Làm gì để cải thiện chiều cao hiệu quả trong 1 tháng

Ngày đăng: Nov 23, 2019 4:4:39 AM

Trong vòng 1 tháng, cần phải làm gì để thúc đẩy chiều cao tăng trưởng nhanh chóng và hiệu quả? Bạn có biết nên làm thế nào để chiều cao phát triển chưa? Hãy cùng tìm hiểu về những mẹo cải thiện chiều cao được chia sẻ sau đây của Caolonkhoemanh để hiểu rõ hơn về điều này nhé

Ngủ đủ 8 giờ/ngày

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao. Mỗi ngày, mỗi người cần ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng giúp kích thích tăng trưởng tuyến yên tiết ra, làm tăng thêm chiều cao. Tuyệt đối không thức khuya. Bên cạnh đó, cũng nên đảm bảo một giấc ngủ trưa từ 20 – 30 phút.

Không sử dụng chất kích thích

Các chất kích thích như nicotine trong thuốc lá, cồn trong rượu, bia có ảnh hưởng rất lớn tới xương. Nó làm giảm mật độ xương, tàn phá các tế bào xương, khiến xương khó phát triển, giòn và rất dễ gãy. Điều này cực nguy hiểm đối với sự phát triển của hệ xương, trong đó bao gồm cả việc phát triển chiều cao.

Điều chỉnh tư thế chuẩn

Chúng ta nên điều chỉnh cơ thể theo các tư thế chuẩn. Những tư thế không có lợi cho chiều cao bạn cần tránh như buông thõng vai, khom lưng, chống tay vào cằm, gục đầu, ngồi vẹo, ngủ co quắp, cong lưng, ghì chân vào ngực hay nằm sấp…

Giữ tinh thần thoải mái

Tinh thần cũng là một yếu tố rất quan trọng đối với sự phát triển của xương. Nó có ảnh hưởng tới sự phát triển của toàn bộ cơ thể. Khi bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, lo lắng, việc ăn uống bị ảnh hưởng, các hoạt động khác trì trệ, kéo theo đó là sự phát triển của xương và chiều cao cũng bị ảnh hưởng.

Tham khảo thêm chi tiết tại https://caolonkhoemanh.com/bi-quyet-tang-chieu-cao-trong-1-thang/

#caolonkhoemanh, #tangchieucao, #chieucao, #vynguyencao