DIETONUS V PORTOROŽU SLOVENIJA

Obstaja veliko načinov, kako se znebiti odvečne teže, od različnih diet do zdravljenja z zdravili in kirurškega posega. Vendar pa v večini primerov zadostujeta pravilno izbrana prehrana in povečana telesna aktivnost. Potem bo vprašanje, ali je mogoče shujšati v enem mesecu, hitro rešeno.V središču vsake metode hujšanja so načela zdrave in pravilne prehrane. Mnogi zmotno verjamejo, da je post tisti, ki vam omogoča doseganje najučinkovitejših rezultatov v procesu boja proti prekomerni teži. Pravzaprav popolna zavrnitev hrane v prihodnosti vodi do nabora še več kilogramov. Ob enkratnem stresu bo telo shranilo dvakrat več maščobe in pričakuje ponovitev podobne situacije.Ali je res mogoče shujšati v enem mesecu? Najprej morate vedeti, da proces odpravljanja odvečne telesne teže ne bi smel potekati z omejevanjem vnosa hrane, temveč s spreminjanjem prehranjevalnih vzorcev. Uravnotežena prehrana in upoštevanje dnevnega režima vam bosta pomagala hitro doseči želene rezultate, ne da bi pri tem ogrozili vaše zdravje.Osnovno načelo hujšanja je, da porabite več energije, kot jo pridobite. Potem bo telo porabilo svoje rezerve - maščobo, ki je bila posebej shranjena za takšne "skrajne" primere. Če želite izgubiti odvečno težo, morate zmanjšati dnevni vnos kalorij na 1200-1500 kcal. Ali pa uravnovesite svojo prehrano, tako da ustreza normi, vendar ne pozabite dodati telesne dejavnosti. To vam bo pomagalo izgubiti nekaj kilogramov v kratkem času brez drastičnih sprememb v vaši prehrani. Vendar, ko ste se odločili za vprašanje, kako shujšati v enem mesecu, se vam ni treba ustaviti. Pomembno je ne le doseči določen rezultat, ampak ga tudi ohraniti dlje časa.