Ngày đăng: Mar 25, 2020 2:37:59 AM
Để tăng chiều cao ở tuổi 14 hiệu quả, các bạn đừng quên áp dụng các phương pháp, bí quyết giúp cải thiện chiều cao được chia sẻ sau đây của Caolonkhoemanh.com nhé
Tắm nắng mỗi ngày
Ánh nắng mặt trời vào sáng sớm và chiều muộn là nguồn cung cấp Vitamin D tự nhiên. Loại vitamin này đóng vai trò “vận chuyển” Canxi đến xương, giúp xương chắc khỏe, quá trình tạo xương mới diễn ra hiệu quả, chiều cao tăng nhanh. Trước 9h sáng và sau 4h chiều, hãy dành thời gian ra ngoài để tắm nắng nhé.
Tránh mặc đồ quá chật
Việc thường xuyên mặc đồ quá chật có ảnh hưởng xấu đến sự phát triển chiều cao, đặc biệt là trong khi ngủ bởi đồ quá chật sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, khiến cho giấc ngủ chập chờn gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển chiều cao của trẻ ở tuổi 14
Kiểm soát trọng lượng cơ thể
Trẻ thừa cân, béo phì thường rất khó tăng chiều cao. Bởi vì với trọng lượng nặng nề của cơ thể, trẻ sẽ trở nên lười vận động. Khi lười vận động sẽ gây hạn chế sự tăng trưởng, phát triển của cơ thể bao gồm cả chiều cao. Hơn nữa, béo phì khiến cho trọng lượng cơ thể quá nặng so với sức chịu đựng còn non yếu của hệ cơ xương khớp sẽ ngăn cản sự phát triển dài ra ở phần đầu sụn xương để tăng chiều cao. Vì vậy các bạn cần chú ý kiểm soát cân nặng để tăng chiều cao ở tuổi 14 hiệu quả nhé
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Khi bị bệnh nặng, cơ thể bạn phải tập trung năng lượng để giúp bạn khỏe hơn. Điều này khiến quá trình tăng trưởng có thể bị chậm lại. Sau khi hồi phục, cơ thể bạn mới bắt đầu phát triển trở lại. Do đó, cần hỏi thăm bác sĩ của bạn để có được một chẩn đoán và điều trị thích hợp. Nếu sự tăng trưởng bị chậm lại vì bị ốm, bạn vẫn có thể bắt kịp và đạt được chiều cao tối đa ở tuổi 14 nếu tăng cường dinh dưỡng và chăm sóc bản thân đúng cách.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ
Thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao sẽ hỗ trợ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để giúp cơ xương tăng trưởng tốt nhất đồng thời chống lão hóa cho xương tránh được nhiều bệnh xương khớp khi về già. Đặc biệt, nếu bạn sử dụng đúng và phù hợp, kết hợp với tập luyện thì có thể giúp tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Tuổi 14 là một trong những thời điểm lý tưởng cuối cùng để cải thiện chiều cao, sau độ tuổi này, chiều cao phát triển khá ít và dừng hẳn vào khoảng năm 20 tuổi dù vẫn được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, tập luyện thể thao hay ngủ đủ giấc.
Chi tiết bài viết này được chia sẻ trên https://caolonkhoemanh.com/tang-chieu-cao-tuoi-14/
Caolonkhoemanh.com - Kênh thông tin hữu ích dành cho mẹ và bé
Địa chỉ: 3/23 Tổ 24 Kp5 Đông Hưng Thuận, Quận 12, Hồ Chí Minh
Admin: Vy Nguyễn Cao
Mail: caolonkhoemanh@gmail.com
#caolonkhoemanh, #mevabe