaje *
BAN HA HOANH CONG - puternica rotaţie a unei mase la sol
THOI SON KIM BAO - laba panterei galbene în acţiune
LA HAN PHAN QUYEN - braţul pliat al unui “Arhat Budist ” - idem KIM BAO
CUONG DAO KHAI MON - sabia mâinii care deschide o uşă
PHUONG DUC BAT HO - aripa păsării Phoenix care degajează atacul unui tigru
THAN THONG THUONG QUYEN - Geniul Înţelepciunii ridică cartea
LOI CONG HA QUYEN - Zeul fulgerelor care loveşte cu masa sa (cu corpul)
THOI SON THUY DE - pumnul care tulbură apa glacială (îngheţată)
CUONG DAO KHAI VI - sabia mâinii care curăţă ramura unui copac de crengi
** BO CUOC PHAP – lovituri de picior **
TRUC CUOC - lovitură directă, spre înainte
THUONG TIEU CUOC - lovitură directă, spre înainte, la nivel înalt
BAN LONG CUOC - pasul dragonului (lovitură directă, spre înainte)
SONG CUOC - lovitură în lateral cu talpa piciorului sau cu călcâiul
HOANH CUOC - lovitură în semilună (lovitură circulară cu laba piciorului)
BINH PHONG CUOC - piciorul care despică aerul (hoanh cuoc biciuit)
DAO SON CUOC - înconjurarea muntelui (măturare ridicând piciorul din interior în exterior)
TAO PHONG CUOC - măturarea vântului din faţă cu piciorul (din exterior în interior)
HAU CUOC - lovitură de picior în spate (talpa paralelă cu solul)
LONG THANG CUOC - dragonul care se înalţă – piciorul urcă întins
** BO PHI CUOC – lovituri de picior sărite **
KIM KE PHI CUOC sau KIM KE DOC LAP CUOC - directă, efectuată cu forfecarea picioarelor
THANG THIEN TRUC CUOC - directă, sărită pe un picior, fără forfecarea picioarelor
** CUNG THU PHAN BIEN – înlănţuiri de tehnici de blocaj, braţ, picior **
1. BAN HA HOANH CONG + DI SON + TRUC CUOC
2. LOI CONG HA QUYEN + deviere spre interior + THOI SON ( la nivel înalt ) + THUONG TIEU CUOC ( cu trecere prin XA TAN )
3. THOI SON KIM BAO + DI SON + TRUC CUOC
4. PHUONG DUC BAT HO + AM DUONG TA CHI + SONG CUOC
- întoarcere mică la nr.1 si nr.3
- întoarcere mare la nr.2 si nr.4
** DOC LUYEN – înlănţuiri fără partener **
BO LINH DOC LUYEN
BO PHAP NHAP MON - MOT
DANG MON DOC LUYEN - înlănţuire apropiată quyen-urilor de bază (QUAN KY)
BO PHAP DOC LUYEN - fără braţe
** LIEN HOAN CUOC sau TAM CUOC LIEN HOAN – combinații de lovituri de picior **
1. TRUC CUOC + HOANH CUOC + HAU CUOC
** BO NHAO LAN – căderi **
THAN XA DON GIAP - şarpele care se rostogoleşte (cădere înainte)
NHAO HAU THAN - rostogolire în spate
** SONG LUYEN – tehnică cu partener **
* THE DOI LUYEN *
NGU THE CHONG TRA sau NGU THE DOI LUYEN - înlănţuire pe 5 paşi (primul pas cu stângul)
1. TRUNG BINH TAN
- THOI SON THUY DE
- THOI SON KIM BAO
- BAN HA HOANH CONG
2. TRUNG BINH TAN
- THOI SON KIM BAO (cu mâna dreaptă, apoi cu mâna stângă)
- PHUONG DUC BAT HO (cu mâna dreaptă, apoi cu mâna stângă)
3. DINH TAN + DAO THAN + BAN HA HOANH CONG (braţ în braţ, palmă în palmă)
4. HAC TAN + DI ANH (fără contact) + BAN HA HOANH CONG (braţ în braţ)
5. TIEU TAN + DAO THAN + TU CHI VUONG HAU (palma cu care se blochează este orientată în sus)
* THE KHOA GO – chei statice de mână *
- nr. 1; nr. 2; nr. 3;
* THE CAM NA – tehnici de agăţare *
- tehnici de prindere pregătitoare
- nr. 1; nr. 2;
* THE QUAT sau VAT – proiecţii *
- nr. 1; nr. 2; nr. 3;
* THE TAO DIA CUOC – secerări *
- nr. 1: THU PHONG TAO LAC DIEP - vântul de toamnă care spulberă frunzele - baleiaj direct
- nr. 2: PHUC HO TAO DUONG - tigrul care baleiază cerbul - baleiaj circular în spate
* THE GIAO LONG CUOC – chei de picior *
- nr. 1;
* THE TU VE – tehnici de autoapărare *
- tehnici împotriva prinderilor:
- de încheieturi din faţă - nr.1, nr.2
- de vo-phuc cu o mână - nr.1
- de gât - nr.1
- de păr - nr.1
- de corp - nr.1
* SONG DOI – înlănțuiri convenționale cu partener *
- nu se cere
** SONG DAU – luptă competiţională **
- 2 asalturi a 1'30" cu 30" pauză, cu tema:
- atacuri cu picioarele asupra unui partener mobil
- atacuri cu pumnii
- atacuri combinate: picioare + pumni
- blocaje cu un partener care atacă cu pumnii şi picioarele
** DAU TU DO – luptă reală **
- nu se cere
** NGHANH PHAP sau CONG PHA – spargeri **
- nu se cere
** THAO QUYEN TIEU MON – înlănţuiri codificate de bază **
QUAN KY MOT sau CUU CHAN HUYEN CONG QUYEN MOT