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Normalmente, las mujeres que después del parto se enfrentaron con un dolor en la espalda, se preguntan qué hacer con el problema. Pero la mejor manera de advertir a la patología que tratarlo. Hay varios métodos eficaces de prevención. Sin embargo, lo mejor es consultar con un médico que detalle le dirá lo que debe hacer para después del parto, usted no ha empezado a doler la cintura o la totalidad de la espalda.A lo largo de un mínimo de 6 meses desde la fecha de la aparición del bebé a la luz excluya el ejercicio intenso, no use la gravedad. Los músculos de la espalda y el abdomen debe tener tiempo de recuperarse, de lo contrario existe el riesgo de dañarlos.Cuidado con el peso durante todo el embarazo. Incluso unos cuantos kilos se pueden causar molestias.Tómese su tiempo en clases de gimnasia medicinal. Si usted comenzará a las clases, no vale la pena deshacerme de ellos. Es importante la regularidad y la intensidad. Trate todas las mañanas a hacer gimnasia.Hay que levantarse de la cama con cuidado, y no bruscamente. Dejando de lado, dobla las rodillas y siéntate en el borde de la.Para después del parto no ha empezado a doler la espalda, dando el bebé correctamente. Siéntate en una silla cómoda, coloque debajo de sus pies puf, incline la cabeza hacia atrás. Trate de acostumbrar al niño a la alimentación en el lateral. Por lo tanto, los músculos van a estar en un estado relajado.Seleccione cuidadosamente a la cama. Lo mejor es comprar un colchón firme, que es útil para la columna vertebral. Pone debajo de las rodillas de un pequeño rodillo.Para después del parto no ha empezado a doler la espalda en la zona lumbar y de los álabes, tratan con cuidado. Trate una vez más, no se inclina, ajuste la altura cambiando de mesa, pileta de natación y de la cuna para que le era conveniente. Si tiene que levantar algo del suelo, flexionar o levantarse sobre sus rodillas. Durante la limpieza del apartamento no se incline cuando se trabaja con una aspiradora o un trapeador.Por supuesto, se puede leer los comentarios acerca de lo que hacer, si después del parto la espalda de una mujer fuerte dolor. Pero las detalladas recomendaciones debe dar sólo un médico. Tal vez una visita a un especialista evitará problemas graves, por lo que no se demore.