服務簡介

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甚麼是認知行為治療?

認知行為治療是具實證醫學基礎的心理治療。例如，在英國已具科學研究及隋機對照試驗 (randomised controlled trials)，顯示有很多情緒病患者在接受認知行為治療後，病情大大改善，甚至完全康復。

1. 很多人認為客觀事實是影響情緒的主要原因，而認知行為治療的理論，是提出當事人對事情看法 (即非客觀事實) 最影響一個人的情緒，行為及身體反應。

2. 認知行為治療可用以上的模式協助你去了解思想模式，情緒，行為和身體反應是如何互相關連，而導致及維持情緒病 (如抑鬱病及其他焦慮症)，然後認知行為治療師會透過思想重整及行為實驗去協助你改善情緒。

3. 認知行為治療認為若患者能成為"自己的治療師"去預防情緒病復發，不用永遠依賴認知行為治療師。

以下是一個例子:

事件: 你在街上看到你的朋友，他在你對面街步行。你向他揮手，他卻沒有反應，繼續前行。

其實思想沒有"對或錯"。但你對事情的看法能影響你的情緒，行為和身體反應。

若你想了解更多認知行為治療，以下網站可以為您提供更多相關認知行為治療資訊

1) Royal college of psychiatrist - http://www.rcpsych.ac.uk/mentalhealthinformation/therapies/cognitivebehaviouraltherapy.aspx

2) British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies - https://www.babcp.com/Default.aspx