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Post date: 17 sept. 2014 18:10:44
Nouveau défi "facile" pour les garçons et les filles, celui-la je l'ai trouvé chez les soeurs BRUCE, prénommées Grace et Chloé.
Je vous invite à faire un tour sur leur page https://www.youtube.com/channel/UCR1oz2SC_fkm3dyi9DXlulw Flexy Friday, c'est la que j'ai trouvé une partie de mes bons exercices pour améliorer ma souplesse au Taekwondo. A propos de souplesse, allez découvrir ceci d'urgence (Chloé est vraiment impressionnante) :
Bref pour ce qui est de notre Workout : c'est simple vous commencez par 10 abdos + 1 pompes sur genoux, puis 9 abdos + 2 pompes genoux, puis 8 abdos + 3 pompes, etc... pour finir par 1 abdo + 10 pompes genoux. Les gestes doivent être exécuté comme dans la vidéo, notamment au niveau de la transition entre abdos et pompes genoux.
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Alors vous êtes chaud maintenant ?
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