Ateliers "Santé - Bien-être au Naturel"

J'ai créé ces ateliers pour vous partager des outils, afin de développer votre autonomie,  grandir en liberté et en santé

 Je les anime chez moi, mais aussi chez vous, 

ou en entreprise, pour un bien-être au travail ! 

Voici les thématiques que je propose :

A  Bas  le  STRESS  !!!!

Mercredi 03/06/26 de 19h30 à 21h30

• Agressivité, Burn Out, Tensions musculaires, Sommeil pertubé, Compulsions alimentaire, ... ??

• Comprendre comment le stress fonctionne et devient chronique

• Définir les causes de votre stress

• Toutes les solutions naturelles et outils pour y remédier (plantes médicinales du système nerveux, gemmo, techniques de respiration, huiles esentielles, etc)

                                              Durée +/- 2h - Prix : 30 € (syllabus compris)

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Masterclass Bien-être (Nia, stretching, mantra et relaxation) 

voir affiche ci-contre

Dimanche 21/06/26 de 14h à 17h à Fallais (4260)

Pendant ces 3 heures, il y aura :

• +/- 45 mn de Danse NIA (now i am) avec des petites chorés ...  simples bien sur  !  

• +/- 45mn de Stretching ... forcément !
  Pause de +/- 15 mn...

• +/- 30 mn de méditation en mouvement et 1 chant mantra 

• +/- 20 de Relaxation profonde, ancrage et respiration  ... oh oui oui oui !
  
  

Tout ça dans une ambiance bienveillante et joyeuse, afin de se reconnecter à son corps et retrouver un bien-être  🌞

Pour tous niveaux et aptitudes (aucune performance) ... Le but ici est de s'amuser et se faire du bien donc chacun(e) à son rythme ! 

Cotisation : 35 €   (tapis de sol sur place et parking aisé)

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Prendre Soin de sa PEAU au NATUREL

                           Jeudi 09/07/26 de 14h30 à 16h30 à Burdinne (4210)

• De quoi sont faits les cosmétiques et soins aujourd'hui ? (liste des ingrédients à éviter pour mieux choisir nos produits d'hygiène et de beauté)

• Choisir les bonnes huiles végétales et essentielles selon son type de peau (sèche, grasse, mixte) et ses problèmes (couperose, rides, acné, cellulite, etc ...)

• Préparation de votre soin visage personnalisé, que vous emporterez avec vous afin de le tester sur 2, 3 semaines ... et surtout pouvoir le refaire seule !

• Recettes simples et astuces pour améliorer vos produits de soin (masque, shampoing, dentifrice, ...)

                                     Durée +/- 2 h - Prix  37 €  soin visage et syllabus compris

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"D' TENTE"  (atelier 100 % pratique)  

Samedi 18/07/26 de 10h30 à 12h30

• La 1ère heure, nous pratiquerons des exercices de respiration, bioénergétiques,  d'ancrage, et de recentrage. Ces exercices vous apporteront un apaisement profond, visant à calmer le mental  et les émotions négatives ... Véritable retour à soi et au moment présent !  Vous pourrez refaire ces exercices simples chez vous si vous le souhaitez :-)

• Suivra 1 heure de Respiration Jagaana,  avec Danielle Bartholomé (www.corpscoeuretame.be)  pour :

-amplifier l'oxygénation de nos cellules pour les dynamiser et nous faire nous sentir vivants, plein d'énergie et de joie de vivre

-permettre de relâcher nos tensions corporelles

-permettre la libération d'émotions douloureuses qui nous empêchent d'aller de l'avant.

- nous relier à notre être profond et, au-delà, à une dimension universelle d'amour de soi et des autres

                  Durée ; 2h - Prix : 30 €  (prévoir une petite btle d'eau) 

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Comment Bien Vieillir ?

                         samedi 08/08/26 de 14h30 à 16h30 à Waremme

•  Les facteurs accélérateurs du vieillissement

• Comment le retarder ....

• Les aliment anti-âge - Eviter les carences en protéines, vitamines, hormones, anti-oxydants ... essentiels à notre jeunesse et à notre santé !

• Eviter les maladies liées à l'âge (cardio-vasculaires ; cancers et inflammation ;  maladies auto-immunes)

• Conseils pratiques et bonnes habitudes

Durée +/- 2h - Prix : 30 € (syllabus compris)

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ARTHROSE,  LES SOLUTIONS !! 

                 Mardi 11/08/26 de 14h à 16h                 

Un moment pour comprendre, échanger et découvrir des clés 

concrètes pour mieux vivre au quotidien.

Au programme :

• 🔎 Comprendre les causes : mieux connaître l’arthrose pour mieux agir
  
  

• 💪 Redonner force au cartilage et au collagène
  
  

• 🌿 Apaiser la douleur et réduire l’inflammation
  
  

• 💡 Passer en revue toutes les solutions actuelles : naturelles… et un peu moins naturelles 😉
  
  

Durée +/- 2h  -  Prix : 30 € (syllabus compris)

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IMMUNITE : Je Booste Mes Défenses Naturellement

                              Samedi 22/08/26 de 14h30 à 16h à Waremme

• Comment la soutenir pour se protéger des infections et virus (notamment      grippe, covid, rhinite, bronchite, sinusite, maux de gorge, etc ....)

• Comment garder son énergie et éviter trop de fatigue hivernale

• Quoi prendre ? (faire le tri dans les compléments alimentaires, vitamines, plantes, huiles essentielles; etc ... ) en Préventif et en Curatif

• Quel dosage prendre, quand et combien de temps ?

• Qu'est-ce qui fait baisser  notre immunité ? Que faire pour mettre toutes les chances de notre coté pour la soutenir ?

 Durée  1H30  -  Prix : 25 € (syllabus compris)

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Les Huiles Essentielles pour les Maux Quotidiens

                                                                          Date à venir ...

• Les précautions à prendre, contre-indications, et connaitre les dosages !

• Comment se soigner avec les huiles essentielles en cas de : migraine, indigestion, arthrose, rhume, stress, grippe, brulure, mal de dent, plaie, piqûre, sommeil perturbé, aphtes, etc ....

• Des recettes faciles pour toute la famille ; Apprendre à faire des synergies (par exemple, soin 'hiver' ou soin 'zen' ou crème anti douleurs, etc)  et éviter la prise systématique de médicaments 😉

• Confection d'un stick inhalateur  (celui ci vous est offert) 

Durée +/- 2 h  - Prix : 35 € (syllabus compris)

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CREATON DE VOTRE PARFUM NATUREL

                                                                             Date à venir ....

Afin de bannir le chimique et les perturbateurs endocriniens, nous découvrirons les huiles essentielles pour la parfumerie. Nous créerons chacun(e) notre propre parfum en fonction de nos gouts et envies .... Il sera donc Unique et 100 %  Naturel !!

Bien sur, vous l'emporterez avec vous et serez capable de le refaire, et aussi d'en créer bien d'autres pour vous ou votre entourage  ! (bonne idée cadeau :-)

Durée +/- 2h - Prix : 50 €  (vapo  parfum et syllabus compris)

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 L' ARGILE, ce grand remède universel ! 

 Date à venir ...

Utilisée depuis des millénaires, l’argile est un véritable trésor naturel aux multiples bienfaits 🌿

Indispensable dans une pharmacie familiale, elle offre une solution simple et naturelle pour prendre soin de soi au quotidien.

👉 Vous en avez déjà entendu parler ou même utilisée… mais connaissez-vous vraiment tout son potentiel ?

Lors de cet atelier, découvrez :

✔️ Ses nombreuses propriétés : antibactérienne et antivirale, cicatrisante, anti-inflammatoire, antifongique, reminéralisante, détoxifiante, revitalisante, équilibre la flore intestinale et le PH du corps …et bien plus ! 

✔️ Comment l’utiliser facilement (en interne et en externe)

✔️ Les précautions et contre-indications

✔️ Ses bienfaits pour la peau et les cheveux

✔️ Quelle argile choisir et comment la conserver

💚 Un moment riche en découvertes pour gagner en autonomie et reconnecter avec des solutions naturelles !

Durée +/- 2h - Prix : 30 €  (syllabus compris)

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Mieux Vivre sa Ménopause 

 Ménopause : et si c’était votre âge d’or ? 

Date à venir ....

Cette période marque un passage. Un changement hormonal, oui.

Mais aussi un changement d’identité, de rythme, de priorités.

Je vous invite à cet atelier pour un accompagnement holistique de la ménopause, et transformer cette étape en douceur.

Nous explorerons ensemble :

- L’intelligence hormonale du corps

- Les soutiens naturels (plantes, huiles essentielles, micronutriments)

- L’alimentation comme alliée

- L’équilibre acido-basique

- Le stress, les émotions et le recentrage

- Comment préserver énergie, vitalité et confiance

'Un temps pour comprendre. Un temps pour vous. Un temps pour rayonner'

                                  Durée +/- 2h  - Prix : 35 € (syllabus complet compris)

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COMMENT  UTILISER  LES  HYDROLATS

 Date à venir ....

Entre fleurs de bach et homéopathie, les hydrolats se distinguent comme une branche de l'aromathérapie. Ils sont très complémentaires aux huiles essentielles, et permettent de dépasser leur limites d'utilisation, en évitant leur éventuelle toxicité notamment pour les enfants.

Nous verrons comment les utiliser pour :

• Soigner bébé et enfant 

• se soigner (par voie interne ou externe)

• la beauté de notre peau, cheveux, etc ...

• les préparations culinaires et boissons

Durée +/- 2h - Prix : 30 €  (petite dégustation incluse et syllabus)

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A chaque atelier, vous aurez un petit syllabus (sauf le d'tente)  :-)

Tous les ateliers se font par groupe de 5 personnes minimum et de 8 personnes maximum  (l’atelier est validé quand le nombre de 5 pers. est atteint)

 Afin de permettre une bonne organisation, toute inscription non décommandée 48h à l'avance, sera facturée.                                

       Lieu :  Rue  des Carrières Sottiaux, 2  4217 Héron   (sauf si autre endroit précisé)

Pour toute question ou réservation, vous pouvez me  contacter au:  

 (+32) 0473.66.56.80